简单瑜伽可快速调理月经

旭如

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2015-09-17 21:44

月经月经,月月痛经。图老师小编精心整理的简单瑜伽可快速调理月经希望各位女性朋友都来了解下,觉得好的亲们记得收藏起来哦!您的支持就是小编更新的动力~

摘要: 调经的方式并不至于“吃”,动动你的身体,也可以调经。比如选择瑜伽的方式来调理,瑜伽促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。

(图老师整理)

 

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简单瑜伽可快速调理月经

 

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调经的方式并不至于“吃”,动动你的身体,也可以调经。比如选择瑜伽的方式来调理,瑜伽促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。

 

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瑜伽调理月经动作:

 

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俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。 有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。

 

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瑜伽,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于,让我们和“老友”两相情悦。

 

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初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期根据身体状况,如身体不适可暂停练习。

 

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为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是:完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟,月经提前的原因,然后再进入下一个姿势的练习。

 

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经期血瘀痛经需活血,活血调经食谱怎么做

 

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有些朋友来月经的时候发现有血瘀加痛经的症状。痛经主要是肾气亏虚、气血不足,加上各方面的压力,令肝气郁结,以致气血运行不顺,造成。那么经期血瘀痛经该吃什么好呢?

 

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1、益母草鸡肉汤:

 

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主料:益母草100克,鸡肉250克,香附100克

 

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调料:大葱15克,盐5克

 

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做法:

 

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1.把鲜益母草用温水泡,清水洗净;葱白洗净,用刀拍烂;香附用水洗净。

 

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2.将鸡肉用水洗净,刀切成小块。

 

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3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内,加入少许清水煮1-2小时。

 

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4.食时,放入精盐调味,即可食用。

 

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2、益母糖茶:

 

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主料:益母草12克

 

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调料:味精2克 红糖

 

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做法:

 

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1.先将益母草择去杂物,清水洗净。

 

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2.把益母草放入沙锅内,加入适量的清水,置于火上,用武火煮沸,放入红糖,再煮几遍,即可饮之tulaoshi.com。

 

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健康提示:此茶具有活血调经的功效。

 

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摘要: 俗话说,“未雨绸缪”,同样这个词也适用于女生身上。对于月经不调,我们同样可以先预防。预防月经不调不用买什么药来吃,自己动手做一款补血调经汤吧,真的能改善月经不调哦。

 

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女人经期不容错过的调经补血汤

 

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俗话说,&l(m.tulaoshi.com)dquo;未雨绸缪”,同样这个词也适用于女生身上。对于月经不调,我们同样可以先预防。预防月经不调不用买什么药来吃,自己动手做一款补血调经汤吧,真的能改善哦。

 

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补血调经汤的材料以及制作方法:

 

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鸡腿 1只

 

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鸡翅1只

 

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鸡脚 3只

 

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参须5钱

 

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黄耆5钱

 

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当归2钱

 

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红花1钱

 

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做法

 

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(1)注入600cc於锅中煮滚後,放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水,取出冲洗干净剁块备用。

 

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(2)另取一锅注入1000cc水於锅中煮磙后,放入有材料一同熬煮1个半小时即可。

 

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简单有效的补血调经汤,我们动手来做一下吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

月经期拉肚子是怎么回事

  女性经期拉肚子如何家庭自我保护

  坚持饮食:

  饮食不一定必须是温和的;如果拉肚子合并有恶心,可以吸吮冰棒直到恶心的症状消失。轻度拉肚子需要保持正常的运动,但是要避免剧烈运动直至你自我感觉好转,因为剧烈运动会增加你的脱水症状。

  补充水分:

  补充水分是首要原则,这比关注补充什么成分更为重要;通常情况下避免补充牛奶,因为有部分人群对牛奶中的糖分无法吸收导致拉肚子更加严重;引用不含酒精的饮料是无法补充脱水患者所需的卡路里;所以一般选用苏打水或者含糖的饮料可以补充因拉肚子丢失的水分。

 

  

 

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