●学生、官员、全职太太、白骨精(白领、骨干、精英)、老年人是抑郁症易感群体，“学年初”自杀、“官心病”、“绝望主妇”、“黄昏抑郁”等现象困扰社会
●并非所有的“心病”都适宜找心理咨询师化解，公众需要对心理咨询师和心理治疗师进行区别，以免延误治疗
第20个“世界精神卫生日”刚刚过去，记者从省卫生厅、省残联等处获悉，如今，精神疾病已成为广东重大公共卫生问题之一。对普通人来说，抑郁症已经成为身边常见病。近年来，“学年初”自杀、“官心病”、精英抑郁、“绝望主妇”、“黄昏抑郁”等现象更是屡见不鲜。
从抑郁情绪到抑郁症，许多患者一路走得十分辛苦，既隐忍又无助。专家指出，情绪疾病有年轻化的趋势，同时也和生活、工作环境有密切关系。其中，学生、官员、全职太太、白骨精(白领、骨干、精英)、老年人等五大易感染抑郁情绪的群体，成为抑郁症患者“后备军”。
学生
“学年初”心病集中爆发
多因“历史问题”积累
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）如今，社会对教育的重视以及不少家长“唯成绩论”，给学生造成沉重的心理压力。“以大学生为例，心理问题最集中爆发的时段是在入学之初。”广东省人民医院心理精神科林勇强主任医师说，曾经有一位父亲送孩子入学报到，结果在坐火车回家的路上，竟然收到了孩子自杀的噩耗。
“大一新生的心理问题往往不是大学时期引起的，而是中学时期的‘历史问题’所致。”林勇强说，“所以，目前我们对学生心理疾病根源的研究采取‘往前查’的做法，了解学生自出生开始的成长环境、学业压力对他们心理的影响。”
“心理健康要坚持‘早发现，早治疗’，有不少年轻人在病发前其实是可以看出苗头的，但是不少家长接受不了孩子有‘心病’的现实，因此耽误了治疗的最佳时机。”广东省精神卫生中心主任贾福军说，尤其是在农村地区，从发现病情到接受治疗，中间居然经过2~3年的时间。
他建议家长发现孩子病情后“不必觉得天要塌下来”，现在的治疗和康复手段很多，越早接受正规治疗，对孩子人生的影响越小。
官员
“官心病”频频引发自杀悲剧
近几年来官员心理病问题日益凸显，仅今年，见诸媒体的官员自杀事件已经超过两位数。林勇强认为，现在社会对官员的要求和期望越来越高，他们的工作压力比普通人要大得多，导致“官心病”频发。
“在问责制的压力下，官员干部焦虑和压抑情绪明显严重，社会应对官员干部的心理健康问题给予重视。”贾福军指出：“目前广东已经推行一些保健措施，如到机关单位进行心理讲座及培训，推出《干部保健手册》等，对干部心理进行积极干预。”广东省卫生厅疾控处副处长尹冬梅表示，目前广东专家学者已组成心理疾病干预联盟，对官员等特定人群精神疾病进行研究。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）全职太太
勿做“宅妇” 多参加公益活动
不少职业女性在告别职场成为全职太太后，容易变得“脆弱”而成为“绝望主妇”。调查显示，存在心理问题的咨询者中，全职太太竟然占20%，成为咨询大军的骨干。
专家指出，陷入心理困境的全职太太有一些共同特征：一是社交圈变狭窄，甚至变成“宅妇”，无法从更多外界“支点”的评价中感知自己的变化和成长，因而慢慢失去自信。二是缺少职场竞争和兴趣爱好的培养等“外力刺激”，让她们不善于应对逆境。
专家建议，全职太太在给全家人煲汤做菜的同时，别忘给自己煲一碗“心灵鸡汤”。别封闭自己，要培养自己的兴趣爱好，努力通过网络、社区公益活动等方式，保持和社会的积极接触。
老年人
缺子女关心容易抑郁
随着中国进入老龄化社会，老年抑郁症患者在不断增加。老人得心病的原因主要是出行不便、身体受到各种慢性疾病的折磨以及对衰老和死亡的畏惧，因身痛而生心病。此外，一些在养老院生活的长者缺乏子女的关心，也使得他们精神抑郁。
和身体疾病相比，老人的心病难以被子女及时发现，因此发病时往往难以获得及时的救助和治疗。专家建议，在积极治疗躯体疾病的同时，要关注老人的心理疾病，避免造成恶性循环，同时子女要多陪陪老人，孙辈、宠物都能起到疗伤的作用。
精英
患“双相抑郁”易被误诊
暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授说，临床发现，“双相抑郁”患者中有很高比例属于尖子生、精英、骨干，他们大多比较情绪化，平时思维敏捷、做事灵活。研究显示，“双相抑郁”患者比普通抑郁患者的自杀比例更高，且抑郁的程度更为严重。
