【图】怎么隐藏肚子让你轻松告别游泳圈

喝普洱茶瘦肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最益健康。

怎么隐藏肚子最有效？下面教你喝普洱茶减肚子的方法。有人坚持和30天暴瘦12斤，但也有的人坚持和30天才瘦一两斤，减肥这种东西都是因人而异的，喝茶减肚子的同时仍应结合适量的运动才能达到有效的减肥效果。

喝普洱茶减肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。
普洱茶的功效很多人都不清楚，但对于喝普洱茶的方法却是一知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了正确的喝普洱茶的方法效果更为明显，下面就具体介绍下。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡。
1.将普洱茶叶置入杯或盖碗中，约5--7克（铺满杯底，略高）。
2.将烧开的沸水注入中，没过茶叶，水3/4满。
3.片刻，出汤，弃去第一道茶水。
4.再次注入沸水，没过茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。
5.打开杯盖，稍(m.tulaoshi.com)稍滴去茶汁，倒干茶汤。
6.好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。

下面推荐大家三餐喝普洱茶减肚子的正确方法：

早餐
1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
(图老师整理)2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐
1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝
2.午饭正常食量
3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐

1.与平时饭量一致。
2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
3.晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项
1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4.坚持适量运动，有益身心健tulaoshi.com康。

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上周Lady Gaga在阿姆斯特丹举行个人演唱会，雷人姐不该往日雷人的穿衣风格。当晚Lady Gaga身穿红色紧身漆皮连体齐P裤，粗壮的手臂和大腿毫无保留地展现tulaoshi.com给观众，肥！壮！加上她演唱会设置了卖猪肉的场景，真的让观众感觉到置身于卖猪肉的闹市中，惊吓大过惊喜。但据Lady Gaga身边的工作人员透露，这已经是她减了30磅后的状态。Oh!

许多MM总是在不断地追寻快速减肥的方法，实际上想要一夜暴瘦基本是不现实的。下面透露女明星们减肥的内幕，饿就是她们的生存状态。

1.苗圃

著名女演员苗圃曾经在拍摄历史长剧《贞观之治》时，因角色需要可以增肥十多斤。但又很快神奇的恢复了正常的身段，她表示自己采用的是15天断食法，这种方法的确有效，可是减肥过程中会时常感到抑郁，甚至觉得整个世界都不再美好了。

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普洱茶的功效很多人都不清楚，但对于喝普洱茶的方法却是一知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了正确的喝普洱茶的方法效果更为明显，下面就具体介绍下。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡。
1.将普洱茶叶置入杯或盖碗中，约5--7克（铺满杯底，略高）。
2.将烧开的沸水注入中，没过茶叶，水3/4满。
3.片刻，出汤，弃去第一道茶水。
4.再次注入沸水，没过茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。
5.打开杯盖，稍稍滴去茶汁，倒干茶汤。
6.好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。

吃久了，不但效果就没那么好，身体也很有可能营养不均衡而坏去喔！中性脂肪能迅速转换成能量被人体消耗，而体内不会储存多余的脂肪。相较于甲壳素的排脂功能、脂肪之吸附，有更优异的成果。它会阻断淀粉转化成为单糖，自然(m.tulaoshi.com)就无法顺利被人体吸收，就不会囤积体内啦！同时还具有抑制饱食中枢、降低食欲及提升代谢率的功效。

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Week1 柳橙皮绿茶 -2KG

　　酸酸甜甜的柳橙汁，常被爱美的人视为高热量的饮料，不过根据医师的研究发现，柳橙皮却又不错的瘦身效果喔！

　　方法

　　1、选用3颗略带绿皮的柳橙，用清水将外皮洗净后切开；将黄皮内层的白衬内皮用刮刀取出。

　　2、将剖出的白衬内皮切成宽约1公分的细条。

　　3、将新鲜的乌龙茶叶或绿茶泡成100c.c的茶叶水。

　　4、再将切皮的柳橙皮加绿茶水一起放到果汁机打碎约3分钟。

　　5、每中晚餐前半小时服用。

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腰线要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。

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瘦腰瑜伽动作二：促进侧腰和骨盆血液循环

骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的，如果骨盆血液循环不畅，那么毒素和脂肪就容易堆积，形成肥胖。

1、两腿分开约二至三个肩膀宽度，站直，左脚掌向前，右脚掌向外转动90度。两臂向上举起，左手掌新向前，五指并拢，右手屈肘抓住左手腕。

2、腿部保持伸直，上身向右侧弯曲，直到左手臂与地面平行，保持姿势10-20个呼吸，然后回到原位。换边重复相同动作。

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