痛经是什么 痛经怎么办

爱凯德sun

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2015-09-17 23:12

月经是每个女性朋友都会经历的,生活中一定要了解些与之相关的健康小常识。今天给大家分享的是由图老师小编精心为您推荐的揭秘痛经那些不为人知的秘密,喜欢的朋友可以分享一下,也算是给小编一份支持,大家都不容易啊!

摘要: 痛经是什么?痛经是指妇女行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者,月经期注意事项,严重影响了女性的生活和工作。微微健康专家根据病理和营养学原理,简单谈一下痛经原因和处理方法。

 

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揭秘痛经那些不为人知的秘密

 

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痛经是什么?痛经是指妇女行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者,严重影响了女性的生活和工作。微微健康专家根据病理和营养学原理,简单谈一tulaoshi.com下痛经原因和处理方法。

 

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首先需要说明的一点就是,痛经原因不是器质型痛经,因为器质型痛经患者不多,一般占5%,功能性痛经占到95%,我们主要是分析功能性的痛经。常见的器质型痛经比如:子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

 

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女性来月经时,由于月经期在子宫内膜增厚过程中会产生了前列腺素。前列腺素收缩子宫的平滑肌,血管因挤压被封闭,血流供给中断,子宫内膜坏死、脱落,这就是月经的过程。

 

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前列腺素释放出来时就会引起子宫收缩--这个是正常的,不然子宫内膜无法脱落。前列腺素发动了收缩,这种收缩其实是钙离子的一种内外运动,正常情况下应该是:收缩--放松——收缩--放松。前列腺素带动子宫收缩,各离子平衡运动,产生收缩—放松—收缩—放松,钠离子的内流和钾离子的外流使肌细胞产生动作电位,缺钙后,离子不能恢复数量,肌肉处于持续强直收缩也就痉挛,持续痉挛会产生大量乳酸,刺激神经产生疼痛感。

 

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如果胞浆内钙离子浓度降低,会导致横桥不能与肌动蛋白结合,从而不能肌肉舒张。静息电位时钾内流,钠外流;动作电位时钠内流,钾外流。当低血钙时就无法对抗钠内流、引发动作电位导致平滑肌收缩。肌肉处于持续强直收缩不能及时放松引起痉挛,同时低血钙严重干扰了神经细胞的正常功能,使其兴奋性增高,容易在微弱刺激下发生放电,比如受寒也会引起子宫内膜平滑肌痉挛而引起痛经。

 

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11种治疗痛经的方法送给大家

 

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1饮食均衡

 

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大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

 

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2服用维他命

 

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许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

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3补充矿物质

(图老师整理)

 

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钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

 

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4避免咖啡因

 

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咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

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5禁酒

 

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假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

 

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摘要: 女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康,而且对于女人来说,这简单就是折磨正常的生活健康,下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解,月经期注意事项,一起来学习下吧。

 

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女人月月痛经怎样缓解

 

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1.补充矿物质

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其实很多女性出现这种危机,而最大的一个原因就是因为身体内缺乏矿物质,补充矿物质保健钙、钾及镁矿物质,这样能够轻松的帮助缓解其痛经的危机。服用钙质的女性,较未服用者还少痛经。在月经期间,这些营养食物,大家可不能错过哦!

 

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2.戒酒

 

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虽然在日常生活中,这很难避免。但是至少应该在月经期间不应该这样。因为在月经期间饮酒这很容易导致水肿的危机,在平常饮用的酒中,其酒精只会加深其情况,所以大家最好还是不要喝酒。就算喝酒最好控制在1-2杯最好。

 

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3.饮食下点功夫

 

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其实从饮食方面多下点功夫,这可是一个很不错的方法,因为均衡的饮食结构,这能够很明显的帮助解决其痛经问题。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃新鲜的蔬菜和水果,一些富含蛋白质的肉类食物也需要多多摄入,养成少吃多餐的饮食习惯最为好。

 

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4.勿使用利尿剂

 

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很多女性总是在经期的时候感觉到月经期有不舒服的症状,而选择食用利尿剂这可是一个很不好的效果。利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实这个做法很不科学。因为利尿剂会将重要的矿物质,连同水分顺利的帮助排除体外。大家不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

 

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缓解痛经的方法,希望能够帮助大家哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


 

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