吃什么减肥快 巧吃豆腐来减肥

师爷若水

师爷若水

2015-08-13 15:17

除了吃水果来维持饱腹感减肥,还有其它的办法哦,图老师小编告诉你可以做豆腐吃来减肥哦,图老师小编分享巧吃豆腐来减肥

1.金银豆腐

原料

豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。

制法:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。

2.核桃豆腐丸

原料:

豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

制法:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

3.琵琶豆腐

原料:

南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。

制法:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠

放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀,用10个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透

取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

4.雪菜豆腐汤

原料

豆腐200克,雪里蕻100克,精盐、葱花、味精适量,色拉油50克。

制法:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一刻钟,加精盐、味精即可食之。

豆腐中含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。让我们一起来看看豆腐其它减脂食谱吧!

图老师小编还推荐

怎样减肚子上的赘肉 减腰腹赘肉

吃什么水果减肥最快 苹果三日减肥法

吃这五种水果减肥效果最好

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

吃什么减肥快 巧吃豆腐来减肥

减肥 减肥方法 瘦身
吃什么减肥快 巧吃豆腐来减肥

吃什么蔬菜减肥快

减肥蔬菜 饮食减肥
吃什么蔬菜减肥快

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

秋冬吃什么减肥快

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
秋冬吃什么减肥快

吃什么东西减肥最快 减肥吃什么快

健康 减肥方法 减肥
吃什么东西减肥最快   减肥吃什么快

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

如何利用豆腐来减肥?豆浆减肥食谱

减肥 瘦身
如何利用豆腐来减肥?豆浆减肥食谱

产后减肥吃什么瘦得快 产后减肥吃什么好

产后减肥 产后 减肥
产后减肥吃什么瘦得快 产后减肥吃什么好

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

吃什么水果减肥最快 吃这几种食物也可以减肥

吃什么水果减肥最快 吃这几种食物也可以减肥

吃什么减肥快 减肥时的注意事项

吃什么减肥快 减肥时的注意事项
下拉加载更多内容 ↓