摆脱橘皮组织的10个妙招

 摆脱橘皮组织的10个妙招

　　研究发现，世界上约有80%的人都有橘皮组织，橘皮的形成是因为脂肪细胞变大，细胞间隙变小，挤压毛细血管，导致水分滞留在脂肪层tulaoshi.com，皮肤表面出现了像风干的橘子皮一样皱皱的、凹凸不平的状况。想要消除橘皮组织是一个非常棘手的问题，但如果你遵循这10个方法，你会惊喜地看到橘皮组织在慢慢减少！

　　妙招NO1：有氧练习

　　有氧运动被证明是帮助你摆脱橘皮组织的最佳方法。有氧运动练习的主要部位为臂部，臀部和大腿。其中，散步，骑自行车和跑步是比较好的有氧运动项目。

　　妙招NO2：水

　　预防胜于治疗，水能有助于保持皮肤保湿，并能冲洗身体的毒素。但是，不要喝太多水，因为太多的水可能会导致水肿。每天1.5升的水是比较合适的。

　　妙招NO3：吃富含卵磷脂的食物

　　每天多吃一些富含卵磷脂的食物，因为他们有助于皮肤细胞恢复弹性。鸡蛋，苹果，大豆，菠菜，菜花，花生和生菜都是富含卵磷脂的食物，他们可以帮助你摆脱橘皮组织。

　　妙招NO4：蛋白质

　　蛋白质能刺激和加快产生胶原蛋白和弹性蛋白，防止产生橘皮组织。因此要多吃一些瘦肉，火鸡，坚果，脱脂牛奶和豆类，以提供足量的蛋白质。

　　妙招NO5：消脂霜

　　每次淋浴后，使用消脂霜擦洗大腿和臀部，以增加这些橘皮集中部位的新陈代谢。

　　妙招NO6：走楼梯

　　很多明星都曾采用走楼梯的方式保持体重，消除橘皮组织，因为它能有效促进血液循环，并使你的皮肤保持光滑有弹性！

　　妙招NO7：肥鱼

　　肥鱼的脂肪有助于减少肿胀，这些肿胀会加重皮肤细胞的损伤。每周吃一次肥鱼，便可以轻松解决那些讨厌的橘皮组织问题！

　　妙招NO8：避免全脂奶制品

　　全脂奶制品中的脂肪，如奶油，黄油和奶酪中富含高饱和脂肪，高饱和脂肪会加重橘皮组织的形成。

　　妙招NO9：避免快餐和蛋糕

　　吃高脂肪的外卖和加工食品可能会导致橘皮组织，因为这些食品会增加我们身体的脂肪堆积。

　　妙招NO10：多吃水果和蔬菜

　　大多数的水果和蔬菜都富含膳食纤维和水，有助于改善橘皮组织问题。多吃芹菜，橙子，柚子，桃子和李子等，它们不仅纤维素的含量高，糖的含量也很低，能有效改善橘皮问题，还能减肥呢。

　　●网络热传的美容“怪招”让不少女性“中招”，美容不成险成“毁容”

　　●把阿司匹林捣碎涂在脸上能美白，但皮肤科专家认为此举会破坏皮肤天然屏障，使皮肤变得又皱又干

　　●使用含激素的药膏治疗青春痘，短时间内却能缓解症状，但持续使用的时间切莫超过2周

　　把阿司匹林捣碎了敷脸就能美白？青春痘爆发，买支皮康王涂一涂就立刻OK？时下，网络上很多宣称“省钱又有效”的美容“怪招”受到不少网民的热烈追捧。然而，这些方法真的有效吗？会不会对皮肤带来其他威胁？日前，记者就此采访了皮肤科的专家。

　　阿司匹林“变身”美白圣品

　　“阿司匹林泡腾片，各大药房都有售。用任一爽肤水泡开之后直接涂在脸上。或泡面膜纸使用。敷(图老师整理)15分钟左右，然后按摩一段时间再用清水洗掉就OK  啦。”这是近期一个在网络上被转了无数次的美容“热帖”，几块钱一瓶的阿司匹林被“吹”成了美容圣品。有的帖子还详尽描述了使用后的效果：皮肤异常光滑细  腻、肤色变白变均匀、豆印淡化很多、皮肤光泽感明显增加。

　　对于这道“美容秘方”，一向对美容护肤颇有心得的何小姐说：“两年前，我就按照这个秘方美容了一段时间，开始时感觉还可以，脸上的皮肤的确变得滑腻了，但连续用了半个多月，我发现脸上的皮肤有时发红，我担心药物会烧坏了皮肤，就没有再用。”

　　专家点评

　　阿司匹林美容 靠的是水杨酸

　　据广医三院皮肤科主任翁智胜介绍，阿司匹林能美白在临床上从来没听说过。他分析，这当中的“奥秘”可能在于阿司匹林被水溶解后释出的水杨酸。

　　1897年，德国化学家费利克斯霍夫曼给水杨酸分子加了一个乙酰基，发明了乙酰水杨酸，即现在的阿司匹林。阿司匹林在干燥的环境性质稳定，但在潮湿的环境会缓慢分解为水杨酸与醋酸。

　　翁智胜说，水杨酸对皮肤的最大作用是去角质。“因此，我们临床上通常把水杨酸用来治疗真菌性皮炎，真菌最喜寄居在皮肤的角质层，我们就利用水杨酸使角质层剥落，从而清除真菌。”

　　长期使用会破坏皮肤天然屏障

　　“用水杨酸美容要非常慎重。”翁智胜说，水杨酸浓度过高会损伤皮肤，过低又难以发挥效果。浓度高于6%的水杨酸对皮肤组织有破坏性。高浓度(20%~40%)水杨酸则对皮肤有腐蚀性。

