四味补血粥 补血调经就找它

月亮小姐love

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2015-09-17 22:43

月经是每个女性朋友都会经历的,生活中一定要了解些与之相关的健康小常识。今天给大家分享的是由图老师小编精心为您推荐的四味补血粥 补血调经就找它,喜欢的朋友可以分享一下,也算是给小编一份支持,大家都不容易啊!

摘要: 如果你要问,有没有什么粥可以既补血又可以调经止痛的呢?那么答案是肯定的。可以补血又能调经止痛的粥就是接下来小编介绍的这一款——四味补血粥。现在我们就来看看这粥是如何做的吧。

 

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四味补血粥 补血调经就找它

 

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如果你要问,有没有什么粥可以既补血又可以调经止痛的呢?那么答案是肯定的。可以补血又能调经止痛的粥就是接下来小编介绍的这一款——四味补血粥。现在我们就来看看这粥是如何做的吧。

 

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四味补血粥补血调经止痛

 

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四味补血粥的制作材料:

 

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川芎5克,当归12克,黄芪6克,红花6克,粳米120克

 

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四味补血粥的做法:

 

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1.用米酒洗当归,川芎,黄芪,切成薄片,与红花一起放入布袋,加入鸡汤和清水,用小火煎熬出药汁。

 

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2.拿去布袋,加入粳米,用大火煮开,再用小火熬成粥即可。

 

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健康提示:适用于血虚所引起的面色苍白,还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。

 

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粳米中有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等。

 

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鸡汤很有营养,为滋补身体的上等佳品。

 

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当归性温味甘,辛,补血和血,调经止痛。

 

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川芎性温味辛,行气开郁,祛风燥湿,黄芪性微温味甘,补中益气。

 

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红花性温味辛,活血通经,去瘀止痛。

 

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食物相克

 

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川芎:

 

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川芎恶黄芪、山茱、狼毒,畏硝石、滑石、黄连,反黎芦。

 

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黄芪:

 

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黄芪恶白鲜皮,反藜芦,月经期注意事项,畏五灵脂、防风。

 

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希望补血又可以调经的朋友们可以试试以上的食谱。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:

(图老师整理)
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女性经期吃什么补血止痛

 

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1、红糖

 

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一直以来我国都有经期喝红糖水的习惯,在经期前后喝红糖水,不仅仅能够有效的缓解痛经,同时还具有很好的补血功效。我国中医认为,红糖性温味甘,能健脾热胃,同时还具有很好的止疼、活血、补血、散冷的效用。 特别是对于有痛经的女性来说,在经期不妨泡碗红糖开水或者姜糖水,饮用之后你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。这个时候痛经就能得到有效的缓解,但同时要注意,对于一些生冷的食物应该尽量的不吃,以免导致痛经加剧。

 

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2、胡桃

 

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我们民间经常说的长寿果其实就是胡桃,经过研究发现,在胡桃中含有大量的orgnitu维生素E,除此之外还含有极为丰富的饱和脂肪酸,不仅能够营养大脑以及滋养皮肤,同时还能帮助人体快速的补充体力,有着很(图老师整理)好的延缓朽迈、滋补养颜之功。 而对于经期的女性而言,胡桃中所含有的各种营养物质正是极其需要的,在经期吃胡桃不仅具有滋养皮肤的功效,同时还能够有效的补血以及缓解经期的各种不适症状。

 

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3、芝麻

 

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在经期由于体内激素的改变以及内分泌的紊乱,很多女性都会出现皮肤粗糙以及黯淡无光的现象,这个时候女性要注意,经期时候应该尽量的多吃一些黑芝麻,以此来滋养皮肤。在黑芝麻中含有大量的胱氨酸和orgnitu维生素B和e,这些营养物质都可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是女性经期改善皮肤的最佳食品。 除此之外黑芝麻还具有滋养头发的功效,在经期受内分泌影响的不仅仅只有皮肤,头发同样会因此而出现干燥、干枯的情况,因此在这个时候应该多吃黑芝麻。

 

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补血止痛可以吃以上的食物哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


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一、红米

 

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红米含有大量的淀粉与植物蛋白质,可以很好的补充消耗的体力和维持身体正常体温。它含有丰富的众多的营养素,其中以铁质最为多,所以有补血和预防贫血的作用。女性经期失血过多,补血吃红米最好不过了。

 

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二、胡萝卜

 

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胡萝卜含有很高的维生素B和c,同时又含有很多的胡萝卜素。胡萝卜素对于补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。除了具有补血的作用以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停和气滞不畅,证见胸满脘和食欲不振还有久痢不愈者,可以做辅助食疗。

 

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三、牛奶

 

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在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶最为宜人,平补血脉和益心还有长肌肉以及令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。所以在这个时候女性朋友就能通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

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四、玫瑰酒

 

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为脸上的雀斑和黄褐斑而苦恼的女性,多为肝郁气滞者,经常就会伴有胸胀痛、、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒,玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

 

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