月经期吃小米南瓜红枣粥就是好

摘要： 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，能润肺益气。月经期间来一碗满南瓜粥对我们的身体是最好的。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和，可以健脾，月经不调，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，能润肺益气。月经期间来一碗满南瓜粥对我们的身体是最好的。

小米南瓜红枣粥的做法

1.准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；

2.南瓜切掉外皮(皮切得略厚点)，隔热水蒸熟烂；

3.碾成南瓜泥；(m.tulaoshi.com)

4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟(水一次性加足)，盖上盖煮；

5.水沸腾后，开盖，放入红枣；

6.重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙(为避免汤水溢出)，出转上火继续煮；

7.每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥(粥的稠软度根据自己口味来定)；

8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；

9.直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。

摘要： 农历十二月初八，俗称腊八节，也就是今天，人们总爱在这一天煮上一锅美味可口的腊八粥。如果碰巧在今天碰上了大姨妈来报到，那么还可以吃腊八粥吗？答案当然是可以的。现在我们就来看看腊八粥怎么做好吃吧。

农历十二月初八，俗称腊八节，也就是今天，人们总爱在这一天煮上一锅美味可口的腊八粥。如果碰巧在今天碰上了来报到，那么还可以吃腊八粥吗？答案当然是可以的。现在我们就来看看腊八粥怎么做好吃吧。

腊八粥的做法：

1.准备好所有的食材。

2.黑米，月经期注意事项，糯米，麦仁用清水淘洗干净浸泡。

3.花生米，莲子，红枣，绿豆，红豆，薏仁分别浸泡20分钟备用。

4.桂圆去皮果肉洗净备用。

 (m.tulaoshi.com)

5.把浸泡过的花生，莲子，红枣倒入电压锅内胆。

6.再放入豆类。

7.加入所有米类。

8.放入桂圆。

9.加入冰糖。

10.加入所需量的开水。

11.加盖按下营养饭-煮粥健。

12.滴声提示后即可开盖搅拌均匀食用。

在腊八节这个特色的节日里，我们就来尝一下腊八粥吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 人一个月中总是有那么几天。这几天是干嘛的？这几天是被称之为“大姨妈”来临的时间，也就是女人的——经期。女人虽然在经期时会比较难受，但如果喝对了“粥”，女人在经期则会美上几番。今天小编要给大家介绍两款可以缓解经期不适的粥。

人一个月中总是有那么几天。这几天是干嘛的？这几天是被称之为“大姨妈”来临的时间，也就是女人的——经期。女人虽然在经期时会比较难受，但如果喝对了“粥”，女人在经期则会美上几番。今天小编要给大家介绍两tulaoshi.com款可以缓解经期不适的粥。

第一款：鸡肉粥

鸡肉粥的做法步骤

1.将大米淘洗干净，放入锅内，加清水用旺火煮开转文火熬至粘稠；

2.将锅置火上，放入油，下鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐尝好口味，用文火煮几分钟即成。

小贴士

功效主治：鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、铁、钙、磷、钠、钾等成分，具有温中益气，补精添髓、强腰健骨等作用。经期吃可以缓解经期不适等症状。

第二款：生姜羊肉粥

原料 生姜20克、羊肉100克、大米75克。

调料 料酒、盐各适量。

做法

1.将生姜洗净切片；羊肉洗净，入开水锅汆去血水，切2厘米见方的块；大米淘洗干净。

2.将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮成粥，加入盐搅匀即可。

小贴士：

新鲜羊肉肉色鲜红而均匀，有光泽，肉质细而紧密，有弹性，外表略干，不粘手，气味 新鲜，无其他异味。

美味营养的经期养生粥，你也可以拥有哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经期洗头会导致乳腺癌吗

　　1、经期洗头会导致乳腺癌是谣言

　　首先告诉大家不用恐慌，这绝对是谣言!广东省中医院妇科主治医师韩丽琳认为，这个观点对经期的禁忌事项有可取之处，但太过偏颇，更加跟癌症扯不上关系。可取之处是，女人在经期抵抗力下降，所谓“血室空虚，外邪容易入侵”要注意饮食与生活方式。此时若感受寒凉，则气血凝滞血行不畅，导致月经失调或痛经。因此经期不宜冒雨涉水，冷水洗脚或冷水寓食用生冷的东西、避免重体力劳动和剧烈体育运动。这一观点没有错。但说完全不能洗头就没有必要了。晚上洗头或洗头后不及时吹干头发，使头部散热快，如果本人抵抗力低，容易局部受凉而得感冒，仅此而已。这类抵抗力低、或处于经期抵抗力相对低的人，可以用温水洗头，及时把头发吹干，防止受凉就可以了。

　　2、经期注意饮食可防病

　　在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。医生发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法。