【图】机械舞教学分解动作【视频】

机械舞教学视频

机械舞中的震是这个舞蹈的典型动作，也是必学的动作。假如震练得非常好，看上去就会对比的自然并且有力气，震做的欠好，视觉效果就会欠好，看上去精疲力竭。

在练习和舞蹈的时候，一定要一向播放音乐，机械舞所运用的是疯克音乐，最早发行疯克音乐的唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。运用完好的歌曲来操练身体不同的部位的震动。

机械舞教学分解动作：臂的震动

向前平伸双臂，双臂向内侧微弯。缩短和放松前臂肌肉、肱三头肌和肱二头肌，在节拍上缩短，在节拍外放松。疯克音乐一末节有四拍，在每一个节拍上缩短肌肉做震，在每一个震之间放松肌肉。这么做轰动最少四分之一首歌曲长度，然后加倍速率做震(一末节做八下)，直到歌曲完毕，在从头播映歌曲操练。在操练这么的震时，一起参加弗雷**。

机械舞教学分解动作：腿的震动

播映下一首歌曲，做手臂弗雷**的一起，参加同侧腿部动作，强烈向后抽动该侧腿部的膝盖，感受像是在竭力扩大肢体。两边替换做这么的动作，一末节做四个拍，直到你掌握了以明显的动作来完结腿部轰动的根本办法，假如你有灵气的话，不需要过于用力的抽动膝盖，动作就可完结了。加倍速率做膝部震(一末节做八下)，然后在加倍速率下每个膝盖做二次抽动。在整首歌曲中只做膝部的震，然后伸伸腿。

机械舞教学分解动作：胸部和颈部的震动

你会对这种个性的轰动感到难以想象，但这是既有感染力的震。根本上，这么的震即是缩短和放松颈部和乳房的肌肉。为了取得十分好的乳房震，你应当多多操练俯卧撑。播映第三首歌曲，一起缩放颈部和乳房的肌肉。为了得到十分好的颈部震作用，你能够在每个节拍中略微向前动一下脖子，有点向小鸡走路时的姿态，但要十分轻微。对月乳房震，偶然能够向前抽动一下膀子，使乳房洼陷。但是乳房震最主要的办法是呼吸，缩短时吸气，使腹部缩短;放松时呼气，使腹部扩大，每次乳房的提案高，都和肌肉最为绷紧的时候在同一个拍上。运用整首歌曲操练乳房震，起先一拍四下，然后一拍八下，歌曲完毕后放松。