(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
调经的方式并不至于“吃”,动动你的身体,也可以调经。比如选择瑜伽的方式来调理,瑜伽促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
瑜伽调理月经动作:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。 有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
瑜伽,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于,让我们和“老友”两相情悦。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期根据身体状况,如身体不适可暂停练习。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是:完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟,月经提前的原因,然后再进入下一个姿势的练习。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
月经相关推荐 | ||
月经推迟吃什么好 | 月经不调吃什么调理 | 月经量少吃什么调理 |
月经推迟怎么办 | 月经期间吃什么好 | 月经量少怎么调理 |
来月经吃西瓜有危害吗 | 月经有血块是怎么回事 | 产后月经不调怎么办 |
月经时要注意什么 | 月经不调怎么办 | 女性月经期间注意事项 |
摘要: 有些朋友来月经的时候发现有血瘀加痛经的症状。痛经主要是肾气亏虚、气血不足,加上各方面的压力,令肝气郁结,以致气血运行不顺,造成痛经。那么经期血瘀痛经该吃什么好呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
有些朋友来月经的时候发现有血瘀加痛经的症状。痛经主要是肾气亏虚、气血不足,加上各方面的压力,令肝气郁结,以致气血运行不顺,造成。那么经期血瘀痛经该吃什么好呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
1、益母草鸡肉汤:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
主料:益母草100克,鸡肉250克,香附100克
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
调料:大葱15克,盐5克
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
做法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
1.把鲜益母草用温水泡,清水洗净;葱白洗净,用刀拍烂;香附用水洗净。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
2.将鸡肉用水洗净,刀切成小块。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内,加入少许清水煮1-2小时。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
4.食时,放入精盐调味,即可食用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
2、益母糖茶:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
主料:益母草12克
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
调料:味精2克 红糖
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
做法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
1.先将益母草择去杂物,清水洗净。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
2.把益母草放入沙锅内,加入适量的清水,置于火上,用武火煮沸,放入红糖,再煮几遍,即可饮之tulaoshi.com。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
健康提示:此茶具有活血调经的功效。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
摘要: 俗话说,“未雨绸缪”,同样这个词也适用于女生身上。对于月经不调,我们同样可以先预防。预防月经不调不用买什么药来吃,自己动手做一款补血调经汤吧,真的能改善月经不调哦。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
俗话说,&l(m.tulaoshi.com)dquo;未雨绸缪”,同样这个词也适用于女生身上。对于月经不调,我们同样可以先预防。预防月经不调不用买什么药来吃,自己动手做一款补血调经汤吧,真的能改善哦。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
补血调经汤的材料以及制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
鸡腿 1只
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
鸡翅1只
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
鸡脚 3只
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
参须5钱
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
黄耆5钱
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
当归2钱
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
红花1钱
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
做法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
(1)注入600cc於锅中煮滚後,放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水,取出冲洗干净剁块备用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
(2)另取一锅注入1000cc水於锅中煮磙后,放入有材料一同熬煮1个半小时即可。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)
简单有效的补血调经汤,我们动手来做一下吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
延伸阅读:
月经期拉肚子是怎么回事
女性经期拉肚子如何家庭自我保护
坚持饮食:
饮食不一定必须是温和的;如果拉肚子合并有恶心,可以吸吮冰棒直到恶心的症状消失。轻度拉肚子需要保持正常的运动,但是要避免剧烈运动直至你自我感觉好转,因为剧烈运动会增加你的脱水症状。
补充水分:
补充水分是首要原则,这比关注补充什么成分更为重要;通常情况下避免补充牛奶,因为有部分人群对牛奶中的糖分无法吸收导致拉肚子更加严重;引用不含酒精的饮料是无法补充脱水患者所需的卡路里;所以一般选用苏打水或者含糖的饮料可以补充因拉肚子丢失的水分。
月经相关推荐 | ||
月经推迟吃什么好 | 月经不调吃什么调理 | 月经量少吃什么调理 |
月经推迟怎么办 | 月经期间吃什么好 | 月经量少怎么调理 |
来月经吃西瓜有危害吗 | 月经有血块是怎么回事 | 产后月经不调怎么办 |
月经时要注意什么 | 月经不调怎么办 | 女性月经期间注意事项 |