穿内衣易犯的7致命错误

　　Keep住胸形，穿对文胸很重要，否则会勒到身体，挤压着胸部，破坏胸部美感。

　　女性穿内衣常犯的这几个错误：

　　1、买前不试穿

　　很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环；而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。

　　内衣设计师提醒广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。

　　2、过于迷信美体内衣的塑身效果

　　穿美体内衣可以满足女性对美的追求，可是美丽常常是要付出代价的。

　　脂肪由脂肪细胞构成的，当脂肪细胞被挤压变扁时，脂肪跟随推移流动，美体内衣就是利用这种脂肪流动性原理来塑造体形的。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。所以，有些女性认为，塑身内衣勒得越紧、穿戴时间越长，效果越好，这种想法可是大错特错的。

　　3、不同时期穿戴相同的文胸　

　　女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。

　　比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。

　　孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。

　　你选对SIZE了吗？

　　要选到贴合的文胸，SIZE很重要。除了身体对舒适度的自然感觉之外，还有几个细节表示你穿的文胸有问题，先来测试一下你是不是也有这样的问题：

　　1、乳房从罩杯上突出——说明罩杯太小或形状太尖。

　　2、腋下有突出部分——说明文胸的身围太小，或侧面太窄。

　　3、两臂上举之后，乳罩往上蹿——说明文胸的身围太大。

　　4、肩带嵌入肩膀内——说明肩带太短，应该调tulaoshi.com整。

　　误区1 只换身围不换罩杯

　　34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩；大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。

　　需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸——很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂。

　　误区2 一副文胸穿两年

　　舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。

　　误区3 胸小不用穿文胸

　　无论你是A cup的太平公主，还是D cup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。

　　误区4 睡觉时穿纹胸

　　睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡。

　　这是因为在睡眠时，胸部的重量偏向腋下，所以这种体形的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软透气的全罩杯或背心式胸围。

　　小贴士：正确的文胸穿着方法

　　选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型文胸，也一样徒劳无功。

　　首先将调整带调至适宜的长度，松紧程度以一个手指可插入肩带内侧滑动为宜。然后身体向前倾斜60度，让乳房圆满地进入罩杯里面，再扣上背扣。

　　接着移正杯位，右手从左胸前伸向左胸肋下，将侧背部及胸下的肌肉紧贴皮肤往胸前斜向上推，将侧旁及胸底部的赘肉完全推到罩杯里，再用左手同样方法帮助右胸调整；最后检查一下背部的横带和胸前杯位底部是否成一水平，再扭动身体，看看是否活动自如。

　　1、贫血者最好不要喝茶

　　如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

　　2、含铁食物不与牛奶同食

　　含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。

　　3、红枣补血不宜长期吃

　　红枣虽是补血的佳品，(图老师整理)但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

　　月经不调吃什么好­有不少女性会有痛经、经期延迟或者提前、经血量多或者少等月经不调的症状。调理月经可以通过饮食途径，月经不调吃什么­吃山楂有助经期的调理，在中医上认为，山楂有着活血化瘀的作用功效，有些血瘀型的痛经患者可以服用山楂进行调理，患者可准备1000克的新鲜山楂，洗净加水煎煮，煮好之后再加250克红糖，然后再熬煮10分钟，煮成糊状即可。在经期来临之前的三天开始服用，每天早上和晚上服用30毫升山楂泥，一直到经期停止之后的三天，这样就完成了一个疗程。

　　山楂除了能治疗月经不调之外，它还有很多其他的保健功效，是一种健康的食品。山楂可以阻断亚硝胺和黄曲霉素的致癌作用，一些消化道癌症的高位患病人群不妨食用山楂来预防癌症。而癌症患者有消化不良症状的也可食用山楂调理，可以拿山楂和大米一起煮粥食用，有助消化，同时又可抗癌。

　　山楂还有着降低血清胆固醇和甘油三酯的作用，可以起到预防动脉硬化的作用。山楂还有助加强心肌的收缩力，提高心输出量，让冠状动脉血管扩张，增加血液流量，减少心肌的耗氧量，有强心，防止心绞痛的功效。总黄酮是山楂中含有的物质，这种物质有着扩张血管和降血压的作用，所以有高血压、高血脂、冠心病的患者可以食用山楂调理。

　　山楂虽然是一种很好的保健食品，但是有些人则不适宜食用山楂。比如孕妇这个群体，在怀孕早孕反应的时候非常喜欢吃酸(图老师整理)甜可口的东西，山楂则是孕妇的最爱，但是孕妇吃山楂不能吃太多，因为山楂可以使子宫平滑肌收缩，吃多了容易引发流产。另外，因为山楂能促进胃酸分泌，所以空腹的时候不宜食用，同时胃不好的人食用时也需注意。儿童食用山楂应注意牙齿保护。

女性养生防病的最佳时间

　　1、改善体质最佳时间

　　第一时间段是月经初潮时期

　　在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤运动，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大增。

　　第二个时间段是孕期和产后

　　由于怀胎、分娩等生理过程，会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦体形，务必抓住这个天赐良机。

　　第三个时间段是绝经期

　　绝经也就意味着女性已经开始进入老年期了。这个时期因为雌激素水平的变化，女性应激反应就是比较迟钝，这样很容易导致体内的平衡遭受破坏。因此建议女性在这阶段保持心理平衡，坚持有规律的锻炼。

　　2、补钙最佳时间

　　人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

　　美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质比后者的高6%，而在人的一生中，18岁骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有“少年补钙终身受益”之说。

　　3、防胖最佳时间

　　如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性一生中有3个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。