什么是导致痛经的幕后黑手 如何解除痛经的方法

身处现代社会，不难发现，大部分女性都出现痛经的症状，其带来的强烈疼痛感，给患者带来了不小的困扰。那么，什么是导致痛经的幕后黑手呢？如何解除痛经的方法？

什么是导致痛经的幕后黑手

“疑凶”一：子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首，其主要症状是渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可扩散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常在经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。

“疑凶”二：慢性盆腔炎

慢性盆腔炎导致的痛经通常是大范围的疼痛，同时，该病会造成盆腔充血，也可能导致月经来潮时经量过多或月经过频。轻微的盆腔炎一般没有症状，重者多有白带增多、痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、尿频尿热、性交痛等症状。建议女性一旦出现持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查。

“疑凶”三：子宫粘膜下肌瘤

子宫粘膜下肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫肌瘤，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，增加了子宫内膜面积，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，通常是压迫疼痛感，并伴有月经量多及周期紊乱。因为肌瘤向宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。

“疑凶”四：慢性(图老师整理)宫颈炎

如果腰、骶部疼痛，下腹坠胀，并在月经期、排便或性交时加重，就需要考虑是慢性宫颈炎引起的。宫颈炎的发生与性生活有关系，自然或人工流产、诊断性刮宫以及分娩都可造成子宫颈损伤而导致炎症。宫颈炎的常见症状主要有白带增多、脓性、有异味，白带中夹有血丝、产生血腥白带或性交出血，常伴有外阴瘙痒、腰骶部疼痛，经期加重。

如何解除痛经的方法

1、服用维他命

许多患者正在每日吸取适量的维他命以后，很少发生经痛。因为建议服用维他命，最好是含钙剂量低的，一天可服用数次。

2、服用止痛药

当经痛开端时，用鲜奶或者食物一起服用止痛药，成效好的止痛药会正在20秒钟-30秒钟后起效，并延续12时辰不会疼痛。

3、没有要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻体液的肿胀，利尿剂会将主要的矿物质偕同潮气一起排出省外，因为该当缩小吸取盐及酒精等会使潮气滞留体内的食物。

4、泡盐水澡

正在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20秒钟，有助于于麻痹皮肤及缓各经痛。

5、体液行经，则更应预防所有生冷及没有易食积和辛辣性食物

可适当吃些有酸味的食物，如酸菜、食醋有缓解痛经作用。

6、为了缓解痛经，痛经病人寻常生计应多样化

不可偏食，应时常食用些存正在理气活血作用的蔬菜水果。保持生计失调少吃过甜或者咸的食物，因为它们会使你胀气况且言论湍急，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并过分多餐。

治疗痛经超有效的穴位按摩法

1、三阴交穴

穴位位于在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。按揉三阴交具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

2、子宫穴

子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的间隔各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操纵5分钟，以腹腔内有热感为最佳。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效明显，具有活血化淤、理气止痛的作用。

3、血海穴

屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经腹痛的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个热水袋效果会更好。揉按血海穴具有引血回经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期期的小腹疼痛。

4、太冲穴

穴位位于脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。揉太冲具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经腹痛，还可以治疗一切妇科疾病。

摘要： 有些女生来月经的时候肚子痛得要死，到了晚上的时候还痛得睡不好，不懂什么样的睡姿才可以更加舒服地入睡。接下来小编就教给大家如何在经期中睡得舒服的姿势。

有些女生来月经的时候肚子痛得要死，到了晚上的时候还痛得睡不好，不懂什么样的睡姿才可以更加舒服地入睡。接下来小编就教给大家如何在经期中睡得舒服的姿势。

1、俯卧。

俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。所以，如果不想让睡姿帮你毁容，最好不要选用此睡姿。

2、仰卧。

仰卧有很多种，可以像士兵一样安安分分地将两手放在身体两边睡，也可以像八爪鱼一样四仰八叉地横躺在床上睡但无论哪种仰卧法，看似对身体各器官不会造成威胁，实则对子宫影响颇大。一般情况下，正常成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120度～150度的夹角。如果长期采用躺姿睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的为子宫后位，这意味着宫体不再前倾，身体会发生质的变化。

当月经来临时，子宫的软组织中会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状。此外，子宫后位还可能牵引宫颈上翘，致使精子不能成功进入宫颈管，从而导致不孕。最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内淤血过多，增大月经量。

3、侧卧。

侧卧分右侧卧和左侧卧，月经提前的原因，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。

一般来说，如果正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在是担心，可在床单上垫上平日的旧衣物，或专门缝制几块 防侧漏床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康，而且对于女人来说，这简单就是折磨正常的生活健康，下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解，月经期注意事项，一起来学习下吧。

女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康，而且对于女人来说，这简单就是折磨正常的生活健康，下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解，一起来学习下吧。

女人月月痛经怎样缓解

1.补充矿物质

其实很多女性出现这种危机，而最大的一个原因就是因为身体内缺乏矿物质，补充矿物质保健钙、钾及镁矿物质，这样能够轻松的帮助缓解其痛经的危机。服用钙质的女性，较未服用者还少痛经。在月经期间，这些营养食物，大家可不能错过哦!

2.戒酒

虽然在日常生活中，这很难避免。但是至少应该在月经期(m.tulaoshi.com)间不应该这样。因为在月经期间饮酒这很容易导致水肿的危机，在平常饮用的酒中，其酒精只会加深其情况，所以大家最好还是不要喝酒。就算喝酒最好控制在1-2杯最好。

3.饮食下点功夫

其实从饮食方面多下点功夫，这可是一个很不错的方法，因为均衡的饮食结构，这能够很明显的帮助解决其痛经问题。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃新鲜的蔬菜和水果，一些富含蛋白质的肉类食物也需要多多摄入，养成少吃多餐的饮食习惯最为好。

4.勿使用利尿剂

很多女性总是在经期的时候感觉到月经期有不舒服的症状，而选择食用利尿剂这可是一个很不好的效果。利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实这个做法很不科学。因为利尿剂会将重要的矿物质，连同水分顺利的帮助排除体外。大家不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

缓解痛经的方法，希望能够帮助大家哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经期间吃什么好

　　木耳红枣羹

　　材料：红枣20颗，黑木耳30克，红糖适量。

　　做法：将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中，加入适量的水，先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助活血养血，但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用，经期量多者行经期间谨慎食用。

　　何首乌煮鸡蛋

　　材料：何首乌100克，鸡蛋2个。

　　做法：先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮，鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。

　　功效：能够帮助补肝肾，益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。

　　糖渍红枣

　　4材料：干红枣50克，花生仁100克，红糖适量。

　　做法：将干红枣洗净之后用温水泡发，然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右，最后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助补气生血，但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。