　　翁智胜提醒，水杨酸具有很强的去角质作用，而过度去除角质会导致皮肤天然的屏障功能减弱，皮肤的水油平衡被破坏，使用者的皮肤短期内可会出现红  斑、瘙痒、刺痛等皮肤刺激征象。长期过度使用水杨酸，可能会导致皮肤失去水分和弹性，变得又干又皱。“至于把阿司匹林溶解后释出的水杨酸浓度到底有多少，  这个谁都说不准，因此长期使用还是有风险的。”翁智胜说。

　　据我国《化妆品卫生规范》(2007年版)，护肤品以及洗面奶中水杨酸的限用浓度为2%，  洗发水中水杨酸的限用浓度为3%。30%的水杨酸可用于化学换肤，属于医学美容范畴，但一定要由有经验的医生操作，切不可自行使用，也不要在非正规的美容  院进行，以免造成不必要的伤害。

　　皮炎平“战痘”又快又便宜？

　　少女丁丁长期被青春痘困扰，用过很多天然的护肤品，效果时好时坏。最近，她在网上看到了一个帖子，介绍说用皮炎平治疗青春痘，既省钱又有效，而  且效果来  得很快。于是，丁丁也到药房买了一支皮炎平。果然，丁丁往脸上抹了两天皮炎平后，之前还又红又肿的痘痘很快消退。于是，丁丁迷上了这种又快又省的“战痘”  方法。然而连续用了三个月之后，麻烦就来了。“以前用几天皮炎平，痘痘就能退下去，但现在用完不到三天，痘痘就又像‘火山爆发’一样，而且皮肤又红又脱  皮。”丁丁说，近距离照镜子的话，她还看见自己脸上长出了一层细细密密的绒毛。

　　无奈之下，丁丁只好到医院皮肤科就诊。医生分析了丁丁的情况后认为，丁丁属于典型的激素依赖型皮炎，而这一切都是由于滥用皮炎平所导致的。

　　专家点评

　　激素药膏涂脸 当心满脸长毛

　　翁智胜指出，含有激素的药膏切不可随便用在脸上。例如丁丁使用的皮炎平其实就是大忌。这是因为皮炎平所含的激素是地塞米松，这类激素的药效很  强，不适宜用在面部，否则会导致皮肤萎缩，毛细血管扩张。“我们曾经碰到不少误用了这些药膏治疗面部痤疮的患者，脸上血丝密布，而且还像丁丁一样，脸上都  长出了浓密的绒毛。”此外，像皮康霜、皮康王一类的药膏，虽然所含激素不是地塞米松，但也属于强效的激素，涂在脸上同样会导致上述的副作用。

　　不过翁智胜同时也指出，在临床上确实有一些含激素和其他抑菌药物的复方药膏确实能治疗痤疮，而且见效很快。但是，凡是含有激素的药膏，使用起来都要非常慎重，否则有可能导致激素依赖性皮炎。

　　“因此，使用这类药膏时，要严格把握使用时间，千万不能超过两周。”翁智胜告诉记者，专业的皮肤科医生在对付痘痘等痤疮性皮炎时，通常使用“下  阶梯”的疗法：先用含有中效激素的复方药膏，涂1～2周，症状消退80%以上后就停药，改用非激素类药膏，如复方蛇脂乳膏等。“这样做，可以避免出现激素  依赖性皮炎，而且还能巩固治疗效果。”

　　最后，翁智胜建议，由于目前临床上和药店内出售的药膏五花八门，不具有专业知识的患者根本搞不清他们的区别，因此在使用前最好先到医院咨询一下皮肤科医生。

　　夏天，很多MM都会刻意节食保持身材。而到了秋天，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。

　　西兰花

　　秋天减肥，同样应该以吃低热量食品为主，蔬菜类的代表是西兰花。西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品。此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

　　海带

　　秋冬是吃火锅的好时节，不想错过美食但又想保持身材，用海带涮火锅就没错了。海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　藕

　　秋天是藕大量上市的季节。藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。莲藕热量不高，药用价值却不小。用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，实为老幼秋冬的营养佳品。

　　鱼

　　鱼一向是减肥人士的理想食物。尤其是深海鱼，含有的Omega—3脂肪酸可以在秋冬帮皮肤补充胶原，保湿及防止皱纹产生。

　　大豆

　　大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

　　牛奶

　　牛奶自古就是美容圣品。秋冬多喝牛奶，可以更好地恢复皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有(图老师整理)着非常大的好处。

延伸阅读：

3招减肥操轻松瘦臀部

一、跪姿转腿

1、如图示，身体跪趴在地上，双手支撑地板;

2、上半身保持不动，收腹，腰部要用力保持身体平衡;

3、右大腿小腿夹紧不分开，右腿抬起离开地面;

4、右腿慢慢由前向后顺时针旋转，频率为20下;然后再反方向由后向前逆时针旋转;

5、右腿慢慢放下，换左腿重复以上动作。

二、侧卧点地

1、首先侧躺在地上，左脚弯曲在地板;

2、右手放在胸前，左手支撑头部;右脚抬起向前延伸对齐肚脐眼附近;

3、保持自然的呼吸，右脚尖点地，频率为20次;

4、结束后右脚跟勾起，右腿抬升，右脚跟向上天花板方向轻点20次;

5、身体还原，换方向再做。

三、侧卧抬腿

1、首先侧卧在地上，左手支撑头部;

2、右腿弯曲，右手托住右小腿，如图示;

3、左脚往里勾，左腿伸直上台至悬空，上下来回20组;

4、身体还原，换方向重复以上动作。