月经期间7件不能做的事你错了多少？

摘要： 月经期，是大多数女性每月的一个特殊时期。在这个时期，因免疫力下降，女性需要特别注意自己的身体，避免感冒等疾病的发生。可是，在月经期间的保健工作要怎么做，女性朋友们是否真的了解？月经期间的误区你做了多少？

月经期，是大多数女性每月的一个特殊时期。在这个时期，因免疫力下降，女性需要特别注意自己的身体，避免感冒等疾病的发生。可是，在月经期间的保健工作要怎么做，女性朋友们是否真的了解？月经期间的误区你做了多少？

下面就来看看，你在月经期间是否做错了多少的保健工作。

1月经期间喝酒

有医学研究表明，在月经期间，女性体内的解酒酶减少，此时饮酒不仅容易醉，而且酒对肝脏的伤害比平时要严重。并且，经期饮酒还容易使得经期延长，导致经血过多。

2卫生巾超过2小时不换

有研究表明，普通的卫生巾在使用2个小时后，就容易滋生细菌，成为细菌的“培养基”，而且经期女性身体免疫能力下降，容易受到细菌的侵害。所以，卫生巾要常换，建议每两小时换一次。

3用香味的卫生巾掩盖经期异味

一些女性为了掩盖经期间的异味，就使用带有香味的卫生巾，这会对身(m.tulaoshi.com)体造成损害。因为这些卫生巾添加了不同类型的药物、香精或添加剂，会引起皮肤过敏，过敏原还可能渗透入血液中，引起人体除泌尿生殖系外其他组织器官的变态反应性疾病。

4经期吃生冷、辛辣、油炸食物

月经期间，吃生冷辛辣等食物会刺激子宫，引起经血增多、痛经、宫寒等现象。在月经期间，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。

5经期一动不动或剧烈运动

有些女性在月经期间因担心运动会导致月经量的增多而不运动，长时间坐着，这对于身体健康是不利的。但是，在经期也不能够剧烈运动，剧烈运动会导致经血的增多，严重的话会引发其他毛病。因此，在月经期间，要适当运动，例如慢跑、散步等都是很好的方式。

6月经期间行房事

月经期间，宫口开放，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口；同时，阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱。若在经期行房事会造成月经量增加、经期延长，并且会将病菌带入阴道，易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎等疾病，严重的话会导致不孕。

7月经期间穿紧身裤

女性在月经期间穿紧身裤，会挤压局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴的摩擦，容易造成会阴充血水肿。同时，穿紧身裤不利阴部湿气蒸发，加上经血的污染，会使阴部的细菌更容易滋生，引发泌尿和生殖道感染。

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月经期间注意事项

1、忌生冷食物，宜食温热

中医学里说道，血得热则行，得寒则滞。如果在月经期间吃生冷的食物，不但有碍消化，还容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3 、要防止缺铁，荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智tulaoshi.com力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

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1.不宜长时间吹电风扇

由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后(图老师整理)机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

2.不宜大量吃冷饮

妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

3.不宜坐卧砖地板

砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

4.不宜露天夜宿

妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经疾病。

月经是妇女一种特有的正常的生理现象。一般女孩子从十四五岁开始就会来月经，直到四十七八岁闭经为止。正常情况下，经期3-7天，经血量50—100毫升。在行经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性降低，使体内免疫功能下降，全身的抗病能力减弱，因而容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。更多相关的内容小编推荐：

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　　女性经期拉肚子如何家庭自我保护

　　坚持饮食：

　　饮食不一定必须是温和的;如果拉肚子合并有恶心，可以吸吮冰棒直到恶心的症状消失。轻度拉肚子需要保持正常的运动，但是要避免剧烈运动直至你自我感觉好转，因为剧烈运动会增加你的脱水症状。

　　补充水分：

　　补充水分是首要原则，这比关注补充什么成分更为重要;通常情况下避免补充牛奶，因为有部分人群对牛奶中的糖分无法吸收导致拉肚子更加严重;引用不含酒精的饮料是无法补充脱水患者所需的卡路里;所以一般选用苏打水或者含糖的饮料可以补充因拉肚子丢失的水分。