心理健康:做快乐的女人

CEO钕仔

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2015-07-07 19:34

今天图老师小编给各位广大的图钉带来的是心理健康:做快乐的女人的生活小常识,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于生活小常识的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。

身为世界半边天的女人,你们快乐吗?曾有人作这样的比喻:“快乐的心情等于健康的心脏。”快乐是女性魅力的源泉,也是生活的最初之本。选择快乐,就是选择了一种健康的生活方式。

  当然与此同时,在我们生活中仍不乏不快乐的女人。下面就是咨询中一个比较常见的例子。

  痛苦的想象

  自从发现了丈夫同初恋情人的外遇之后,她每天几乎无时无刻不会想象丈夫跟那女人在一起时的亲密情景。这让她痛苦不堪,更令她烦恼的是,她越不想让自己去想,偏偏就想得越多。当她和丈夫做爱时,她会在心里想:“他跟那女人在一起时也是这样做的吗?”于是她越想就越觉得恶心,自然无法和丈夫有愉快的夫妻生活。在她内心,她和丈夫之间总是隔着另一个女人,哪怕那女人当时并不在场。这就是她的内心现实。为什么会是这样呢?她自己也无法理解这些“变态的”想象。“或许你在内心会认为,丈夫跟其他女人的关系远远比他跟你自己的关系要重要得多?也许还有一种可能,你对其他人的关注实际上远远多于你对自己的关注?”谈话快结束时,我很诚恳地试图表达对这一现象的一点理解和解释。“很对,的确是这样!”她对上面这段话极度认同,频频点头:“我的确关心别人远甚于关心我自己,我对自己总是不怎么关心。”

  如何做个快乐的女人

  从这个例子中我们知道,她是不那么爱自己的,一个连自己都不那么爱的人又如何能体验到真正的快乐?她更多的时候或许只是在乞求或等待别人给自己关爱,更无法做到积极主动地去关爱他人了。而且,她的不快乐还有一部分源于那些令她痛苦的想象。你越不快乐,也就越无法让你身边的人感受到快乐,越不容易再让身边的男人喜欢你,继而更难享受到被爱的快乐。真可谓“一不顺,百不顺”,如此恶性循环,快乐开始成为一种遥不可及的海市蜃楼,那么虚无缥缈,如同空中楼阁。你若做一个快乐的女人,就可以让快乐成为家常便饭,时时与我们相伴。

  那么,如何做到呢?以下几点不妨试试:

  一、学会积极面对生活中各种不幸。“塞翁失马,焉知非福”,好事和坏事常互相转化,若学会从不幸中找到积极一面让自己坚强成长起来,既可增强对痛苦和不幸的耐受力,同时也培养了一部分成就感和自信;

  二、在不快乐中找快乐。在咨询中,常遇到一些因为爱情或婚姻不幸而前来求助的女性,然而,随着治疗进展,依然可以发掘到快乐的体验和感受,这些快乐感受并非不存在,只是在一开始因为过强的痛苦而被忽略了;

  三、顺其自然,学会放松。知足自信的女人才会充满快乐;

  四、学习和提高自己爱的能力。如这个例子的主人公,比如她可以学习培养自己的幽默感,去做更多她喜欢做的事,等等。爱是一样需要我们用一生去学习的能力;


延伸阅读:

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

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3、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。

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4、手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙,而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨,不妨走出室外,背对太阳,适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

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