芒果酸奶杯好吃又健康

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2015-09-01 10:27

生活质量的提高在于平时的经验积累,准妈妈们要向宝宝健康生活也是需要了解更多育儿知识的。接下来图老师小编给大家介绍芒果酸奶杯好吃又健康,一起来看看吧!

要想给宝宝制作一款水果甜品很简单哦,今天我们推荐的就是芒果酸奶,芒果的清香糯滑再配上酸甜可口的酸奶给宝宝吃,宝宝一定爱死你这个妈妈了哦,它的做法很简单哦:

芒果酸奶杯好吃又健康

原料:芒果、酸奶、蜂蜜

做法:

1、芒果切开,取1/4的完整颗粒的(图老师整理)芒果肉;余下3/4的备用;

* 最好选择熟透的芒果,附在皮上的芒果肉,可以用勺子刮下来

2、将酸奶和3/4的芒果肉倒入搅拌机,搅拌成芒果酸奶泥;

* 酸奶和芒果肉的比例随意,如果太稠,就再加些酸奶搅拌

3、最后调入适量的蜂蜜拌匀,表面放入完整颗粒的芒果肉,开吃!

* 如果甜度适合,就不需要再加蜂蜜了。

怎么样?看着就很诱人吧,还不动手给宝宝做一次!

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宝宝们正处于长身体的阶段,对于营养的需求自然不小,不过不意味着宝宝一日三餐餐餐都要非常丰富,特别是晚餐,有时吃得太好太饱反而会让宝宝的肠胃负担太大,甚至影响宝宝的睡眠。

宝宝晚餐不能吃什么

不要给宝宝食用大鱼大肉的晚餐

鱼肉富含优质蛋白质,是孩子长身体必不可少的营养素,但是晚餐并不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道,英国营养科学顾问委员会指出,晚上过量摄入红肉和加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。

健康晚餐之道:给宝宝准备健康的晚餐,不妨多点新鲜蔬菜,其富含的膳食纤维可以有助于宝宝通便,也不会让孩子肠胃负担过重。

不要给宝宝食用太多产气食物的晚餐

晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物,如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠,这样反而不利于宝宝的生长呢。

健康晚餐之道:少让这些容易产气的食物上餐桌,如果孩子对某类食物情有独钟,可以放在午餐或者白天食用,而且一次不要摄入过多。

不要给宝宝食用没有主食的晚餐

很多不吃饭的小朋友就真的是不爱吃“饭”,有些家长拗不过孩子也就算了,让孩子吃菜代替,其实这样的代替并不合理。米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食,孩子吃饭应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%-60%,晚餐不吃饭容易造成营养不均衡或者营养不良。

健康晚餐之道:多多少少吃点“饭”。孩子的晚餐应该摄入主食,不论量多量少都应该吃点。对于不吃饭的孩子,爸爸妈妈们应该耐心鼓励,要么就做成可爱的饭团,或者炒饭,这样更能引起宝宝吃饭的兴趣哦。

不要给宝宝食用大碗肉汤的晚餐

冬季,晚餐能够喝一碗热腾腾的汤是何等幸福的事情。许多朋友煲汤都会加入肉,例如排骨汤、鸡汤、鸭汤等,这类汤品营养很棒,却不怎么适合在晚上喝,因为这类肉汤一般比较油腻。对于肠胃功能还很薄弱的宝宝在晚上不一定能接受过于油腻的汤水。

健康晚餐之道:可以让宝宝在中午喝肉汤,如果晚上要喝肉汤,可以撇去大部分浮油再喝。

不要给宝宝食用带甜品的晚餐

有些家庭有晚餐后吃甜品的习惯,对于小朋友来说自然是极好的,不过这样的饮食却是极不好的。晚上吃过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,晚餐后活动(m.tulaoshi.com)少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。

健康晚餐之道:晚餐到睡觉前都不要吃甜品,想吃甜品的话,可以在正餐之间的加餐食用,而且不宜过甜。


水果的营养丰富,但是宝宝的食用方法却各不相同,有的家长认为给宝宝喝果汁更方便,有的家长认为吃果肉似乎更有营养,众说纷纭,到底是果汁好还是果肉好呢?我们一起来看看对比中谁能给予宝宝的营养多呢?

     >>幼儿营养食谱

果汁和果肉 谁给予宝宝的营养更多

给宝宝喝果汁,妈妈们存在了许多的误区

1、果汁里含有的维生素更多

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)

根据最新的研究的研究调查,发现爱喝果汁的宝宝大多有肥胖症和蛀牙。对于家长认为果汁里面有维生素的说法专家并不赞同,水果的维生素都在果肉里面,果汁里并没有多少维生素,剩下的果汁大都是糖分更多,这会导致幼儿牙齿患疾病。

2、果汁很方便

举个很简单的例子,半个西瓜能炸出三杯果汁,想想是三杯果汁还是半个西瓜更能填饱肚子呢?宝宝三杯西瓜汁下肚了仍旧感觉不到饱,还会吃其它东西,这样tulaoshi.com下去很容易肥胖,而果肉就不一样了,吃一个苹果远远要强过一杯苹果汁。果汁和果肉唯一的区别就是液态和固态,果肉能限制宝宝食用的数量。

3、宝宝的吞咽能力需要果肉来帮忙

发育中的宝宝需要锻炼吞咽能力和咬肌的咀嚼能力,所以当宝宝慢慢长出小牙的时候不妨尝试给宝宝吃些果肉,果汁就没有这个效果了。

4、果肉还能预防宝宝挑食

让宝宝养成进食原味食物的习惯,这还对预防宝宝挑食、偏食和肥胖的这些坏毛病有重要意义,有的宝宝觉得果汁不够甜,需要加糖或者其它的调料,这等于是在给自己养个偏食娃娃。

>>推荐阅读:

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延伸阅读:

育儿喂药实用法则

第一、要按照医嘱细心喂药,如果在某些医嘱并不甚明白的情况下,还是要再次确定,不要怕麻烦而报着侥幸心理给孩子喂药,包括服用量,服用次数,药物成分,用药方式等。

第二、孩子还小对于苦涩的药物难免排斥,故而爸爸妈妈在喂药的时候要有更多的耐心,不要因为孩子的哭泣而倍感不耐烦,更不能够捏着孩子的鼻子给孩子喂药,这种方法容易让孩子呛鼻,使得药物流进孩子气管里,从而引发了意外。

第三、儿童药物一般来说比较好喂食,因为他们的包装都会考虑到孩子的喜好而且剂量比较小,用勺子或是奶瓶都可以,给孩子喂药的时候要轻轻将孩子抱起,以便药物进入孩子的器官,另外要抬高孩子的头部,固定颈部给孩子喂药,这也是为了让孩子在喂药的时候不要随意转头。

第四、苦涩的药物可以采用滴管或是塑胶管,这样子孩子反抗也会小一点,如果孩子吐药了,爸爸妈妈们不要着急,一点一点来,如果吐出来的量不多,也不用重复喂药了,但若是孩子发生呕吐,此时要在孩子呕吐完之后给孩子清洗口腔,耐心安慰孩子,等孩子心情平复了可以尝试着重复喂药。

第五、如果喂药结果不顺利,可以咨询下医生是否可以将药物跟孩子喜欢的吃食放在一起,例如将药片研碎放在果酱里给孩子吃,既可以感觉不到药物的味道,同时完成喂药,但是前提是必须详细咨询医生。

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