宝宝饮食安排:宝宝第一年的饮食指南

吾岂爱一躯

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2015-09-01 09:13

生活质量的提高在于平时的经验积累,准妈妈们要向宝宝健康生活也是需要了解更多育儿知识的。接下来图老师小编给大家介绍宝宝饮食安排:宝宝第一年的饮食指南,一起来看看吧!

出生后的第一年是宝宝生长发育的关键时期。这一年中,爸爸妈妈不仅要为宝宝的生长发育提供所需的营养,还要注意在不同的成长阶段适时引入不同食物,帮助建立良好的饮食习惯,引导宝宝对食物的兴趣和喜爱。

新生儿期(0~1个月)

喂养指南

母乳喂养:按需哺乳

●24小时内喂奶10~12次。

●每次20~30分钟。

●间隔2小时左右。

●夜里也需要哺乳宝宝2~4次。

●大约从第2周开始添加维生素D,每天400IU。

混合喂养:每次都要先喂母乳

●距上次哺乳结束时间30分钟以内时。如妈妈新产生的母乳较少,可喂配方奶。

●距上次哺乳结束时间30分钟以上。妈妈有母乳先喂母乳,没有母乳才喂配方奶。

●大约从第2周开始补充维生素D,每天400IU或者400IU,减去配方奶粉中提供的量。

配方奶喂养:按需哺乳

●24小时之内喂奶8~10次。

●间隔3小时左右。

●补充维生素D,每天400IU,减去配方奶粉中提供的量。

单纯哺乳期(2~6个月)

喂养指南

母乳喂养:按需哺乳

●3月龄内:应按需哺乳,尽可能让宝宝吃饱。

●4~6个月:逐渐定时喂养,每3~4小时一次,每日约6次,可逐渐减少夜间哺乳,帮助小宝宝形成夜间连续睡眠能力。但因个体差异,需区别对待。

混合喂养:视宝宝情况而定

●妈(图老师整理)妈有母乳时先喂母乳。

●母乳不足时补充配方奶,喂饱为止。

●每次喂养间隔时间尽量延长,可长到3小时。

●继续补充维生素D,每天400IU。

配方奶喂养:由不定时转为定时

●3个月内:因新生婴儿胃容量较小,生后3个月内可不定时喂养。奶量约500~750mL/日。

●3个月后:此阶段的宝宝可建立自己的进食规律,此时应开始定时喂养,每3~4小时一次,约6次/日。允许每次奶量有波动。

●继续补充维生素D,每天400IU,要减去配方奶粉中的D含量。

温馨提示

●宝宝在6月龄内应继续坚持纯母乳喂养,无需额外添加水、果汁等液体和固体食物,以免减少母乳的摄入,进而影响母亲乳汁分泌。

●如因种种原因不能母乳喂养,则应该以婴幼儿配方奶粉代替。

●每周要称量宝宝体重、身长,并与标准曲线对照,监测宝宝体重、身高的增长。

辅食添加早中期(6~9个月)

随着生长发育,消化能力逐渐提高,单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后宝宝生长发育的需求,宝宝需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换,这个过程称为食物转换,也称辅食添加。

饮食指南

●添加非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄,不要早于4月龄。

●如果宝宝奶量稳定,生长发育良好,每次摄入约180mL,说明已具备接受其他食物的消化能力。

●应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏的谷类食物(最好为强化铁的米粉),米粉可用奶液调配。

●其次引入的食物是根茎类蔬菜、水果,主要目的是训练婴儿的味觉。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)

●7~9月龄逐渐引入第二阶段食物,包括肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。

添加辅食的顺序

●种类:应按“淀粉(谷物)、蔬菜、水果、动物”的顺序来添加。

●质地:应按液体(如米糊、菜水、果汁等)、泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)、固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)的顺序添加,从一种质地过渡到另一种质地。

●数量:应按由少到多的顺序,一开始只是在喂奶之后试吃一点,然后逐渐增加。

温馨提示

●在这个阶段,无论是吃母乳还是吃配方奶,宝宝饮食仍要以奶为主,其他食物为辅。

●不要把蛋黄当作第一个辅食,因为蛋黄容易引起宝宝过敏。

●不要把辅食放进奶瓶里,而应用勺喂养,训练宝宝的吞咽功能。

辅食添加后期(10~12个月)

