对身材要求高的MM总是在探索着各种各样的丰胸方法,务求让自己的胸部完美呈现。但是尝试了众多方法,却不一定在自己身上看到明显的效果。今天,不妨试试关颖推荐的方法。
1、呼吸丰胸方法
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此(图老师整理)动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
2、梳乳健胸
什么隆胸、丰乳霜,去它的吧。一把梳子搞定。梳乳能使乳房血液循环加快,具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能,对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以(m.tulaoshi.com)及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。3、夹书丰胸
“台湾波神”唐林一直十分推崇的方法,在腋下夹两本书,然后双手向前举起,慢慢举平,一直坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止,注意动作一定要慢,要不捡书本也会头晕死。 丰胸相关推荐 | ||
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图老师美体讯 韩国大钟奖电影节日前在首尔举行,JYJ朴有天凭借《海雾》获得最佳男新人奖。近年来他兼顾歌手和演员两个身份,成绩斐然,不过身体上似乎有点承受不住。当天他亮相时脸色有点憔悴,脸上水肿不退,让粉丝担忧不已。图老师小编今天与大家分享十大去水肿最有效的食物。
水肿是很多人在减肥过程中都会遇到的情况,那么如何预防水肿呢?其实挑选一些去水肿的食物就是一种很好的方法,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种去水肿的食物,帮助大家快速有效的瘦身成功。
1、燕麦粥消水肿
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。
2、苹果醋利尿消水肿
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
3、花椰菜高纤维有助消水肿
如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的tulaoshi.com健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。
4、香蕉防便秘
含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。
5、薏米排水分
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
6、红小豆刺激肠道
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
7、柚子茶去水肿
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。
8、tulaoshi.com西瓜超强利尿功效
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
9、冬瓜可排清身体废物
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
10、香菇消水肿
含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
丰胸应该注意的事情
一、 内分泌失调,激素分泌不平衡
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)内分泌问题可以导致女性身体各方面的不适现象,甚至情绪也会受到波及,调节好内分泌就像是体内一把无形的手术刀,让你悄无声息地变美丽。 对抗方案: 1 中药丰胸 中医认为肾主生殖发育,乳房发育不良,多因肝肾之虚所致。中医丰胸从补肝益肾入手,调节肌体内分泌,使雌性激素分泌增加,促进乳房二次发育。从中药分类来讲,丰胸药属补益类药品,医生会合理根据各人的不同情况对症用药。所以在丰乳的同时还可增强体质,改善睡眠,调节月经,延缓衰老。现在正规大药房也有丰胸中成药售卖,不妨先去看一看。 2 爱情疗法 没什么比坠入爱河更能激起你的激素分泌了,比接吻更有效的ML让你的胸部从内到外都运动了起来,最天然有效且无毒副作用的方法非它莫属。
二、不穿内衣或内衣穿着不当
有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂,这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时文胸易变形。长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)对抗方案:
1.选择合适的内衣
要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:
①佩戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜;
②乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带;
③乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。
2.依靠按摩
配合专业美胸产品刺激激素分泌,加速吸收有益成分,补充胸部缺乏的营养。在按摩之前,首先要清洗自己的皮肤;涂抹植物丰胸膏,将双手并拢,托住自己的胸部,向上向内推移30次;从腋的下侧,将腋下的脂肪向胸部向上向内推拉30次。
三、不良的生活姿态
忽视自己日常生活中的姿态,久而久之会让你的体态变的不好看。其实,保持正确的姿态,才能让你的乳房挺起来,靓起来。如果有以下问题的mm就一定要改正过来哦!
1.驼背
经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,要保持背部挺直,并要收腹、提臀,胸部自然前挺。
2.弯腰
由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。切勿佝偻着身子,一福无精打采的样子,这样会压迫胸部。
3.趴睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE呦!
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