最大波霸乳房重达18公斤 教你如何健康丰胸

　　图老师美体讯 2月4日，厦门最美校服女生走红网络，人美成绩好被保送复旦。如此清纯的厦门最美校服女生正是郑凌莉，她穿衫、毛衣背心、格子裙打造浓浓学院派气息，露出纤细长腿，郑凌莉被保送复旦消息传开后被称为学霸女神。女神不是长得好就行，还要一双长腿才hold得住。

　　高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式——Burpee，这个很考验耐力的，而且也能锻炼到全身部位。

　　女生登山跑，非常(m.tulaoshi.com)适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练，用作心肺、热量消耗的训练动作，许多人认为这样的运动应该是男生的，其实女生也可以做，注意运动后要抖腿、拍肌肉缓解一下，以免长大腿肌肉。

6招丰胸秘诀

第1招、双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。

第2招、交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。

第3招、扩胸动作双臂伸开，可锻炼胸肌，预防乳房下垂。

第4招、张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。

第5招、按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟。

第6招、挺胸动作收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。