1岁内宝宝的喂养还是要坚持以奶类为主、其他食物为辅的饮食原则。在食物制备上,10个月以后宝宝食物的形状从碎末、细条、薄片、厚片方式过渡,到1岁多之后逐步过渡到接近大人的食品(但仍需注意少油少盐的制作原则)。

饮食指南

●母乳或配方奶每天2~3次,总量保持在600~900mL,用两餐辅食代替中间的两餐奶。

●每天谷物约100g,宝宝如果不爱吃米糊,可以小米、大米、红米和黑米等谷物杂粮粥代替。

●每天补充水果50g,从果泥慢慢过渡到薄片。

●每天鸡蛋1个或鹌鹑蛋3~4个。

●每天蔬菜50~100g(菜叶和菜秆各两三根便可),切碎蒸熟。

●每天鱼或肉类25~50g,切成肉末蒸熟。

温馨提示:

●可在进食后再给宝宝饮奶,自然形成一餐代替一顿奶,食物不应影响总奶量。

●此阶段食物种类可由独立品种逐步向2~3个品种混合在一起过渡。

●1岁前宝宝的所有食物应清淡,无盐,少糖、油。

●不食用蜂蜜水或糖水,尽量不喝果汁。

●虾、蟹是易过敏食物,不要给1岁前的宝宝吃。

前辈妈妈经验

听说出生第一年里的饮食营养对孩子非常重要。自从贝贝出生后,当妈妈的我就认真学习育儿知识。我了解到母乳是孩子最好、最天然的食物,可以防止孩子得病。所以自贝贝出生后,我就一直在坚持母乳喂养。在头3个月内,我几乎都是按照孩子的胃口需要去哺乳,有时候甚至在贝贝熟睡中也想办法给他喂。6个月之前,他从没得过病。自6个月开始添加辅食,第一顿开始用奶粉冲了米粉喂给贝贝吃。我家贝贝的辅食添加比较顺利,他对食物来者不拒,小肚子也很争气。再加上他的每一顿食物都是我亲手用心制作,贝贝在第一年里长得壮壮的,很健康。

风儿贝贝

我家宝宝出生时才2.7kg,身材长得很矮小。听说母乳与辅食是宝宝生长发育的两个重要因素,所以我下决心好好利用第一年这个宝贵的时间用心去养育宝宝。婴儿期里我基本按需哺乳,只要宝宝要吃我就喂。欣喜的是,每月的体检显示宝宝每月体重都能增长0.9kg左右,属于正常增长水平。看资料说4~6个月可以添加辅食,稳妥起见,我们在6个月开始增加辅食。因为看书上说蛋黄容易引起宝宝过敏,我们先给宝宝添加的是米粉。观察宝宝的大便没有什么情况,一周后才慢慢地给增加了蛋黄,之后循序渐进地添加了菜泥、果泥、肉泥……等宝宝1岁的时候,小家伙的身高体重等指标都达到正常水平,我好高兴啊!

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爸妈都知道,对宝宝进行抚触有很多好处,而对于早产宝宝来说,抚触更是有益的措施。那么早产宝宝如何抚触?具体操作方法有哪些呢?一起来了解一下吧!

早产宝宝如何抚触

早产宝宝如何抚触?头部:用两手拇指从前额中央向两侧推,用两手拇指从下颌中央向两侧以上滑动,让上下颌形成微笑状。两手从前额发际tulaoshi.com抚向脑后,最后两中指停在耳后,像梳头那样动作。

早产宝宝如何抚触?胸部:双手在胸部两侧从中线开始弧形按摩腹部,两手依次从宝宝的右下腹向上,再向左到左下腹移动,呈顺时针方向画圆。

早产宝宝如何抚触?背部:以脊椎为中线,双手与脊椎成直角,往相反方向移动双手。从背部上端开始移向臀部,再回到上端。用食指和中指从尾骨部位沿脊椎向上按摩,到颈椎部位。

