心理健康：沉默比讲述自己感受更疗伤

不少人认为，经历创伤后讲述自己的感受有利于心理健康。但美国纽约州立大学的马克·D·西里博士和同事经过研究发现，这种观点几乎没有任何科学根据。

调查哪种方式疗伤效果好

为调查讲述感受是否对有受创伤经历者的心理和生理健康造成影响，西里和同事对一个长期网络调查的数据做了分析，大约3.6万人参加了这一网络调查。 这一研究中比较具有代表意义的是受调查者在2001年“9·11”事件发生后的反应。“9·11”事件发生当日，受调查者收到一封电子邮件，请他们讲述对这次恐怖袭击的看法。在2138名立刻查看这封邮件的受调查者当中，有1559人做出回复，讲述了自己的感受。

在跟踪了这2000多人此后的心理状况后，研究人员发现，选择回复邮件、讲述感受的人1至2年后比没有回复邮件者出现创伤后应激障碍症状的可能性要高不少，回复邮件篇幅越长者面临的心理问题越严重。 结论沉默是金 研究人员解释说，这一电子邮件的效果与心理辅导人员在受创者经历创伤后立刻要求其讲述自己感受相当。 西里说：“没有证据表明，以讲述受创感受作为治疗手段对人们有益，相反还有证据表明这对人们有害……如果人们不想谈论创伤，那完全没问题。”

但西里说，这也不应理解为受创后不能讲述自己的感受，“关键在于经历集体创伤后让他们自己选择是否讲述感受，以及自己选择是否采取干预治疗措施，而不是被迫接受外界干预。”

厨房电器的日常使用保养技巧

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：

尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：

微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：

内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：

使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。