经期失血过多平常吃什么补好

摘要： 女性由于经期失血过多，平时就应该注重补血养血。生活中不少药膳都具有补血功效，那么经期失血过多吃什么好呢？下面3种补血药膳大家不妨一试。

女性由于经期失血过多，平时就应该注重补血养血。生活中不少药膳都具有补血功效，那么经期失血过多吃什么好呢？下面3种补血药膳大家不妨一试。

三红补血益颜粥

原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。

功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

菠菜猪肝汤

原料：新鲜连根菠菜200-300克，猪肝150克。

制法：将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠tulaoshi.com菜，水沸后肝熟即可。服法：饮汤食肝及菜，可佐餐食用。

功效：菠菜、猪肝两味同用能补血，用于缺铁性贫血的补养和治疗。

胶芪枣汤

原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。

功效：阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

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摘要： 女人经期之所以会出现这么多问题，都是血虚惹的祸。因此，女人在经期补血是刻不容缓的事情。经期补血吃哪些食物好呢？介绍三种经期补血的3种美味食物。

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牛奶

在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

龙眼肉

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

胡萝卜

也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的(m.tulaoshi.com)补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

以上就是经期可以补血的食物。更多相关的内容小编推荐:

摘要： 菲菲是一位非常瘦弱的女孩儿，一到月经来的时候就浑身没有力气。她以为自己是不是生病了，就去看了中医，原来只是贫血，要多吃补血的食物就好了。那么哪些食物适合在经期吃呢？接下来小编就给大家介绍经期补血一天三餐怎么吃。

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1早餐：花生油炒黑木耳。

做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素(味精)。

功效：此菜可通气、清血、通血。

2午餐：豌豆尖豆腐汤。

做法：花生油下锅后放入豌豆尖煸炒，待豌豆尖变色后加适量水。再放入豆腐和冬粉，水开后加入调料即可出锅。

功效：此菜可通气、补血。

3晚餐：芹菜炒猪肝。

做法：把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下，放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长，开水烫一下即捞起沥干水，烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味，炒匀即可。

功(图老师整理)效：此菜可补血、补铁。

经期没力气需要补血的女性朋友可以参考以上的补血食谱来吃。更多相关的内容小编推荐：

延伸阅读：

来月经可以洗头吗

　　经期洗头的危害有哪些?

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　微博传经期洗头易导致宫颈癌?

　　微博中开始盛传这样一个生活常识：有人调查发现，多数宫颈癌患者，在经期有洗头的习惯，并表示例假期间洗头，不是冷不冷的问题，而是这种做法会导致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。