俗话讲：生命在于运动。运动可以改善胰岛素抵抗、降低卒中发病危险、减缓骨质疏松。同时，运动可以驱除忧虑，焕发精神。抑郁症患者通常会服用一种抗抑郁药物-选择性5羟色胺再吸收抑制剂，针对疗效不佳的患者会采用合并抗焦虑药、抗精神病药物、镇静催眠药、中药处方药等。这些药物在带来治疗作用的同时，会给患者带来药费增加，并且副作用也会增加。为了改善抑郁症患者的状态，医生们通常会让患者经常依据自己身体的状况而适当锻炼，这是抗抑郁药物所没有的长处。运动是一种几乎没有任何副作用的治疗方法，而且成本低廉。研究人员发现，对绝大多数经常不运动的抑郁症患者来说，以医生处方的锻炼作为药物治疗的补充方法，能有效缓解病情，而且锻炼量越大(依据自身条件)，症状缓解程度越高。运动可以改善心情的奥秘可能在苯乙胺身上。苯乙胺是人体自然产生的一种化学物质，一向认为它能起到调节体能、情绪和注意力的作用。人体内分泌的一种酶可以将它转化成苯乙酸。已获得的研究结果表明：患抑郁症的病人体内苯乙胺和苯乙酸含量都非常少。但运动对不同的人体内苯乙胺水平影响也不尽相同。
延伸阅读：
健康常识 口臭的原因
现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）5个意想不到惹口臭的原因
蛀牙
一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。
鼻窦感染
鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。
扁桃体结石
扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。
饮食问题
大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。
