在许多人看来最好的强心药是服用人参,其实中医看来,强心效果最好的,是按摩心包经或拨敲打心包经。因为按摩心包经与服用人参有着相类似的作用,甚至是有更好的效果。与其常进补服用人参,还不如每天按摩心包经更有益处。
什么是心包呢?心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的。中医说,心包是一个独立的经络,许多病症都和这个经络有关。从解剖学来看,心包是心脏外部的一层薄膜,和心脏之间有部份体液,做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。心包经有个很重要的地方是叫檀中穴。当刚开始生气时,表现在肝经上的气,就是两肋胀疼。真正生大气是拍胸口,实际上是憋气在檀中穴。所以生气要常地按摩一下檀中穴,气就顺了。人说得胃病,是胃生气的表现,肝木生气就会相克脾土,因为中医五行里肝为木、胃脾为土,木克土。生气为肝,肝气太盛,结果表现是吃不(m.tulaoshi.com)下饭;也有些人胃病表现是吃得多不知饱,中医里叫胃呆,胃傻了不知道饱;还有是经常生气,脾气暴躁,严重胃病的嘴都歪了。
心包经按摩说明:
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“多少都有些驼背”,“从背部看真的一点都没吸引力”,很多女生(图老师整理)都有这样那样的姿态陋习。其实只要多加注意进行改善,就能充分发挥显瘦功效。这个初夏,在美白每寸肌肤的同时也不要忘了修炼散发女性魅力的后背吧。效果堪比减肥并提升第一印象的好方法,就从现在开始行动!
坐着的时候,臀部的位置较为靠前,而腰部拱起圆弧的就是“腰部驼背”型了。在家里放松的时候也一样,总会用这样的姿势。
后背
“后背驼背”者,对长时间保持背脊挺直着站立or坐姿最为苦恼。不自觉把背部拱起来的姿势对她们而言最舒服自在。
头颈
在桌面工作时,头部始终比肩膀朝前突出
只要用心注意日常姿势就能有显著成效!
防止驼背,正确的站立方法&坐姿
首先要养成每当注意到时就立刻矫正为“正确姿势”的好习惯!持之以恒就能锻炼到内部肌肉组织,并始终保持完美姿态。此外针对不同驼背类型的NG细节也要好好注意。
正确的站姿
刚开始的时候,请对着镜子检查自己基本的站立方法。驼背者很容易有向前倾的姿势,所以要经常提醒自己将上半身向后靠!
将颈部挺直
(图老师整理) 让后脑勺和背脊成一直线地挺直颈部。若刻意收下巴容易让颈部拱起,一定要注意。
让肩膀向上提1~2厘米
驼背者肩膀很容易向下垂。要有意识地稍稍提起肩膀。双肩的高度也要保持在水平位置上。
腹肌用力收住
腹部总是放松没有力气,这样会让背部拱起形成驼背。站立的时候请用力收住腹肌,渐渐你会发现腹部有变平坦!
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)将身体重心落在双脚的大拇指指根之上
将身体重心均等地落在双脚上,能有效防止身体的歪斜。而且,这样还能使腹肌更易施力。
丰胸误区(一)
坏习惯一:过度节食
典型错误:依依从去年10月开始节食,几乎不吃主食,体重也从原来的98斤到现在88斤。可是高兴之余依依发现,她的胸部缩水了,而臀部跟大腿上的肉却几乎没掉。
长期处于饥饿状态,胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等。
坏习惯二:喜欢用很热的水洗澡
典型错误:芬尼喜欢热水澡,尤其是冬天,听说热水可以促进血液循环,胸部会变大,于是芬尼每天都用热热的水冲洗胸部。
洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
坏习惯三:喜欢用喷头喷洗乳房
典型错误:听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性,有丰胸效果。简丽于是坚持了一段时间,可是胸不但没有变大,似乎还有些松垮。
不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
坏习惯四:胸罩尺码不符,穿戴方法错误
典型错误:静好从来都不注重内衣的尺寸,认为大一点小一点也无所谓,反正穿在里边别人看不到。
过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。
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