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女性经期问题很多,注意经期卫生保健是十分重要的,一定要养成良好的习惯,注重一些小细节,不然就是引发一些严重的后果,接下来微微健康网小编给大家介绍一些经期小常识。
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经期卫生常识:
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1、经期要保持外阴清洁,每日用温开水清洗外阴一次;。
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2、阴部与足部要分开洗。
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3、月经期间所用的卫生巾要干净,并经常换,以防感染。
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4、勤换,每天用温热水清洗2次外阴。
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5、不要洗冷水浴。
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6、经期不可洗盆浴,要洗淋浴,以免不干净的水进入阴道造成感染。
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7、经期禁止性生活,以免造成感染及其它不良后果。
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8、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口张开,因此不要坐浴。
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9、月经期间应避免剧烈运动,如长跑、游泳等,也应避免过重的体力劳动。
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10、不要频繁冲洗阴道,当心引来宫外孕。
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在日常生活中,加强经期卫生保健意识,养成良好卫生习惯和注意一些“小节”,往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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摘要: 对于女性来说,月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经,按照每次5天来算,她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的,但在这些日子里,超过八成的女性会受到痛经的困扰。所以要懂得痛经是长期伴随的健康隐患,需要在每次经期和日常生活中呵护身体,为健康的体魄打好基础。
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对于女性来说,月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经,按照每次5天来算,她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的,但在这些日子里,超过八成的女性会受到痛经的困扰。所以要懂得痛经是个长期伴随的健康隐患,需要在每次经期和日常生活中呵护身体,方能为健康的体魄打好基础。
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1、 正确使用用品
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当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。
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2、 注意保暖 尤其是腰部
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天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。
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女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
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3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气
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下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能(m.tulaoshi.com)性。
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私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
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4、避免坐浴
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经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。
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5、注意卫生
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月经期勤换,每天用温热水清洗外阴,最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”,阴部要与脚部分开清洗。
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6、注意饮食
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在饮食上要当个“杂食动物”,经期保养,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。
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出现经期紧张症状时吃低盐饮食,适当减少乳品和甜食,增加纤维素摄取量,多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。
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7、注意休息
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在经期,一定要注意自己的身体状况,最好不要去做那些比较劳累的活动,也不要参加比较激烈的运动。另外,还要注意保证自己的睡眠质量,要养成良好的作息习惯,保证自己拥有充足的睡眠。这一点对于经期保健来说,是相当重要的一点哦!
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女人月经期间一定要好好照顾好自己。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
摘要: 尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒(HPV)感染所致的以肛门生殖器部位增生性损害为主要表现的性传播疾病。尖锐湿疣是一种传染性强的顽固性病。而月经是女性的生理现象,同时在月经期间也是女性朋友身体比较脆弱的时候,那么,患上尖锐湿疣的女性月经期间注意事项有什么呢?
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1、月经期间要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快。特别是要注意精神放松,避免过度紧张、疲劳;避免劳累;注意加强营养,多食富含蛋白质和维生素类食物。
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2、患者在月经期间要注意保暖,不用冷水洗浴,防止接触传染。不使用别人的内衣、泳装及浴盆;在公共浴池不洗盆浴,提倡淋浴,沐浴后不直接坐在浴池的坐椅上;在公共厕所尽量使用蹲式马桶;上厕所前用肥皂洗手。
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3、尖锐湿疣患者在月经期间要注意,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。
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4、尖锐湿疣患者在月经期间注意不要有夫妻生活。尖锐湿疣患者尤其是在疣体未完全消退时应禁止性交,以防加重病情、尖锐湿疣扩散或传染给他(她)人。若经治疗,尖锐湿疣损害消退后月余,尖锐湿疣无复发且无新发损害者性交时应(m.tulaoshi.com)使用避孕套预防传染,并控制性生活频度。
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患了尖锐湿疣的女人在月经期间一定要非常注意卫生。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,月经提前的原因,小编在这里推荐:
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木耳红枣羹
材料:红枣20颗,黑木耳30克,红糖适量。
做法:将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中,加入适量的水,先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。
功效:能够帮助活血养血,但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用,经期量多者行经期间谨慎食用。
何首乌煮鸡蛋
材料:何首乌100克,鸡蛋2个。
做法:先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮,鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。
功效:能够帮助补肝肾,益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。
糖渍红枣
4材料:干红枣50克,花生仁100克,红糖适量。
做法:将干红枣洗净之后用温水泡发,然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右,最后加入红糖即可。
功效:能够帮助补气生血,但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。
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