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葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。月经期吃生葱对身体有哪些影响?经期吃生葱会吗?
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1、生葱像洋葱、大葱一样,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时,维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量,而提高恢复疲劳的作用。
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2、葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量(m.tulaoshi.com)的,有舒张小血管,促进血液循环的作用,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。
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3、经常吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇并不增高,而且体质强壮。葱含有微量元素硒,并可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
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4、葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素,能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,并有较强的杀菌作用,可以刺激消化液的分泌,增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌,而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。
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5、葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用,如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环的作用。
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女人经期不能食用辛辣食物,月经期间,不能吃辣椒、大葱、大蒜等刺激性的食物,也不能吸烟、饮酒,以降低子宫充血。水果肯定可以吃,至于生冷食物是否要以吃,要依据个身体质和饮食习惯而定,平时喜爱吃生冷食物者,经期食用也不会对身体形成危害。
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不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
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此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
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在月经来潮时,月经不调,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
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还有啊不吃太凉的水果,如葡萄、梨等,应吃点温热的,如苹果、桂圆等!女孩要好好保护自己啊!如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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摘要: 女人痛经需要细心调理,在经期出现痛经的症状,身体的不适会让人感到很难受,有什么好的方法可以缓解痛经的症状呢?我们可以通过“吃”的方法来调理。现在微微健康网小编给大家分享可以治痛经的食谱,让大家不再受痛经的折磨。
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女人痛经需要细心调理,在经期出现痛经的症状,身体的不适会让人感到很难受,有什么好的方法可以缓解痛经的症状呢?我们可以通过“吃”的方法来调理。现在微微健康网小编给大家分享可以治痛经的食谱,让大家不再受痛经的折磨。
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很多女人们常常承受工作和生活的压力外,还要每月忍受几天痛经带来身体痛苦。很多女性因为恐惧痛经而产生做女人很苦的想法。
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那么有什么方法可以缓解,让受痛经困扰的女性重新快乐做女人呢?在饮食上的注意,也许你会收到意想不到的效果。
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女人少吃或不吃的:
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1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
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2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
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3、注意忌口,来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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女人要吃和多吃的:
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1、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
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2、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
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下面,我再为你推荐几款可以调理身体,缓解痛经的好汤,你可以每周交替服用,疗效也非常不错!
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微微健康网给大家推荐美味食谱:
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乌豆蛋酒汤
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食材:乌豆(黑豆)60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升。
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做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
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功效: 这款汤具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
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益母草玄胡煮鸡蛋
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食材:玄胡20克,、益母草50克、鸡蛋2个。
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做法tulaoshi.com:将以上三种食材加水同煮,等鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。
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功效: 这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。
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以上就是教大家缓解痛经的方法啦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
摘要: 女生来“大姨妈”是一件好的事情,但是由“大姨妈”带来的一些东西却会折磨着你。月经来潮期间或前几天,老是感觉烦躁不安、疲劳易怒、夜间辗转难眠吗?
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营养师表示,这是因为体内雌激素和黄体素比例失衡所致,建议生理期间可摄取热牛奶、香蕉、红豆、紫米等食物,不只能补充随经血流失的能量,也能调节情绪、,帮助夜夜睡得安宁,白天不再顶着熊猫眼吓人。
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医院营养室营养师曾妙如表示,香蕉、牛奶、坚果等食物含有丰富的色胺酸,月经来之(图老师整理)前,多摄取有助于安定紧绷的神经,让人感觉放松,睡眠安稳,保持心情愉快。
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此外,有些女性因经痛而睡不好,若是属于原发性经痛,可以喝些热巧克力或热热黑糖姜茶,借由温热食物让血管舒张,缓解经痛。不过,若生理期有睡眠障碍者,应避免在下午和睡前喝热巧克力饮品,以免所含的少量咖啡因影响睡眠品质。
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延伸阅读:
月经期洗头会导致乳腺癌吗
1、经期洗头会导致乳腺癌是谣言
首先告诉大家不用恐慌,这绝对是谣言!广东省中医院妇科主治医师韩丽琳认为,这个观点对经期的禁忌事项有可取之处,但太过偏颇,更加跟癌症扯不上关系。可取之处是,女人在经期抵抗力下降,所谓“血室空虚,外邪容易入侵”要注意饮食与生活方式。此时若感受寒凉,则气血凝滞血行不畅,导致月经失调或痛经。因此经期不宜冒雨涉水,冷水洗脚或冷水寓食用生冷的东西、避免重体力劳动和剧烈体育运动。这一观点没有错。但说完全不能洗头就没有必要了。晚上洗头或洗头后不及时吹干头发,使头部散热快,如果本人抵抗力低,容易局部受凉而得感冒,仅此而已。这类抵抗力低、或处于经期抵抗力相对低的人,可以用温水洗头,及时把头发吹干,防止受凉就可以了。
2、经期注意饮食可防病
在月经期不能洗头,她说古老的时侯,妇女们都知道月经期间不能洗头,将之传给她的女儿媳妇,但不知其原因,有许多现代人总以为科学发达,古老的说法无凭据,不信,结果竟得乳癌,庄博士说:以往子宫大量出血的妇女,在妇科未发达以前,她们都不愿找医师看病,而有一个自疗方法,即是将头发用水打湿,则子宫收缩,血立刻止掉。医生发现,月经来潮时,不能洗发,不能吃冰冷食物,以免让排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,荷尔蒙分泌失调,而有乳癌、子宫癌的发生,除了不洗发,不吃冰冷食物外,如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者,这是癌症的前兆,预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等,熬汤饮之,则可防止癌细胞的发展,达到最佳的预防方法。
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