心理健康：调整不健康心态 预防乳腺癌

与其他疾病一样，精神，心理因素对乳腺癌的发生，发展和预后也有一定关系。缺乏良好的人际关系的妇女，往往健康状况欠佳，死亡率高出其他人的二倍，且罹患乳腺癌的机会亦高。

严重的精神创伤，过度的精神紧张，过大的精神压力，如工作调动，工作中遇到麻烦，下岗，失业，离开熟悉的亲朋或环境，家庭财务困难，小孩出生，亲人病重，离婚，丧事，家庭责任的改变，甚至中了500万大奖，生活将发生重大改变等，均会构成对人的压力。

这些心理紧张，激动，，悲伤，恼怒，自责等心理变化，都能降低机体免疫功能，引起体内内分泌功能紊乱，激素之间失去平衡。心理不健康，也很难保持心理平衡，体内还会分泌有毒的物质。

由于免疫功能下降，会降低体内制造T淋巴细胞的功能，不能消灭入侵的细菌，病毒，也是乳腺癌形成的原因之一。

所以，要保持良好的心态，预防乳腺癌的发生!

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。