经期别被甜食诱惑了 拆穿“大姨妈”的7个谎言

Mr丶末小爷

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2015-09-17 22:16

很多女性朋友一来例假就烦躁,甚至还痛经,这其实都是正常的。下面图老师小编要跟大家分享经期别被甜食诱惑了 拆穿“大姨妈”的7个谎言,一起来了解下月经小常识吧!

摘要: “大姨妈”,这些流言蜚语你认吗?从青春期开始我们身边各种老掉牙、以讹传讹的坊间流言交织着螺旋上升,这里我们将一次性彻底终结!戳穿最广为流传的7 个“大姨妈”流言。

 

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经期别被甜食诱惑了 拆穿“大姨妈”的7个谎言

 

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“大姨妈”,这些流言蜚语你认吗?从青春期开始我们身边各种老掉牙、以讹传讹的坊间流言交织着螺旋上升,这里我们将一次性彻底终结!戳穿最广为流传的7 个“大姨妈&rd(图老师整理)quo;流言。

 

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1 .听说:甜食可以缓解痛经

 

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正解:甜食只对经前综合症有帮助,却容易造成痛经。

 

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甜食的糖分含量都很高,月经不调,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛,从这个角度来看,经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平,血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来,经期前吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会促进前列腺素的合成,容易造成痛经。

 

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2. 听说:生理期女孩不能洗头

 

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正解:洗完头后立刻吹干没问题。

 

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“大姨妈”来时盆腔处于充血状态,自然到头部的血液也少了一些,冷水使头皮上的血管收缩,才会容易造成不适症状,洗完头后立刻用吹风机吹干,并不会影响健康。

 

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3. 听说:生理期应该避免按摩

 

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正解:别错过提升胸线最佳时间。

 

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传统认为,月经期不能按摩。医学专家指出,轻柔舒缓的按摩能放松肌肉,减少痛经,只要不在后腰、子宫周围过度按压,就不用担心健康问题。而且此时按摩胸部,对乳房塑形、提升胸线特别有效。

 

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4. 听说:忌可乐,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的钙

 

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正解:在月经期,骨骼会产生自我防御反应,防止钙流失。

 

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碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失,但生理期骨骼会产生自我防御反应。所以,可乐爱好者们注意啦:此时可以适当喝些碳酸饮料,但绝不能是冰的。

 

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5. 听说:泡泡脚,一身轻

 

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正解:最好不要长时间泡脚。血液运转过快,会导致经血过多。

 

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6. 听说:喝酒、喝咖啡可以治痛经

 

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正解:可部分缓解痛经,但可能造成其他不利影响。

 

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咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管,改善血液循环的作用,让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋,分散注意力,让精神不会集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到的作用。月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B,而且月经期间女性要保证足够的休息时间,过度饮用咖啡会造成女性兴奋,从而影响正常的休息。

 

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7. 听说:脾气不好可以向巧克力求救

 

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正解:巧克力会使情绪失控。

 

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有没有很崩溃?唯一能肆无忌惮吃巧克力的理由也被剥夺了。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B 的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,使情绪更不稳定。进食过多的巧克力,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

 

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微微健康网小编提醒:以上就是月经期间的一些流言,大家不要轻信了哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:

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女人不得不知的经期健康小百科

 

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对于女性来说,月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经,按照每次5天来算,她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的,但在这些日子里,超过八成的女性会受到痛经的困扰。所以要懂得痛经是个长期伴随的健康隐患,需要在每次经期和日常生活中呵护身体,方能为健康的体魄打好基础。

 

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1、 正确使用用品

 

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当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。

 

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2、 注意保暖 尤其是腰部

 

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天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。

 

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女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

 

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3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气

 

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下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

 

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私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

 

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4、避免坐浴

 

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经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。

 

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女人不得不知的经期健康小百科

 

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5、注意卫生

 

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月经期勤换,每天用温热水清洗外阴,最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”,阴部要与脚部分开清洗。

 

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6、注意饮食

 

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在饮食上要当个“杂食动物”,经期保养,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。

 

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出现经期紧张症状时吃低盐饮食,适当减少乳品和甜食,增加纤维素摄取量,多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

 

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7、注意休息

 

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在经期,一定要注意自己的身体状况,最好不要去做那些比较劳累的活动,也不要参加比较激烈的运动。另外,还要注意保证自己的睡眠质量,要养成良好的作息习惯,保证自己拥有充足的睡眠。这一点对于经期保健来说,是相当重要的一点哦!

