宝宝太胖怎么办 七大饮食建议

小孩正处于长身体的时候，家长都会害怕宝宝吃不好吃不饱，可是宝宝太胖，宝宝太胖怎么办？针对宝宝太胖，小编给出了七大饮食建议，一起来了解一下吧！

宝宝太胖怎么办？一、尽可能在家里吃饭

如今，为了节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从(图老师整理)而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。

宝宝太胖怎么办？二、吃饭要定时、定量

一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定的新鲜果蔬，食入的总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担又有助于孩子的睡眠。

宝宝太胖怎么办？三、替换零食种类

对于已经习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。

宝宝太胖怎么办？四、烹调口味尽量清淡

食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。

宝宝太胖怎么办？五、放慢进食速度

细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，比如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

宝宝太胖怎么办？六、减少脂肪类食物的摄入量

有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为，让宝宝少吃肥肉就可以了，当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上，100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。所以，瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。

宝宝太胖怎么办？七、每餐必有汤或粥

先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅可以促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。

早产儿由于全身各个器官都未发育成熟，难以适应周围的环境，易发生各种疾病，对于早产儿成长，有几大难题需要爸妈注意。一起来了解一下早产儿成长的几大难题吧！

早产儿成长难题一、早产儿因呼吸中枢发育不成熟，呼吸常不规则，甚至出现频繁的呼吸暂停或呼吸衰竭。另外，人体与外界进行气体交换的基本单位是肺泡。肺泡要保持张开状态而不萎陷，需要一种称为肺泡表面活性物质的参与。早产儿的肺泡表面活性物质较少，容易出现肺泡萎陷，通气降低，出现呼吸困难和呼吸衰竭。

早产儿成长难题二、正常体温是机体维持正常新陈代谢的基本条件。早产儿体温调节功能差，皮下脂肪薄，体表面积相对较大，容易散热，而用于产热的棕色脂肪较少，故保暖不当易发生低体温，出现肢端发冷、硬肿，哭声低弱，吸吮差，心率降低，甚至休克、肾衰、肺出血等危及生命。若室温过高，则又会出现脱水热。

早产儿成长难题三、新生儿皮肤黏膜薄嫩，易被擦伤，成为细菌侵袭的通路;脐部为开放的伤口，细菌易繁殖并进入血液;部分免疫球蛋白虽可通过胎盘由母体进入胎儿，但与胎龄有关，胎龄越低，免疫球蛋白水平越低。故早产儿体内免疫球蛋白水平较低，易发生各种感染性疾病，甚至败血症。

早产儿成长难题四、胎儿在子宫内由于处于氧分压偏低的环境，生成的红细胞数较多，出生后环境氧分压提高，红细胞相对过多，多余的部分被破坏，并代谢成胆红素，加上早产儿对胆红素的转运和代谢能力差，容易出现黄疸。另外，早产儿血脑屏障的通透性高，胆红素容易从血液侵入脑组织，并对脑组织产生损害。

早产儿成长难题五、早产儿由于吸吮能力差，不会吞咽，易发生呛咳;由于胃容量小，食道下端的括约肌tulaoshi.com张力低，易出现溢乳;由于各种消化酶和胆汁缺乏，消化吸收能力差，对食物的耐受性差，喂养不当易出现小肠坏死。

早产儿成长，有很多需要爸妈注意的地方，因此对已出生的早产儿应加强护理，防止可能发生的意外情况，保证其健康成长。

炎炎夏日是儿童各种疾病频发的季节，尤其是儿童皮肤方面。夏季儿童常见皮肤病有哪些？夏季儿童常见皮肤病怎么护理呢？一起来了解一下吧！

夏季儿童常见皮肤病一、日晒伤

在我国，夏季太阳直射北回归线附近，照射强度大，如果护理不当，阳光中含有的紫外线成分就会对皮肤造成损伤。表现为被照射区域的皮肤发红，可以并发水肿，晒伤部位皮肤发痒，宝宝大多会烦躁不安，有时自己用手搔抓皮肤。出现了上述症状，如果不严重，家长可以每天数次用3%硼酸水对局部皮肤进行冷敷，以减轻宝宝的不适感;一旦宝宝出现严重哭闹或发热的情况应及时到医院就诊。