这是因为发病时患者误将亢奋状态当成是“正常”，以为熬过情绪低落期就能恢复“正常”，家属也常劝患者“振作精神”。但由于病情不断“复发”，患者对自己更加绝望，在情绪剧烈波动的瞬间，更倾向于采取自杀行为。
“双相抑郁”易被误诊为普通抑郁，使用抗抑郁药治疗后，病情反而更糟。“临床上抑郁症复发病人中有50%属于‘双相抑郁’。”潘集阳指出，“双相抑郁”的用药方案跟普通抑郁不同，只有不到15%~20%的“双相抑郁”患者可以使用普通抗抑郁药，否则会导致情绪更不稳定。
自我鉴别：
抑郁失眠易早醒
巨大的工作压力和失眠是不少都市人的重大困扰。目前我国失眠的患病率高达42%，而抑郁症患者占总人口的4%。失眠和抑郁症两者之间究竟有怎样的关系呢?
贾福军指出，失眠患者较一般人更容易患抑郁症，但两者之间不存在必然联系。“98%的抑郁症患者存在着失眠的困扰。”他指出，抑郁症患者康复后仍有可能出现失眠症状，而失眠状况改善得快，抑郁症的状况也会得到相应的改善。
不过，躯体疾病也可以导致失眠。潘集阳指出，一个最明显的区别是，抑郁症患者的失眠突出表现为早醒。对于失眠，目前有多元化治疗的手段，如药物治疗、认知行为治疗、团体心理治疗、松弛疗法、音乐治疗等。
特别提醒：
心理咨询师难治疗“心病”
近年来，随着人们对心理疾病的重视，找心理咨询师“倾偈”越来越被人们所接受。不过，并非所有的“心病”都适宜找心理咨询师化解。贾福军提醒，公众需要对心理咨询师和心理治疗师进行区别，以免延误治疗。“心理治疗师必须经过严格的医学培训，通过国家考试得到国家卫生部认可才能执业。而心理咨询师由国家人事部而非卫生部监管，其门槛比较低，对学历要求没有心理治疗师那样严格，他们也没有药物处方权。”
贾福军说，心理咨询可以说是心理治疗的“初级阶段”，而心理治疗是“高级阶段”。以抑郁为例，抑郁情绪可以请心理咨询师帮助解开心结，但如果发展到抑郁症等精神卫生疾病阶段，只靠“倾偈”是不能解决问题的，应尽快到心理治疗机构和医院进行药物治疗。
延伸阅读：
女人夏季养生必知的十个小常识
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。
女人夏季养生必知十个小常识
1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。
2、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。
蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。
醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能，具有利尿的功效，而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等。
4、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。
5、多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。
6、夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。
7、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。
8、洗脸水+蜂蜜或白砂糖，洗脸的时候，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，有助于滋养皮肤，让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶，不用擦干皮肤，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。
9、夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。
10、热手敷面，每天早晚脸上擦完基础护肤品后，将双手掌搓热，双手覆盖在面部，闭上双眼，等4-6分钟后，再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂，有助于护肤品的吸收，能够活血化淤，放松心情等。
