女人来“大姨妈”如何把毒素排出

天蝎艾特尔

天蝎艾特尔

2015-09-17 21:16

很多女性朋友一来例假就烦躁,甚至还痛经,这其实都是正常的。下面图老师小编要跟大家分享女人来“大姨妈”如何把毒素排出,一起来了解下月经小常识吧!

摘要: 女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

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女人来“大姨妈”如何把毒素排出

 

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女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

 

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医学专家还说,女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。

 

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足三里:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力 。

 

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涌泉穴:当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

 

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以上就是经期排毒养颜的方法,妹子们可以借鉴。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:

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摘要: 女性排毒,找准时机才能事半功倍!而每个月“大姨妈”探访的那几天,就是帮你身体排毒的“黄金时期”。如果你想排毒的话,一定要找准时机,(m.tulaoshi.com)而在月经期间,排毒是最为有效的。每个月的生理期是清扫子宫的大工作,一旦经血流畅,就可以避免经期不顺、痛经等问题,还可以顺利排清体内毒素。

 

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女性经期4妙招,通经血清体毒

 

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女性排毒,找准时机才能事半功倍!而每个月“大姨妈”探访的那几天,就是帮你身体排毒的“黄金时期”。如果你想排毒的话,一定要找准时机,而在月经期间,排毒是最为有效的。每个月的生理期是清扫子宫的大工作,一旦经血流畅,就可以避免经期不顺、等问题,还可以让你顺利排清体内毒素。

 

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女性经期,维持4天最好

 

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你的月经都持续几天呢?有些人会回答5天、6天甚至更多,但其实只要血液循环好,再把握一些小诀窍,月经只需要4天就可以排干净,而且还不只远离闷热浮躁!

 

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月经只有4天就排干净的人,生理痛或是私密部位的问题会减少,也可以减少卫生棉的花费。生理期总是让女生不太舒服,月经是也是排毒重要的一环,习惯让生理期4天就结束,就可以远离妇科疾病。

 

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每个月排毒就靠这几天

 

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专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。

 

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经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

 

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女性经期4妙招,通经血清体毒

 

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4个诀窍,畅通经血排清毒素

 

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1、 简单阴道运动体操

 

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排出经血,最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃,30岁之后就要开始准备对抗更年期,延缓衰老。

 

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养成让阴道活动的习惯,到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩,但我们无法自行控制子宫,所以只好让与子宫连动的阴道活动,产生连锁效应。

 

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A、像是要把力气注入阴道内一样,左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹,把两手在胸前交叉抱胸,让阴道处在放松得状态。

 

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B、深呼吸,约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去,让阴道有被往上拉提的感觉。

 

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C、慢慢呼吸放松,同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后,就算手没有交叉抱胸也没关系。

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2、 改变饮食让血液流速加快

 

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经血是由我们所吃的食物构成,如果摄取过多的糖分盐份或是油脂,经血就会比较黏著,而子宫又会极力将经血排出,才导致生理痛。生理期前7~10天最该注意饮食,以下就是生理期间该吃与不该吃的食物:

 

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摘要: 其实女人排毒养颜吃再多养颜胶囊,不如来个食物排毒最好。常说的一句话“是药三分毒”,排毒怎可以毒上加毒!女人月经期间也需要排毒养颜,那么经期吃什么食物能够排毒养颜?

 

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女人来“大姨妈”吃这些食物排毒养颜

 

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其实女人排毒养颜吃再多养颜胶囊,不如来个食物排毒最好。常说的一句话“是药三分毒”,排毒怎可以毒上加毒!女人月经期间也需要排毒养颜,那么经期吃什么食物能够排毒养颜?

 

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说起萝卜那是一年四季的药膳,尤其是生食的时候比烹煮后好得多。因为白萝卜可帮助消化,同时刺激肠胃蠕动,而且能促进新陈代谢和体内毒素的排出,但是适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

 

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而且萝卜有特别好的利尿效果,它里面所含的纤维素也可促进排便,可以利于减肥。如果你想利用萝卜来排毒,则适合生食。便可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

 

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而胡萝卜是有效的解毒食物,因为它不仅含有不少的胡萝卜素,而且含有非常多的维生素A和果胶,所以与体内的汞离子结合之后,而且能有效降低血液中汞离子的浓度,便能加速体内汞离子的排出,所以非常适合经常熬夜的人。 因为胡萝卜对改善便秘很有帮助,它也含非常多的β-胡萝卜素,也可中和毒素。

 

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但是新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒,润肠通便,所以打成汁加之蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,并且也有利排毒。

 

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女人来“大姨妈”吃这些食物排毒养颜

 

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而生藕性寒,它有清热除烦之功,特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种十分好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

 

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因为莲藕的利尿作用,所以能促进体内废物快速排出藉此净化血液。而且莲藕冷热食用皆宜,并且将莲藕榨打成汁,同时可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,稍微加一点糖,趁温热时喝。

 

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所谓的红豆有清心养神、健脾益肾功效,而且加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用,能治肺燥、干咳,同时可提升内脏活力,增强体力。 而红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。也可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,并且隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,因此能有效促进排毒。

 

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而地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一,它含不少的抗氧化的维c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维e,有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液,并且则具有降胆固醇、降血脂功效。

 

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因为地瓜所含的纤维质松软易消化,还可促进肠胃蠕动,更有助排便。所以最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起tulaoshi.com烤、一起吃掉,因此味道爽口甜美。

 

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由于糙米中含有许多的抗活性氧植酸等,可以抑制黑色素的产生,而且使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,可以预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米,保留米糠,而且有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,月经不调,能整肠利便,有助于排毒。

 

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因此每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分,如果常食能帮助排泄体内毒素,有效的促进机体的正常代谢。因此是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

 

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所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。因此绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。

 

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看了上面的内容,相信大家都已经知道了月经期吃哪些食物可以排毒养颜了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

如何缓解月经期腰痛

  如何缓解月经期腰痛

  1、注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

  2、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

  3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。

  4、注意饮食,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。

  5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流。

  6、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

  

 

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