瘦脸新方法 肉毒素巧瘦脸

　　1、无馅纯饼干

　　饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干(图老师整理)的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

　　 2、即食麦片

　　某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

　　 3、特制牛奶

　　如果并不肚饿，单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶（UHT牛奶）在办公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等，自制一杯高钙健康美味饮品。

　　 4、酸奶

　　酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

　　很多爱美女士很苦恼，因为不管自己怎么努力，从小到大的娃娃脸总是无法蜕变为瓜子脸，那么小编今天就给大家介绍一下肉毒素减肥法，希望可以给大家帮助。

　　积少成多的变化

　　肉毒杆菌是一种纯化的蛋白质，注射后会影响神经与肌肉间的传导，让神经无法对肌肉传达收缩指令，使得肌肉放松后达到皮肤紧实的效果。肌肉不动之后，尺寸慢慢就会变小，是一种用进废退的原理，因此在咀嚼肌及小腿肌的应用十分广泛。使用肉毒杆菌对于肌肉型的脸颊，瘦脸效果很好，但要留意太瘦的人并不适合使用。

　　有 些人会担心施打肉毒杆菌瘦脸后会影响咀嚼进食，其实脸部辅助咀嚼的肌肉有三对，所以并不需要过分担心;除非是重度喜爱吃槟榔、鱿鱼丝、牛肉干、甘蔗等食 物，需要耗费非常大的嚼劲才会略有影响。施打肉毒杆菌瘦脸的位置可以颧骨到下巴连起来为基准线，及专线的外侧、下侧，或是下颚骨至耳下是适合施打的部位; 内侧的位置则要避免，以免造成凹陷，影响脸颊的丰满感觉。

　　施打肉毒杆菌后，大约可以维持8-10个月;如果觉得瘦脸颊的效果很满意，希望 可以维持脸型，6-8个月后可以追加第二次。一般施打的量会越来越少，这是由于脸颊的肌肉已经长期习惯不动的缘故，咀嚼的动力遭到改变。有些人是施打 3-4次后，脸型就固定下来，不会再恢复，因此即使是微调，长远下来也会有很明显的改变，甚至脸型的架构也会改变。而且在越年轻时开始施打，越能预防因为 咀嚼过度锻炼而形成的脸型扩大或下坠感。

　　慎选医生和品牌

　　由于肉毒杆菌属于药物，加上施打时需要稀释，因此浓度与施打分为有密不可分的关系，若是稀释浓度不正确，也会影响效果。因此建议到值得信赖的医生以及有品牌保障的肉毒杆菌施打才更安全。

　　肉毒杆(图老师整理)菌为真空包装，属于可以分抽的药品，开封后大约可保存40天，建议施打时可找较大的诊所或者医院，所施打的肉毒杆菌不会存放太久。

　　纯度够扩散不怕

　　通 常施打肉毒杆菌时不需要上麻药，除非很怕痛或者是对麻药过敏。则可以用冰敷代替;施打后4小时内不要趴或者躺，1星期内建议不要做脸部按摩。专家表示，原 厂的药品纯化度足够，其实不容易产生不必要的扩散，因此不需要过度紧张而不敢轻举妄动。此外若施打在咀嚼肌，会建议可以咀嚼4小时左右的口香糖，促进药物 的吸收，效果会较好;不过隔天开始不要再过度咀嚼，否则会令咀嚼运动影响瘦脸成效。

　　脂肪型另有选择

　　至于脂肪型的婴儿肥，建议选择镭射溶脂或者是微波拉皮。脂肪特别肥厚又松弛时，适合做镭射溶脂拉皮，通常麻醉后再施打。它的原理是“减少脂肪数”，需要3-7天的恢复期，维持期却长达5-7年，也不容易胖回来

　　肉毒素瘦脸不失为一种另辟蹊径的方法，但是真的选择还是要三思而后行。

　　鸡蛋中的高营养、高蛋白可以在减肥中补充身体中的缺失的营养。通常情况下，为了减少脂肪的摄入，更多的人愿意吃水煮蛋，而不锅里炒熟的蛋或是蛋汤。

　　水煮蛋的减肥方法一

　　早餐：水煮蛋1-2个，无糖的纯豆浆50ML-100ML。

　　中餐：水煮蛋2个，番茄1个，无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　晚餐：水煮蛋2个，蔬菜沙拉1份，新鲜一块葡萄柚。

　　水煮蛋的减肥方法二

　　早餐：水煮蛋1-2个，纯黑咖啡一杯。

　　中餐：水煮蛋2个，番茄1个，菠菜1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄、黄瓜、生菜、芹菜。

　　水煮蛋减肥方法三

　　早餐：水煮蛋1个，无糖豆浆1杯。

　　中餐：水煮蛋2个，番茄1个，菠菜一份，茶饮一杯。

　　晚餐：水煮蛋2个，低热量吐丝1片，无糖咖啡一杯。

睡前减肥食物

1、小米粥

瘦身食物：小米粥。

色氨酸食物——降低兴奋度

色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，除植物提取anslim消脂植提纤也含有较高色氨酸等利于减肥排毒外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食品中的色氨酸含量也非常高。

此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。

2、全麦食品

瘦身食物：全麦食品。

维生素B族的食物——消除烦躁

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品，与粗粮的一样，具有瘦身功效。

3、牛奶、核桃

瘦身食物：牛奶、核桃。

钙和镁的食物——放松神经

研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。