夏季防晒的技巧可以帮助家长保护宝宝远离晒伤：

1、天气不太热时给宝宝穿浅色长裤褂;

2、在建筑的阴影中玩耍;

3、给宝宝戴遮阳帽，4至6个月以上的儿童长时间外出时，适当在暴露部位涂抹只含矿物质成分的物理性防晒霜;

4、夏季在上午10点前，下午4点后带孩子进行户外活动。

夏季儿童常见皮肤病二、丘疹性荨麻疹(虫咬皮炎)

丘疹性荨麻疹夏秋季常见。本病发生多与昆虫叮咬有关，是跳蚤、蚊等叮咬所致的过敏反应，故又称为虫咬皮炎。皮肤损害好发于暴露部位，如面、颈、四肢等。皮肤损害散在分布，也可以群集发生，表现为绿豆至花生米大小红色纺锤形丘疹，顶部常有小水疱，少数可以出现大疱。皮肤损害伴明显瘙痒，严重者甚至影响日常生活。搔抓常引起局部糜烂及继发感染。皮损经一至二周逐渐消退，局部留下褐色色素沉着。个别敏感者，叮咬处可以出现大片红肿斑片，若发生于眼睑、阴囊(m.tulaoshi.com)、口唇等组织疏松部位，则水肿更加明显。本病易复发，新皮疹常成批、反复出现。本病的治疗原则是脱敏、止痒和防止继发感染。

治疗方法为：

1、抗过敏：如口服扑尔敏、苯海拉明等抗组胺药，以脱敏和止痒;

2、局部外用炉甘石洗剂、风油精等。局部水肿严重者，可在患处放置冰块或用3%硼酸溶液做冷湿敷;

3、有继发感染时，酌情口服及外用抗生素。丘疹性荨麻疹的发病与昆虫叮咬关系密切，农村发病多于城市，预防重点在于消灭蚊虫，注意环境卫生。儿童户外活动可以使用驱蚊贴或着长衣裤，不宜长时间在草坪或花丛中玩耍，婴儿车上放置专用蚊帐。注意宝宝个人卫生，多洗澡，勤换衣服，还有避免宝宝过多出汗，是预防蚊虫叮咬的关键。

夏季儿童常见皮肤病三、脓疱疮

脓疱疮是一种常见的化脓性皮肤病，又名脓疱病，俗称黄水疮。温度高、湿度大、气压低有利于本病的发生。在我国，夏末秋初(7月至9月)为高发季节。脓疱疮具有传染性，传染方式通常是通过人和人的直接接触。病人很容易通过搔抓感染部位将感染散播给自身或其他人，这种情况发生在托儿所、幼儿园、中小学校常可导致小流行;其次也可通过接触病人的污染物，如玩具或图书等被感染。各年龄组均可发病，但主要见于儿童，以1~5岁为高发年龄。皮损好发于躯干和四肢，初起为散在水疱，在1至2日内迅速增大到直径2cm以上的浅表性大疱，疱液开始为淡黄色，清亮，约经1日后，疱液变混浊。由于重力作用，脓汁沉积，形成特征性半月积脓现象。由于疱壁薄而松弛，脓疱常很快破溃，通常见到的皮损多为疱破后遗留的表浅糜烂面，糜烂面干燥后形成淡黄色脓痂。少数可出现乏力、发热、腹泻等全身症状。

