看精致女人经期如何美容养生 女人经期如何美容

摘要： 你是否很羡慕那么肌肤好的美丽女生呢？她们的肌肤之所以能够这样的美好，是因为她们学会利用“经期”这一特殊时期做足了保养哦。现在我们就一起来看看精致的女人如何在经期进行美容养生的吧。

你是否很羡慕那么肌肤好的美丽女生呢？她们的肌肤之所以能够这样的美好，是因为她们学会利用“经期”这一特殊时期做足了保养哦。现在我们就一起来看看精致的女人如何在经期进行美容养生的吧。

1、经期丰胸饮食

女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。

而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。(m.tulaoshi.com)在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。在这段时间想要丰胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，<，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。

2、经期补血饮食

女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

3、经期补气疏肝饮食

不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

摘要： 女性每个月总有那么几天被“大姨妈”折磨着，这段期间，女性的身体很虚弱，抵抗力也跟着下降，所以需要适当调理身体，但是经期可不要乱吃补品，为了防止女性朋友盲目滋补，今天小编也特别给女性朋友们介绍三款最适合在经期滋补的(图老师整理)中医药膳，下面跟小编一起去学学这药膳的做法!

女性每个月总有那么几天被“大姨妈”折磨着，这段期间，女性的身体很虚弱，抵抗力也跟着下降，所以需要适当调理身体，但是经期可不要乱吃补品，为了防止女性朋友盲目滋补，今天小编也特别给女性朋友们介绍三款最适合在经期滋补的中医药膳，下面跟小编一起去学学这药膳的做法!

第一款是乌鸡汤。乌鸡汤的做法和其他的鸡汤是一样的，就是把乌鸡处理好，炖汤。那么对于经期女性来说，还可以加入一些当归、黄芪、茯苓，把这些和乌鸡一起炖煮，最后肉熟烂的时候，加一点点的盐，就可以吃了。这款汤对女性的补血养颜是很有好处的，而且加入的当归、黄芪也是能够健脾养心的。如果因为月经导致的血压降低、头晕眼花、心悸等症状，就可以喝这款汤来改善。

第二款是当归炖羊肉。我们都知道羊肉是很滋补的，那么加入当归、生地和羊肉一起炖煮，炖出来的汤可以喝，肉也可以吃。不仅味道好，而且滋补效果也特别好，能够让经期女性流失的元气快速地补充回来。

第三款是女性养生经典方：

食材：当归、熟地、川芎、白芍各10g，鸡蛋2枚。

做法：鸡蛋煮熟去壳，将清洗干净的中药水煎，4碗水煎成2碗水时放入去壳鸡蛋，4碗水煎成一碗水就可以了，喝汤吃鸡蛋。

此汤能调理气血、养血活血、治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经，还能活血化瘀，排除血块，减轻月经期间的疼痛，改善贫血、温暖手脚，让女性脸色红润、肌肤光滑、头发也能变得润泽。但必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝可能引起月经过多或经期延长。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

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摘要： 人一个月中总是有那么几天。这几天是干嘛的？这几天是被称之为“大姨妈”来临的时间，也就是女人的——经期。女人虽然在经期时会比较难受，但如果喝对了“粥”，女人在经期则会美上几番。今天小编要给大家介绍两款可以缓解经期不适的粥。

人一个月中总是有那么几天。这几天是干嘛的？这几天是被称之为“大姨妈”来临的时间，也就是女人的——经期。女人虽然在经期时会比较难受，但如果喝对了“粥”，女人在经期则会美上几番。今天小编要给大家介绍两款可以缓解经期不适的粥。

第一款：鸡肉粥

鸡肉粥的做法步骤

1.将大米淘洗干净，放入锅内，加清水用旺火煮开转文火熬至粘稠；

2.将锅置火上，放入油，下鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐尝好口味，用文火煮几分钟即成。

小贴士

功效主治：鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、铁、钙、磷、钠、钾等成分，具有温中益气，补精添髓、强腰健骨等作用。经期吃可以缓解经期不适等症状。

第二款：生姜羊肉粥

原料 生姜20克、羊肉100克、大米75克。

调料 料酒、盐各适量。

做法

1.将生姜洗净切片；羊肉洗净，入开水锅汆去血水，切2厘米见方的块；大米淘洗干净。

2.将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮成粥，加入盐搅匀即可。

小贴士：

新鲜羊肉肉色鲜红而均匀，有光泽，肉质细而紧密，有弹性，外表略干，不粘手，气味 新鲜，无其他异味。

美味营养的经期养生粥，你也可以拥有哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经后几天能过性生活

　　月经过后几天可以同房呢?

　　专家表示，一般可选择在月经干净后的2、3天同房是最好的，因为在月经出血停止后她的子宫腔表面仍存在一些断裂的血管和腺管，部分微小血管还可能会有一定渗血现象，新的子宫内膜也才刚刚开始生长，宫腔表面还没有上皮覆盖祝这个时候，宫腔内的创面就如同表皮擦伤的皮肤一样，虽然已经不会再出血了，但是还是没有完全再生修复好。

　　月经未完同房的危害

　　1、因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

　　2、月经期间同房时，月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。

　　3、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

　　4、月经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。