早产宝宝如何抚触?四肢:妈妈可以两手抓住宝宝的胳膊,交替从上臂至手腕轻轻挤捏,然后从上到下搓滚。对侧手臂做法相同。

早产宝宝如何抚触?抚触时要确保房间内温度适当,一般保持在20℃-30℃,选在宝宝吃饱后1-2小时清醒时为佳,不要选在吃饱后或饥饿时或想睡觉时,同时家人应多与婴儿说话,抚摸、摇、抱婴儿均有利于早期的情感交流。

早产儿是一个特殊群体,需要爸妈的用心呵护,平时除了要多加照顾外,爸爸妈妈们同时要注意,一定要遵医嘱带孩子定期复查。

责任编辑:浅夏

对于妈妈来说,养育宝宝是很大的一门学问。相信对于很多新手爸妈来说,都会有这样的一个难题,怎么给新生宝宝洗澡?不懂给宝宝洗澡的方法,害怕伤害到宝宝,今天就跟小编来了解一下吧!

怎么给新生宝宝洗澡

怎么给新生宝宝洗澡?一、抱式洗浴法:

先洗脸、头,然后再洗躯干和四肢,最后洗臀部。洗头和脸的时候,宝宝的头向前,爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背,左侧腋窝夹住孩子的臀部,左手托住宝宝的头,拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住,以防止进水。右手先给宝宝洗脸(不需要沐浴露),然后洗头,把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该(m.tulaoshi.com)特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。

怎么给新生宝宝洗澡?二、盆式洗浴法:

把纱布浸在浴盆中,拧干后用来擦脸,然后将衣服脱去,用换下的尿布或衣服,将屁股擦干净;用毛巾把宝宝的身体抱起来,用一只手手掌托住腋下,手肘支住头部,另一只手托着双足,轻轻放入盆中,注意先让臀部入水,让孩子半坐在澡盆里,但注意不要让脐部沾水。

怎么给新生宝宝洗澡?三、注意事项:

洗的时候要从颈部开始,然后到手脚。给宝宝洗背的时候,用一只手支住身体的正面,将宝宝翻转过来,从后背洗到屁股。要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露,将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上,再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后,再用清水和纱布把泡沫洗掉。

给新生宝宝洗澡里面还有很多知识,不仅仅是掌握了方法就好,还有注意事项爸妈也要了解,总之给新生宝宝洗澡时一门很大的学问,新手爸妈还需要多学习。

责任编辑:浅夏

延伸阅读:

4招轻松消除育儿涨奶烦恼

1、用吸奶器吸出

当妈妈们出现涨奶现象时,可以使用吸奶器将乳房中过多的奶汁吸出来,以缓解胸部的疼痛症状,当然可以选择自己挤掉一部分的奶。无论使用吸奶器吸出还是自己挤掉奶汁都可以减少乳房中的乳汁,从而逐渐减少身体内乳汁的分泌,甚至不再分泌。但是,有些妈妈们认为,吸出奶后会使奶汁不断分泌从而断不掉奶,这种想法是错误的。

2、合理安排饮食

在断奶过程中,为了防止涨奶严重,妈妈们在饮食方面可以适当吃些像全麦面包类的粗粮,不要吃像猪蹄、鸡汤这类营养价值过高,且极具催乳作用的食物,也不要吃油大的食物,这些都会加重涨奶症状。此外,还可以喝一些炒麦芽煮的汤,可以缓解胸胀的情况。

3、采用冰敷

如果断奶时,胸部肿胀的厉害,可以选择使用毛巾蘸上凉水,拧干后敷在乳房上或者是用冰块冰敷乳房,冰敷时可以进行按摩,这样可以更快地缓解胸部疼痛,消除肿胀情况。除此之外,也可以选择使用温水热敷,对缓解涨奶现象也具有一定作用。

4、及时就医

如果涨奶现象严重,以上方法都不见好转,那么妈妈们就应该考虑去看医生了。向医生咨询是否需要使用回奶药,但是如果可以使用自然疗法,最好不要服用药物。因为回奶药可能会造成日后乳房干瘪下垂,这应该也不是妈妈们所希望的吧!

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