心理健康：自我意识强的人别去健身房

你知道自己究竟适合什么运动吗?听听美国运动心理学博士杰夫的研究理论。

杰夫认为，有些人在人声嘈杂的健身房中会感到很不自在，因为他们的自我意识特别强。当他们在健身房中环顾四周，会觉得自己正在被别人评头论足。如果你是这种人，最好别到健身房去，免得自找压力。

喜欢独自健走或跑步的人，通常都是较渴望独处的人。杰夫指出，这些人很珍惜这项运动的简单性，不需要会员卡，只要你有一双腿，随时随地都可以跑步、爬山或散步。他们更喜欢呼吸户外的新鲜空气，享受大自然的空旷。

当然，如果你觉得金属机械互相撞击、砰砰作响的声音让你精神百倍，那么健身房就是你该去的地方。杰夫认为这些声响的刺激会让你运动得更加起劲，而且你在那里可以找到和你一样志同道合的伙伴。

如果你是那种无法维持运动习惯的人，那么团体运动(如：韵律课、瑜伽课)可以帮助你。有些人在指导下可以运动得更好，他们喜欢有人在那边告诉他该如何运动，该做多久。

当然许多人的运动性格是好几种混合在一起的类型，了解你的个性，选择适合你的运动，可以让你更开心。

健康常识 口臭的原因

现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。

5个意想不到惹口臭的原因

蛀牙

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。