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痛经问题很常见,尤其是原发性痛经,找不到具体原因。痛经关键在于日常调养,饮食调养就是常见方法。那么,好?微微健康网专家指出,痛经食疗要看体质。
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痛经吃什么好?
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一、气滞血瘀型痛经可试试砂仁猪肚汤
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配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
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做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。
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气滞血瘀型痛经症状:月经期小腹胀痛,月经期注意事项,拒按,或伴胸胁乳房胀,或经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排出后痛减,经净疼痛消失,舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦滑。
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功效:行气醒胃,祛瘀止痛,有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
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摘要: 每个月总有那么几天,姨妈来访弄得妹子们痛苦不堪,大部分妹子还会伴随着痛经的状况,状况轻的忍忍就过tulaoshi.com去了,重者必须卧床弯成虾米。今天小编就教你,缓解痛经苦恼的办法,让大姨妈取得轻松,来的不痛。
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1饮食均衡
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大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
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2服用维他命
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许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
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3补充矿物质
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钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
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4避免咖啡因
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咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
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5禁酒
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假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
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摘要: 女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康,而且对于女人来说,这简单就是折磨正常的生活健康,下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解,月经期注意事项,一起来学习下吧。
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女人月月痛经怎样缓解
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1.补充矿物质
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其实很多女性出现这种危机,而最大的一个原因就是因为身体内缺乏矿物质,补充矿物质保健钙、钾及镁矿物质,这样能够轻松的帮助缓解其痛经的危机。服用钙质的女性,较未服用者还少痛经。在月经期间,这(m.tulaoshi.com)些营养食物,大家可不能错过哦!
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2.戒酒
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虽然在日常生活中,这很难避免。但是至少应该在月经期间不应该这样。因为在月经期间饮酒这很容易导致水肿的危机,在平常饮用的酒中,其酒精只会加深其情况,所以大家最好还是不要喝酒。就算喝酒最好控制在1-2杯最好。
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3.饮食下点功夫
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其实从饮食方面多下点功夫,这可是一个很不错的方法,因为均衡的饮食结构,这能够很明显的帮助解决其痛经问题。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃新鲜的蔬菜和水果,一些富含蛋白质的肉类食物也需要多多摄入,养成少吃多餐的饮食习惯最为好。
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4.勿使用利尿剂
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很多女性总是在经期的时候感觉到月经期有不舒服的症状,而选择食用利尿剂这可是一个很不好的效果。利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实这个做法很不科学。因为利尿剂会将重要的矿物质,连同水分顺利的帮助排除体外。大家不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
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缓解痛经的方法,希望能够帮助大家哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
延伸阅读:
来月经可以洗头吗
经期洗头的危害有哪些?
1、痛经
中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。
2、头痛
由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上们。
微博传经期洗头易导致宫颈癌?
微博中开始盛传这样一个生活常识:有人调查发现,多数宫颈癌患者,在经期有洗头的习惯,并表示例假期间洗头,不是冷不冷的问题,而是这种做法会导致子宫收缩不完全,应该排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,使体内荷尔蒙分泌不平衡,长久累积而致癌。
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