夏季养生：最适合夏天的养生汤水

夏天天气炎热，人们需要给身体补充足够的水分，仅仅靠喝水是不够的，可以通过食用汤水达到补水的目的，下面为大家介绍几种最适合夏天的养生汤水，希望能够对您有所帮助。

专家介绍说，最适合夏天的养生汤水有：

清热解暑、减肥瘦身可吃冬瓜海带汤。冬瓜海带汤是集减肥瘦身双重功效于一身的汤水。海带可以增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜可以清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养而且解暑。

清热解毒、止渴消暑可以喝绿豆汤。绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的作用，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用。

润肺、养颜可以吃银耳百合汤。银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜、暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

养胃生津、降胃火可以食用冬瓜汤。冬瓜性寒，可以清降胃火、养胃生津，使人的食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜还具有抗衰老的作用，久食可以保持皮肤的洁白如玉，润泽光滑。

知道了最适合夏天的养生汤水后，大家可以根据自己的喜好选择喜欢的汤水食用，以达到养生的目的。

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。