脓疱疮治疗包括局部治疗和全身治疗。对于无并发症的轻至中度局限性皮损，局部外用治疗即可达到治疗目的。百多邦或夫西地酸是局部外用药的好选择。需要注意的是，在局部外用药前应先清洁局部皮损。清洁液常用的有1%～3%硼酸溶液、1:2000黄连素溶液、1:5000高锰酸钾溶液等。对于皮损广泛及有合并症的患者，系统应用抗生素是必需的。

注意皮肤卫生;及时治疗瘙痒性皮肤病及皮肤损伤;发现患者及时隔离，尤其在托幼机构，患者接触过的物品煮沸消毒等是预防脓疱疮的有效措施。

夏季儿童常见皮肤病四、痱子

痱子可能因为室内通风不良，湿度较大，宝宝排汗不良或排出的汗液不能及时蒸发所致。表现为针尖大小，毛孔性的小红疹子，按压后可以褪色。痱子通常出现在宝宝出汗较多的部位，比如：额头、颈部、腋下和胸背部等。预防是防痱的关键，一是降温，二是除湿。夏天适时使用空调有助于孩子皮肤保持清爽，因为在高温环境下人体只能通过皮肤水分显性蒸发来散热，就会增加汗腺的负荷，容易出汗不良。而保持室温260C左右，对预防痱子是很有好处的。期间要注意，不要让冷风直吹宝宝，把宝宝放在稍远离空调出风口处就可以避免孩子感冒。早晚勤通风，保持室内环境的干燥同样有利于预防痱子。

另外有些生活习惯也需要家长注意：

1、尽量选择纯棉衣物，这类衣物吸汗透气性好，是夏季着装的首选;

2、睡觉时适当给宝宝翻身。宝宝熟睡时身体副交感神经兴奋，容易出汗，所以家长最好每晚让孩子翻几次身，如果能换一次枕巾就更好了，颈背部透气后就不易出痱子。如果看到孩子身上出了小红点状的痱子，首先要让孩子处在比较凉爽的环境中，然后每天用温水为宝宝洗浴，水温控制在350C左右，其中适当加些十滴水等中药制剂，可以起到缓解症状的作用。

对于痱子粉的应用，最好在平时预防性使用，已出痱子后应先洗浴或涂药缓解症状后，在皱褶部位等重点部位适量应用。还要提醒家长的是，如果孩子皮肤已经出现小脓点等感染迹象，需要到医院就诊，请医务人员给予适当治疗，防止更严重并发症的发生。

夏季儿童皮肤容易出现这样那样的问题，更需要家长和医务人员一起承担起儿童皮肤保护的责任。

10大策略为育儿母乳喂养保驾护航（二）

6、加入一些营养奶油

羊毛脂能够让敏感肌肤更加光滑，宝宝稍微吃一些也是很有帮助的。

7、寻求情感支持

母乳喂养的时候心情一定要是愉悦的，可是妈妈们也会有感到疲惫的时候。所以这个阶段，爸爸们一定要经常和妻子交流一些积极的东西，让妈妈们了解到她正在为宝宝做着多么重要的事情。

8、坚持

很多很多的妈妈学校通常都是具备了自己的喂奶理论，每个学校的喂奶理论都是不一样的，但是每个学校都觉得自己的理论是正确的。所以面对那么多理论的时候，妈妈们要选择一个适合自己和宝宝的方式，同时一定要坚持这个理论，在面对很多建议书时，千万要注意遵循自己认为合理的方式。

9、合理饮食

妈妈们这个时候需要特别多的热量，大概一天500卡路里。并且，这里热量都应该是健康的。同时钙和蛋白的摄入要好好注意，并且最好继续吃之前的维生素。

10、关注宝宝

没有合适的测量工具可以测出你胸部到底有多大，所以，有的妈妈们会担心宝宝是否具有足够的奶水。所以建议各位妈妈们最好可以做一个有关脏尿布的日记。可以写下一天的时间里面你的宝宝弄脏了多少尿布。通常情况下，母乳喂养的话，刚刚开始的时候，宝宝应该每天弄湿5-6块尿布。