豆腐在经过冷冻后,其中的水分会结成冰晶,而在解冻和烹调的过程中,这些水分会流失掉。老年人在夏天的时候胃口不大好,吃上一片冻豆腐,则相当于摄取了两三片豆腐的营养。
冻豆腐富含蛋白质和黄酮类物质,脂肪含量却很低,基本不含胆固醇,吃起来细软易消化,美味不腻口,是非常理想的食物。而且冻豆腐在解冻过程中蛋白质、黄酮类物质等营养素基本没有流失,能够很好的保证营养摄入量。
对于老年人,夏天的时候吃冻豆腐最好以煮、炖为宜,煎、炸少用。而且冻豆腐表面有许多大小不等的细孔,具有一定的吸附作用,如果与瘦肉类食物炖成汤,不但具有肉类食物般的口感,更可提高豆腐中蛋白质的吸收。
应提醒的是,冻豆腐在解冻过程中只会流失一些水溶性维生素,可以再配些蔬菜做配菜,这样便是一顿丰盛的营养餐了。
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男性保健小常识,常按4穴位能长寿
随着社会的发展,家庭生活水平的提高,相应的男性的压力也越来越大,很多男性健康问题都让人堪忧,对于男性保健来说,按摩是很不错的一种养生按摩方式,还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。
男性保健小常识,常按4穴位能长寿:
1、气海穴
位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上,此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集,可促进腹部的气血循环,再配合向下推动或局部温灸,可助任脉之经气向下运行以利性功能,并可改善遗精、频尿的症状。
2、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
3、百会穴
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)在头顶正中,古云“百会为诸阳之会”,气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会,然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴,可改善任督二脉的机能,提高性功能。
4、委中穴
在腿弯正中(腘窝横纹的中点处),古云“腰背委中求”。当行房过程中,腰背肌肉群协调性不佳,容易有阳痿早泄的感觉时,就要经常按摩此穴,配合气沉丹田,意在百会,自然气息运行顺畅,行房就不会“半途而废”。
男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后,可以在饭后与家人一起散散步,这样也可以让紧绷的心情得到放松。
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