在现代社会，有很多人虽然年纪轻轻，身体健壮，却心态衰老;而有的人虽然年过古稀，却老当益壮，精神焕发，充满着生命的活力。这是什么原因呢?这其实是一个心态问题。在现代社会，心理健康已经成为一个不容忽视的间题。如果你具有良好的道德修养和文化素养，用积极的人生观去感知生活中的酸甜苦辣，用健康的心态去体味、享受生活，你就拥有了良好的心态。所以说，健康之本，心态为先。
良好的心理对保持身体健康是非常重要的，所以我们除了锻炼身体、吃点保健品之外，还应该多注重心理的调节，保持乐观豁达的心态，克服紧张、恐惧、焦虑等不良情绪，这样才能够保持良好的心理状态，促进生理和心理健康。
一位哲学家曾经说过：“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上才能建立起来。”我们都在追求幸福的生活，而良好的健康状况和愉快的情绪才是幸福生活的根源。所以，我们除了关注自己的身体之外，更需要关注我们的心理。
虽然现代社会给我们的生活带来了很多方便和享受，但是我们也在承受着巨大的压力和无尽的烦恼，这会使我们的心理受到创伤，而这些心理问题也会给我们的身体带来很多问题，甚至导致各种各样的疾病乘虚而入。
在现代社会，病由心生已经是一个不争的事实。所以，我有班关注身体健康的同时，应该把更多的目光投向我们的心灵世界，注重引发各种疾病的心理因素，并研究心理因素导致某些疾病的原因，这对我们预防和治疗疾病有着很大的意义。俗话说：“心病还需心药医，解铃还需系铃人。”所以，对待病由心生，必须病由心治。只要我们保持良好的心理状态，我们的生理功能就会正常，我们就能够让身体保持良好的状态，从而提高我们的免疫力，避免疾病的困扰。良好的心理状态还是一剂治病的良药，对缓解一些疾病有很大的帮助。
健康之本，心态为先。只要我们保持积极的人生观，我们就能获得健康的身心，就能享受美好的人生。
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生活中不能不知道的小常识
1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。
2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。
4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。
5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
