月经期间腰痛吃什么比较好

摘要： 月经期不能吃凉的、辣的等刺激性食物，会刺激子宫收缩，经血排不出来，肚子就会胀痛，然后腰也会痛。那么经期腰痛该怎么办才好呢？吃哪些食物呢？tulaoshi.com

月经期不能吃凉的、辣的等刺激性食物，会刺激子宫收缩，经血排不出来，肚子就会胀痛，然后腰也会痛。那么经期腰痛该怎么办才好呢？吃哪些食物呢？

一般的妇女腰疼常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。

做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

腰疼有可能会是痛经引起的“痛经”的问题痛经指妇女在经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者。本病的发生有情志所伤，起居不慎或久淫为害等不同病因，并与素体及经期，经期前后特殊的生理环境有关。此外，亦有因子宫发育不良或畸形，或子宫位置过度不正而发生痛经的。以下给你介绍几则成功治愈“痛经(来经时腹痛)”的秘方：

1. 取干丝瓜筋25克/次。烧汤1碗服用，每日2次，7天痊愈。

2. 用当归6克，川芎2克。沸水冲泡20分钟后代茶饮。本方中当归补血调经，川芎活血止痛，故可治血虚痛经。

3. 取赤砂糖25克，月季花10克，红茶1.5克。凡月经前1--2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3--4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右。

4. 用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、银耳各10克。将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成。每日2剂。本方益气养血，活血调经。适用于气血虚弱型痛经。

以上就是经期腰痛的治疗方法。更多相关阅读：

摘要： 你是不是每次来月经的时候就会感觉到腰痛呢？如果腰痛的时候你又是如何处理的呢？临床常见的经行腰痛有血虚不荣，血瘀阻络，肝肾亏损等三因。

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经行血虚不荣腰痛

【病因病理】素体虚弱，气血不足，或有所失血，久而未复，经行血注胞宫，腰部经脉失养，发为腰痛。

【临床表现】证见经行时腰部酸痛，月经过期而来，色淡质薄，倦怠乏力，面色少华，舌淡红，苔薄白，脉细弦。

【治疗】养血舒筋

【处方】当归9克，阿胶9克，白芷9克，续断6克，干姜6克，川芎9克，甘草3克，熟地12克，白芍9克，附子12克，肉桂6克，吴茱萸9克，月经期注意事项，白术6克，蒲黄9克。清水煎服。

经行血瘀阻络腰痛

【病因病理】气郁日久(图老师整理)，气滞血亦滞，或有血瘀之夙根，经行时气血阻滞不通，腰部经络瘀痹，而为腰痛。如《丹溪心法》：经候“经行时腰疼腹痛，乃是郁滞有瘀血。”

【临床表现】症见经前或经行腰部刺痛，或少腹胀疼，经量不多，色暗紫挟块，舌暗红或有瘀点，脉弦涩或细涩。

【治疗】活血通络

【处方】桃仁9克，红花9克，川芎9克，当归9克，威灵仙9克，莪术9克，延胡索9克，香附9克，木香9克。清水煎服。

经行肝肾亏损腰痛

【病因病理】素体肝肾不足，或久病体虚，或劳倦多欲，耗伤精血，及致行经，血归胞中，腰脊失濡，发为疼痛。

【临床表现】症见经行时或经后腰痛如折，转侧不能，或攸攸而痛，卧后痛减，腿膝无力，经期后错，量少色淡，舌淡苔薄白，脉沉细尺弱。

【治疗】滋补肝肾

【处方】山茱萸12克，当归6克，五味子6克，山药12克，川芎6克，黄芪9克，木瓜6克，熟地15克，枣仁9克，独活6克，胡桃9克，破故纸12克，杜仲12克。清水煎服。

摘要： 当“大姨妈”来光顾你的时候，还要警惕“大姨妈”会不会折磨你。很多女人来“大姨妈”的时候会遇到经期综合症，其中腰痛是最多人遇到的。但是不管怎么样，我们依然得待“大姨妈”如初恋。那么经期腰痛该如何缓解呢？现在我们就来看看。

当“大姨妈”来光顾你的时候，还要警惕“大姨妈”会不会折磨你。很多女人来“大姨妈”的时候会遇到经期综合症，其中腰痛是最多人遇到的。但是不管怎么样，我们依然得待“大姨妈”如初恋。那么呢？现在我们就来看看。

经期腰痛怎么办，用手轻揉腰部

千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦！为此轻揉即可~对自己温柔点

经期腰痛怎么办，热水袋敷小腹

实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率！

经期腰痛怎么办，垫一个靠背(图老师整理)

对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感！

经期腰痛怎么办，保持心情开朗

在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂！

经期腰痛怎么办，补充热量&营养

如果是在家里，就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西，慰劳一下大姨妈，让它高兴高兴补补，来点什么红枣啊，乌鸡啊之类的么么哒，如果像我这样漂泊在外的话，那么就更要学会自己爱自己了，给自己买点有营养热量的食物，切忌吃过生冷的食物。

微微健康网小编提醒：以上就是月经期间腰痛要注意的事项。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

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月经期间吃什么好

　　木耳红枣羹

　　材料：红枣20颗，黑木耳30克，红糖适量。

　　做法：将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中，加入适量的水，先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助活血养血，但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用，经期量多者行经期间谨慎食用。

　　何首乌煮鸡蛋

　　材料：何首乌100克，鸡蛋2个。

　　做法：先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮，鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。

　　功效：能够帮助补肝肾，益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。

　　糖渍红枣

　　4材料：干红枣50克，花生仁100克，红糖适量。

　　做法：将干红枣洗净之后用温水泡发，然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右，最后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助补气生血，但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。