女人经期保养需要“六面俱到”

快乐在明天10

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2015-09-17 22:30

月经是每个女性朋友都会经历的,生活中一定要了解些与之相关的健康小常识。今天给大家分享的是由图老师小编精心为您推荐的女人经期保养需要“六面俱到”,喜欢的朋友可以分享一下,也算是给小编一份支持,大家都不容易啊!

摘要: 女性之所以在经期需要保养,是因为女性在月经期间抵抗力比较弱。经期如何保养好呢?经期保养主要从以下几个方面去做。现在我们就来看看看吧。

 

女人经期保养需要“六面俱到”

 

女性之所以在经期需要保养,是因为女性在月经期间抵抗力比较弱。经期如何保养好呢?经期保养主要从以下几个方面去做。现在我们就来看看看吧。

 

经期保养一:饮食也适宜

 

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,月经期注意事项,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

 

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

 

(m.tulaoshi.com)经期保养二:保持外阴清洁

 

月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好。

 

经期保养三:注意保暖

 

经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。

 

经期保养四:经期用品保洁

 

注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

 

经期保养五:精神保养

 

经常保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事。

 

经期保养六:适当劳动、锻炼

 

经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

 

要做好经期保养,以上6个方面是我们需要去注意的。更多和经期有关的文章小编推荐:

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摘要: 小红在来“大姨妈”的时候,因为不懂得进行肌肤护理,因此她的皮肤变得非常糟糕。相信很多女生在月经期间也会忽视肌肤的保养,肌肤问题也变得严重。所以为了避免更多女性跟自己一样走近误区,在此小编为大家推荐了一些月经期间的护肤妙招。

 

避免肌肤受损,将经期保养进行到底

 

小红在来“大姨妈”的时候,因为不懂得进行肌肤护理,因此她的皮肤变得非常糟糕。相信很多女生在月经期间也会忽视肌肤的保养,肌肤问题也变得严重。所以为了避免更多女性跟自己一样走近误区,在此小编为大家推荐了一些月经期间的护肤妙招。

 

月经期间的肌肤往往表现为皮肤油腻,失去透明感,而且皮肤毛细血管明显,容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变。这些变化通常在经期过后可减淡。 那么,女性在月经期应该如何护肤呢?

 

1、要注意休息,保证充足的睡眠,月经不调,每日用温水清洁皮肤2~3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用。

 

2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成麦拉宁色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

 

3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

 

4、在经期结束之后的10天中,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润(m.tulaoshi.com)与光滑。

 

女人来月经的时候一定要好好保养肌肤,不然让肌肤受损了就会留下伤害。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:月


摘要: 经期保养肌肤是我们不能忽略的事情,而在月经期间我们的皮肤比较脆弱,这时候进行护肤和化妆都要变得更加小心翼翼。那么月经期间如何护肤和化妆呢?现在小编就来给大家介绍一下。

 

女人不得不学:经期如何护肤和化妆

 

肌肤是我们不能忽略的事情,月经量少,而在月经期间我们的皮肤比较脆弱,这时候进行护肤和化妆都要变得更加小心翼翼。那么月经期间如何护肤和化妆呢?现在小编就来给大家介绍一下。

 

如果有的姐妹平时使用感觉很好的化妆品,在经期忽然不适应了,脸上过敏、起小疙瘩等。这种情况要停止使用这种化妆品。经期过了之后在使用。经期可以使用一些没有任何反应的儿童用品(如:宝宝霜)等。

 

如果经期使用粉底霜或者含铅的化妆品,最容易长斑。所以经期中最好不要使用含tulaoshi.com铅的化妆品(如:粉并、粉底,有的润肤霜里也含铅)。

 

经期时可以用眼霜。因为眼霜一般没有刺激、过敏作用。

 

少用含有激素的化妆品。

 

经期不要使用高营养护肤品。月经期前后及排卵期前后,是肌肤变化最敏感的时期。因此,最好不要使用刺激性或营养性过高的保养品,为安全起见,甚至可以使用敏感性肌肤使用的护肤品。

 

女人月经期间脸上皮肤都不能太大受刺激,因此在护肤和化妆方面一定要特别小心。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

月经期洗头会导致乳腺癌吗

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

  1、经期洗头会导致乳腺癌是谣言

  首先告诉大家不用恐慌,这绝对是谣言!广东省中医院妇科主治医师韩丽琳认为,这个观点对经期的禁忌事项有可取之处,但太过偏颇,更加跟癌症扯不上关系。可取之处是,女人在经期抵抗力下降,所谓“血室空虚,外邪容易入侵”要注意饮食与生活方式。此时若感受寒凉,则气血凝滞血行不畅,导致月经失调或痛经。因此经期不宜冒雨涉水,冷水洗脚或冷水寓食用生冷的东西、避免重体力劳动和剧烈体育运动。这一观点没有错。但说完全不能洗头就没有必要了。晚上洗头或洗头后不及时吹干头发,使头部散热快,如果本人抵抗力低,容易局部受凉而得感冒,仅此而已。这类抵抗力低、或处于经期抵抗力相对低的人,可以用温水洗头,及时把头发吹干,防止受凉就可以了。

  2、经期注意饮食可防病

  在月经期不能洗头,她说古老的时侯,妇女们都知道月经期间不能洗头,将之传给她的女儿媳妇,但不知其原因,有许多现代人总以为科学发达,古老的说法无凭据,不信,结果竟得乳癌,庄博士说:以往子宫大量出血的妇女,在妇科未发达以前,她们都不愿找医师看病,而有一个自疗方法,即是将头发用水打湿,则子宫收缩,血立刻止掉。医生发现,月经来潮时,不能洗发,不能吃冰冷食物,以免让排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,荷尔蒙分泌失调,而有乳癌、子宫癌的发生,除了不洗发,不吃冰冷食物外,如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者,这是癌症的前兆,预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等,熬汤饮之,则可防止癌细胞的发展,达到最佳的预防方法。

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