(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
女性经期的饮食非常关键,以下这些食物营养虽然丰富,但是吃了是诱发痛经原因的罪魁祸首。大家快来看看经期饮食禁忌都有哪些吧。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
1、螃蟹
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
2、田螺
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
3、高糖类的甜食
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
4、绿茶
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。 而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
5、花椒、丁香、胡椒
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩tulaoshi.com张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
6、柿子
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
7、酒
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起和经量过多。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
月经相关推荐 | ||
月经推迟吃什么好 | 月经不调吃什么调理 | 月经量少吃什么调理 |
月经推迟怎么办 | 月经期间吃什么好 | 月经量少怎么调理 |
来月经吃西瓜有危害吗 | 月经有血块是怎么回事 | 产后月经不调怎么办 |
月经时要注意什么 | 月经不调怎么办 | 女性月经期间注意事项 |
摘要: “大姨妈”的到来让所有女生感到烦躁,生理期带来的不适,严重时会影响正常生活。但生理期同时也是女性减肥丰富的黄金期,科学验证当大姨妈来了后开始减肥,可加快减肥速度,提升减肥效果。现在小编就带给大家经期减肥的诀窍。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
“大姨妈”的到来让所有女生感到烦躁,生理期带来的不适,严重时会影响正常生活。但生理期同时也是女性减肥丰富的黄金期,科学验证当大姨妈来了后开始减肥,可加快减肥速度,提升减肥效果。现在小编就带给大家经期减肥的诀窍。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
生理期减肥要分为四个时期进行,月经来到后1~7天是减肥的黄金期,月经后7~14天是减肥加速期,再之后的14~21天是平稳期。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
大姨妈第1天:调整主食
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
生理期第一天以调整主食为主,在生理期结束后体重会慢慢恢复到以前的状态,从体重降低最快的日子开始进行,将一天三餐调整为一天两餐,只需要简单地调整主食就可以了,大约可以减掉1公斤左右,如果觉得第tulaoshi.com一天效果不是很理想,也可以继续采用到第二天和第三天。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
大姨妈第2天:饭前练体操
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
减肥要以饮食与运动搭配的方式效果最好,在调整主食阶段结束后,我们要在吃早餐前测量一下体重,看看是否有了减重效果,并且马上开始10分钟的塑身体操,简单的活动一下之后再吃早餐,便可从当天开始恢复正常饮食。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
摘要: 有些人认为女性在经期的时候多下些功夫在美容护肤上,会有意想不到的惊喜。月经期间体内的激素发生了改变,还会导致肌肤变得敏感。若是经期美容护肤陷入了误区里,就会伤害肌肤健康。现在我们来看看月经期间美容护肤的一些误区。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
有些人认为女性在经期的时候多下些功夫在美容护肤上,会有意想不到的惊喜。月经期间体内的激素发生了改变,还会导致肌肤变得敏感。若是经期美容护肤陷入了误区里,就会伤害肌肤健康。现在我们来看看月经期间美容护肤的一些误区。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
误区一:月经期间要用更好的护肤品
(图老师整理)(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
在月经期间,肌肤很敏感,对外界刺激的抵抗力比较差,在这个时候最好还是不要去尝试新的东西,以免加重肌肤的负担。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
误区二:卵胞期用护肤品多余
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门,月经提前的原因,但并不意味着就不需要管它了,否则就会为以后的护理埋下隐患。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
误区三:黄体期要用深层洁净护肤品清洁
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
在黄体期的后期,月经开始之前,皮肤容易变得脆弱,最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容 品和强力洗面奶。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)
女人一定要根据月经周期进行正确的美容护肤方法,不然得到的不是美容而是毁容了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
延伸阅读:
月经量少怎么调理
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuejing/)起居调理
月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水,热胀冷缩的道理我们都知道,冷水会导致血管收缩,不利于身体血液流通;同样的道理,经期要做好防寒保暖工作,腹部受凉,不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。
睡眠调理
3在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱,造成身体激素分泌出现异常,月经量少、月经周期不规律等等问题,严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外,经期还要注意避免身体过于劳累才好。
运动调理
月经量少出现原因可能是气滞血瘀导致的。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。即便是在经期中,也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行,帮助调理月经量少。
月经相关推荐 | ||
月经推迟吃什么好 | 月经不调吃什么调理 | 月经量少吃什么调理 |
月经推迟怎么办 | 月经期间吃什么好 | 月经量少怎么调理 |
来月经吃西瓜有危害吗 | 月经有血块是怎么回事 | 产后月经不调怎么办 |
月经时要注意什么 | 月经不调怎么办 | 女性月经期间注意事项 |