 

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女人月经期间一定要好好照顾好自己。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


摘要: 莉莉每次来大姨妈的时候受罪最深的不是她自己,而是她的男友。姨妈期间她的男友总是会受到几次暴打。由此她男友还被打得鼻子都出血了。但是她的男友还是默默忍受,因为他觉得这不是女友的本性,而是她大姨妈的错,月经提前的原因,等到大姨妈完了就又会恢复平静了。

 

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女生来“大姨妈”脾气变坏暴打男友该怎么办

 

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莉莉每次来大姨妈的时候受罪最深的不是她自己,而是她的男友。姨妈期间她的男友总是会受到几次暴打。由此她男友还被打得鼻子都出血了。但是她的男友还是默默忍受,因为他觉得这不是女友的本性,而是她大姨妈的错,等到完了就又会恢复平静了。

 

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月经来了,女生的“坏脾气”也悄然来临。看什么都不顺眼、一点小事让你大动肝火、情绪也容易波动,动不动就掉几颗眼泪.....这些经期不良情绪折磨着你。女性遇到这种问题的时候,该如何来化解呢?

 

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一般来说,女孩在月经期内情绪不稳,容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识,受家长及大同学的影响,认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎样对月经期的坏情绪进行调解呢?其实在在月经期间,可以要利用多种方式来调整自己的身心。

 

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例如要积极参加班集体的文娱活动,在课余时多阅读一些健康的文艺书刊,在不影响学习的情况下看影视作品,多和好朋友交谈知心话题,参加适当的体育活动等等,保持自己的情绪稳定,心情愉快,以免引起同学间的误解,也避免了父母无谓地伤心。

 

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女孩在月经期间都会感到比平常更易疲劳,困倦,全身酸懒,体力下降,也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛,思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中,食欲减退,心里感到躁热,易患感冒等等。这些都属正常现象。

 

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这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天,体力逐渐上升,直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后,体力急剧下降。月经结束后,体力逐渐恢复到平时水平,直至下次月经来临。因此,女中学生朋友在月经期不要过分劳累,要劳逸结合,适当的休息才能保证更好地学习。

 

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经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢tulaoshi.com失镁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜,爱吃糖果,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素的形成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,低下。

 

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吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,因此不爱吃动物性、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。缺锌可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳。可见,经排除因素后,一般情况下女性若情绪不佳,可能与营养素缺乏有关,应及时对症补充,以保证身体健康。

 

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如果你的女友来“大姨妈”脾气变坏,请参照以上的方法调理女友的心情。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:

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延伸阅读:

月经期洗头会导致乳腺癌吗

  1、经期洗头会导致乳腺癌是谣言

  首先告诉大家不用恐慌,这绝对是谣言!广东省中医院妇科主治医师韩丽琳认为,这个观点对经期的禁忌事项有可取之处,但太过偏颇,更加跟癌症扯不上关系。可取之处是,女人在经期抵抗力下降,所谓“血室空虚,外邪容易入侵”要注意饮食与生活方式。此时若感受寒凉,则气血凝滞血行不畅,导致月经失调或痛经。因此经期不宜冒雨涉水,冷水洗脚或冷水寓食用生冷的东西、避免重体力劳动和剧烈体育运动。这一观点没有错。但说完全不能洗头就没有必要了。晚上洗头或洗头后不及时吹干头发,使头部散热快,如果本人抵抗力低,容易局部受凉而得感冒,仅此而已。这类抵抗力低、或处于经期抵抗力相对低的人,可以用温水洗头,及时把头发吹干,防止受凉就可以了。

  2、经期注意饮食可防病

  在月经期不能洗头,她说古老的时侯,妇女们都知道月经期间不能洗头,将之传给她的女儿媳妇,但不知其原因,有许多现代人总以为科学发达,古老的说法无凭据,不信,结果竟得乳癌,庄博士说:以往子宫大量出血的妇女,在妇科未发达以前,她们都不愿找医师看病,而有一个自疗方法,即是将头发用水打湿,则子宫收缩,血立刻止掉。医生发现,月经来潮时,不能洗发,不能吃冰冷食物,以免让排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,荷尔蒙分泌失调,而有乳癌、子宫癌的发生,除了不洗发,不吃冰冷食物外,如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者,这是癌症的前兆,预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等,熬汤饮之,则可防止癌细胞的发展,达到最佳的预防方法。

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