英国300多斤重“励志哥”10个月减肥2百斤

　　据英国《每日邮报》11月27日报道，英国一名300多斤重男子花费10个月时间甩掉200多斤肥肉，意志力让人惊叹。

　　现居住在英国利物浦市的33岁男子安迪·巴特勒(Andy Butler)20多岁就开始遭受“易饿症”的困扰，体重时增时减，饮食非常不规律。安迪说：“每次吃东西我都会绝望地迅速吞掉所有食物，但第二天，我可 能就什么都不想吃。”2012年，他搬到伦敦工作，因失恋其体重暴增127斤，变成了一个近356斤重的大胖子。

　　因为担心高峰期挤地铁被卡，同时避免人们耻笑他汗流浃背的样子，他每天要早起3个小时去上班。去年圣诞节在外散步时，他竟然无法自己走完一段只 有100米的路程，只得叫了一辆出租车帮忙。安迪痛下决心减肥，从今年1月1日起，安迪开始健康饮食，每天步行，到3月份，他已经减掉了73斤。之后，安 迪花费9000英镑(约人民币8.7万元)进行缩胃手术。如今，他竟然在10个月间奇迹般的减掉了203斤。

　　安迪称，减肥成功后，他可以(m.tulaoshi.com)将自己的两条腿塞到他旧裤子的一条裤管中，而且再也不需要在超大号店买衣服了。

　　对安迪实行缩胃手术的医生称，他的很多病人做缩胃手术并非因为虚荣心，完全是出于健康的原因。他表示，缩胃手术可以将人们患糖尿病的概率缩小90%。

　　很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！

　　贫血型肥胖原因：

　　血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

　　贫血型肥胖特点：(图老师整理)

　　食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身体胖。

　　这类型肥胖人群主要是因为血虚，血液不足导致身体虚，所以只要把血虚去了，然后改善肠胃道环境补气固肾，肥胖也就会跟着消失。血虚型肥胖主要是要先补血。

　　中医减肥秘方

　　贫血型肥胖者多用山楂果泡茶，这种茶有益气补气之效用。山楂果能扩张血管，保持血管畅通，并能调节血脂和胆固醇的含量。 中医药方

　　适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半以及补气的香砂六子汤，香砂六子汤有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。

　　3月21日即将迎来春分时节，经过一个冬天的“休养”，很多人增了(图老师整理)一身赘肉，有不少人还在微信朋友圈里晒出了自己的增肥成果，以鼓励自己节后“除油”减肥。初春时节，让我们的肠胃恢复健康清爽状态，不妨试试水果清粥。

　　清淡为主合理搭配

　　北 京中医药大学教授杜金行建议，多喝点清爽杂粮粥，多吃炖煮焯拌的青菜萝卜，做菜少放盐，每餐半量。若担心两餐之间会饥饿，可以喝一小杯酸奶，吃少量水果。 这样，胃肠和肝肾也有机会“放个假”。由于消化道细胞的更新只需三四天时间，只要得到你的照顾，胃肠功能会很快地恢复活力。同时，迈开腿也非常重要。只要 天气好，保证每天快走40分钟以上。天气差点，就去健身房锻炼肌肉。

　　滋补汤粥调理脾胃

　　初春时节，可以把水果做熟吃，或者做成各种美食的配料，以帮助身体“除油”。

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红推荐了一道苹果大枣汤。把苹果洗净去核切块，大枣去核，再加几片山楂，一起放到电压力锅里，加半碗水，压力煮8分钟，等恢复常压就可以吃了。一点糖都不用放，香甜美味。桃子、梨之类，也可以同样烹熟。

　　专家提醒，煮这个汤的秘诀在于水量。若加水多了，汤的味道就会变酸，不加糖不好吃，而加了糖健康价值就降低了。吃这种甜食不仅令人愉快，而且有很好的除油、消食作用。

如何减肥才科学

1、进行适量的有氧运动，消耗体内的脂肪。

2、科学摄入膳食纤维，组织肠道壁对脂肪的吸收。

3、早餐吃粗粮，中晚餐吃蔬菜沙拉。