肚子减肥按摩示意图片 教你健康减肚子方法

是人别称神

是人别称神

2015-08-21 18:06

图钉们,图老师今天为您整理收集了肚子减肥按摩示意图片 教你健康减肚子方法,希望大家都能喜欢,喜欢的话记得收藏本页哦,更多关于廋腹的经验教程内容,尽在图老师美容频道。
女生怎么瘦肚子最轻松?按摩肚子减肥是真的吗?该如何按摩腹部呢?小编今天推荐肚子减肥按摩示意图片(m.tulaoshi.com),人体必知的5个腹部穴位,教你每天按摩就能瘦。

怎么瘦肚子最轻松?按摩肚子减肥是真的吗?该如何按摩腹部呢?小编今天推荐肚子减肥按摩示意图片,人体必知的5个腹部穴位,教你每天按摩就能瘦。

大横穴:在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方;天枢穴位置在向外侧的3指处,按摩此穴位可以调节大肠的运动。

天枢穴:肚脐左右3指宽的位置。对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

女生怎么瘦肚子最轻松?按摩肚子减肥是真的吗?该如何按摩腹部呢?小编今天推荐肚子减肥按摩示意图片,人体必知的5个腹部穴位,教你每天按摩就能瘦。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianduzi/)

水分穴:在肚脐眼上大约一指宽的地方。按摩能够促进排泄功能,提高水分代谢。

(图老师整理)

带脉穴:带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

关元穴:位于气海穴2指以下,把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。

减肚子相关推荐
有氧运动结合动作减掉肚子赘肉
仰卧起坐减肚子
掌握减肚子的减肥操
怎样减肚子上的赘肉 减腰腹赘肉
剖腹产后怎样减肚子
睡觉前什么运动减肚子
推荐几招减肚子上的赘肉最有效
减肚子最有效的运动推荐
7种女生减肚子最有效的运动
男人减肚子的方法有哪些方法
仰卧起坐减肚子最佳时间
减肚子有效方法平板支撑


【图】如何瘦腰腹,肚子上的赘肉怎么减?

由于工作关系,很多女性们不是久站就是久坐,这样很容易会造成小腹和浮肿双腿,形成下半身肥胖。今天小编为你介绍几个按摩减肥方法,瘦腰瘦腿,纤细下半身。

一、消除小腹排毒按摩法

手法一、在腹部进行顺时针画圆按摩

1.先取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。
2.利用双手的食指、中指与无名指的指腹,以肚脐为中心,以顺时针方向画圆。重复10次。
3.做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianduzi/)

手法二:双手握拳推揉,加速老废物质排出

双手握拳置于肚脐两侧,tulaoshi.com然后用力向耻骨方向推压。重复10次!

手法三:按摩侧腹部,刺激肠子蠕动

双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部!以相同的韵律按摩20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便!

手法四:按摩腰部,雕塑腰际S曲线

双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力),然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰际葫芦曲线的感觉!重复10次!

瘦身其实没有大家想象中的那么难,在瘦身的过程中,只要找到适合自己的方法就可以加快瘦身的速度,在瘦身的过程中该如何轻松减肥呢?下面就来分享一下网友的减肥实录。

1、饮食习惯要改变。

早晨一般可以吃的饱点,我一般吃一杯麦片、两个奶黄包;或者一盒(100ML)的酸奶,加一个克丽丝丁的面包(80G);或者一个飞饼加一杯麦片。(宗旨是有水分也有一定的主食)

午饭由于在局里吃,阿姨的伙食总体搭配较好,一般一个大荤两个蔬菜和汤或者两小荤两素菜和汤,而且量很足,所以我一般光吃菜不怎么吃饭。这样的好处是饭的热量吸收了,而各种菜中的营养都有了。

晚饭由于中午的伙食比较好,而且也尝到了荤菜的甜头,所以晚上饭吃的很少,一小口饭,加少许素菜和汤,实在忍不住妈妈烧的美味荤菜就少吃点,最多吃两口。

2、不要贪吃和贪心。

不要每次有朋友请客(不花钱)就像饿死鬼投胎一样,把自己平时减肥时没有吃的一次性吃个够!

总结:千万不要用那种很偏激的减肥方法,例如1周苹果餐啊、断食减肥法啊、呕吐减肥法、吃减肥药什么的,这都伤害自己的身体,尤其是我们女孩的身体。平时还是蔬菜为主,加上运动,一定可以很快收效的!高中的时候我120斤,大学后最(m.tulaoshi.com)轻84斤,后来曾反弹到106斤,现在一直维持在90斤——92斤。


延伸阅读:

如何减肚子上的赘肉

揉擦腹部

练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。

体前屈立起

两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。

依次高抬腿

两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。

减肚子相关推荐
有氧运动结合动作减掉肚子赘肉
仰卧起坐减肚子
掌握减肚子的减肥操
怎样减肚子上的赘肉 减腰腹赘肉
剖腹产后怎样减肚子
睡觉前什么运动减肚子
推荐几招减肚子上的赘肉最有效
减肚子最有效的运动推荐
7种女生减肚子最有效的运动
男人减肚子的方法有哪些方法
仰卧起坐减肚子最佳时间
减肚子有效方法平板支撑

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

肚子减肥按摩示意图片 教你健康减肚子方法

减肚子 减肚子方法 瘦腰腹
肚子减肥按摩示意图片 教你健康减肚子方法

人体按摩穴位示意图

美容美体
人体按摩穴位示意图

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

眼保健按摩示意图有哪些

生活常识
眼保健按摩示意图有哪些

开眼角手术示意图

整容
开眼角手术示意图

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

如何设计产品使用示意图

平面设计 海报设计 广告设计 画报设计 签名设计 服装设计 名片设计 画册设计 版式设计 商标设计
如何设计产品使用示意图

怎么在月经期减肚子 教你健康减肚子方法

减肚子 减肚子方法
怎么在月经期减肚子 教你健康减肚子方法

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

女生练腹肌图解 教你练腹肌收腹方法

女生练腹肌图解 教你练腹肌收腹方法

C罗怎么锻炼腹肌 平衡收腹锻造迷人身材

C罗怎么锻炼腹肌 平衡收腹锻造迷人身材
下拉加载更多内容 ↓