经期便秘的女人应该这样调理

闹闹爱盗盗

闹闹爱盗盗

2015-09-17 18:58

一提起月经,相信很多女性朋友都累感悲哀,不过也没办法,这是每个女生都会有的。今天图老师小编要跟大家分享经期便秘的女人应该这样调理,精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢!

摘要: 很多女生在经期会遇到便秘这个问题。在这个敏感的阶段,服用泻下、通便药,虽然有时能解便秘的“燃眉之急”,但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是内膜剥落后,收缩将其排出后形成的。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

经期便秘的女人应该这样调理

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

很多女生在经期会遇到便秘这个问题。在这个敏感的阶段,服用泻下、通便药,虽然有时能解便秘的“燃眉之急”,但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是内膜剥落后,收缩将其排出后形成的。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

通便药大多性味寒凉,经期服用后会导致气血凝滞不畅,收缩无力,经血较难排出,于是形成血块,为将血块排出,只得加大收缩的力度,引起痛经,所谓不通则痛。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

经期便秘应以生活调理为主:

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

1.每天要吃一定量的蔬菜与水果,适当吃些粗粮。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

2.晨起空腹tulaoshi.com饮一杯温水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

3.经期以外时间进行适当的体力活动,比如仰卧屈腿,深蹲起立等能加强腹部活动的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

那么普通人便秘该如何调理呢?你值得一看:

月经相关推荐
月经推迟吃什么好 月经不调吃什么调理 月经量少吃什么调理
月经推迟怎么办 月经期间吃什么好 月经量少怎么调理
来月经吃西瓜有危害吗 月经有血块是怎么回事 产后月经不调怎么办
月经时要注意什么 月经不调怎么办 女性月经期间注意事项

摘要: 经期女性患便秘,一般发生在月经前7天-14天,来潮前2天-3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的肛肠症状,有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和胀痛等问题。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

女人经期便秘的原因有二

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

经期女性患便秘,一般发生在月经前7天-14天,来潮前2天-3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的肛肠症状,有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和tulaoshi.com胀痛等问题。肛肠学上把这些症状叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成,卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,抑制肠蠕动,使肠刺激感受性降低有关。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

便秘的原因有二:

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

一是机体上火,去火便会釜底抽薪;

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

预防

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

1、可以利用一些食物来改善便秘:你可以利用蜂蜜,香蕉等来改善你的便秘情况。这是很有效的措施,对身体也没有害处。你可以适当的多吃几个香蕉,每天喝一点蜂蜜,注意,蜂蜜不能用开水冲,可以用温水或者凉开水冲,或者抹在面包上吃。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

2、养成良好的大便习惯:要定时大便,即使当时没有便意也要去大便,这样就可以养成定时大便的习惯,这很重要。也是一种条件反射;大便时,不要时间太长。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)


摘要: 不少人为了减肥,一味减少进食量,三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长,体重是减下来了,肠道内的食物残渣也会减少,无法给予结肠足够的刺激,从而形成便秘。而便秘,对本来月经期就有腹胀、腹痛的女性来说,无疑是雪上加霜。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

女人经期便秘不能错过的良方

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

近来女性白领患便秘的越来越多,主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。不少人为了减肥,一味减少进食量,三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长,体重是减下来了,肠道内的食物残渣也会减少,无法给予结肠足够的刺激,从而形成便秘。而便秘,对本来月经期就有腹胀、腹痛的女性来说,无疑是雪上加霜。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

在这个敏感的阶段,服用泻下、通便药,虽然有时能解便秘的“燃眉之急”,但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是内膜剥落后,收缩将其排出后形成的。通便药大多性味寒凉,经期服用后会导致气血凝滞不畅,收缩无力,经血较难排出,于是形成血块,为将血块排出,只得加大收缩的力度,引起痛经,所谓不通则痛。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

经期便秘应以生活调理为主:

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

1.每天要吃一定量的蔬菜与水果,适当吃些粗粮。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

3.经期以外时间进行适当的体力活动,比如仰卧屈腿,深蹲起立等能加强腹部活动的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

4.来一碗火麻糊。亦tulaoshi.com舒堂火麻糊能够有效改善便秘的症状,也可以用来当早餐吃。



延伸阅读:

月经期拉肚子是怎么回事

  女性经期拉肚子如何家庭自我保护

  坚持饮食:

  饮食不一定必须是温和的;如果拉肚子合并有恶心,可以吸吮冰棒直到恶心的症状消失。轻度拉肚子需要保持正常的运动,但是要避免剧烈运动直至你自我感觉好转,因为剧烈运动会增加你的脱水症状。

  补充水分:

  补充水分是首要原则,这比关注补充什么成分更为重要;通常情况下避免补充牛奶,因为有部分人群对牛奶中的糖分无法吸收导致拉肚子更加严重;引用不含酒精的饮料是无法补充脱水患者所需的卡路里;所以一般选用苏打水或者含糖的饮料可以补充因拉肚子丢失的水分。

 

  

 

月经相关推荐
月经推迟吃什么好 月经不调吃什么调理 月经量少吃什么调理
月经推迟怎么办 月经期间吃什么好 月经量少怎么调理
来月经吃西瓜有危害吗 月经有血块是怎么回事 产后月经不调怎么办
月经时要注意什么 月经不调怎么办 女性月经期间注意事项
展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

经期便秘的女人应该这样调理

月经
经期便秘的女人应该这样调理

女人常见的月经不调应该这样调理

月经
女人常见的月经不调应该这样调理

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

女人经期便秘不能错过的良方

月经
女人经期便秘不能错过的良方

便秘怎么调理 调理便秘的方法

生活百科
便秘怎么调理 调理便秘的方法

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

经期调理方治便秘痛经消水肿

月子
经期调理方治便秘痛经消水肿

女人经期应该吃什么

孕前
女人经期应该吃什么

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

不到50岁闭经是更年期提前吗

不到50岁闭经是更年期提前吗

经期早餐吃什么好?六个讲究要知道

经期早餐吃什么好?六个讲究要知道
下拉加载更多内容 ↓