没空也要抽空去品“闲”。人生烦事颇多,有时寂寞也难耐,我们当学会去静享一种“闲”的滋味,而闲适地生活。闲适者就是善于调整自己的心态,寻找生活支点,尝试着去做想做的事,尝试去做能愉悦身心的事儿。更可做些力所能及对社会,对他人,对家庭,对自己都有益的事。这种融入自然、融入社会的休闲方式,会让人产生有用有为的满足感,找到生活的兴奋点,让身心都健康。
我家屋后有一小沟,在沟口我种植绿竹一片,“宁可食无肉,不可居无竹”,绿竹长起,翠荫若云,为我的家凭添了诗意的美。院旁一片闲地,种粮栽菜不宜,就栽片桃园赏桃花。当然,还有年年收获秋天的意外喜悦。院里一片地,四季都有花儿开得热闹。没有菜园子当然不行,我把菜园子安排在院外一块比较大的田地里,浇水方便,随意种植,茄子辣子西葫芦,白菜菠菜大青菜,可谓是样样有。我把菜园当花园一样对待,拨弄认真,不说吃用方便,进入我的菜园,就像走进植物园一样。
朋友们来,见我陪竹絮语,或在花间翻卷品乐,或在劳作间隙于田间阡陌漫步,那美妙的悠闲感动了他们,不禁道出:好一个闲适!
我没想过什么闲适不闲适,但我确实有空,抑或没空也要抽空去品“闲”。人生烦事颇多,有时寂寞也难耐,我们当学会去静享一种“闲”的滋味,而闲适地生活。
一位同事,退休一年多,竟然花发腰驼病缠身,一下子像老去了几十岁。那天我在街上碰见他,邀他到我家坐坐,他在我这里“参观”了我的生活情景,读了我写的书,恍然悟到了些什么。后来再见他的时候,是他在街上帮着儿媳卖货做生意,看上去,他的精神好多了。不用说,他也学会了闲适地生活。
可见,闲适者就是善于调整自己的心态,寻找生活支点,尝试去做能愉悦身心的事儿。尝试着去做想做的事,或琴棋书画,或赋笔写诗文,或打球舞剑等等,更可做些力所能及对社会,对他人,对家庭,对自己都有益的事。这种融入自然、融入社会的休闲方式,会让人产生有用有为的满足感,找到生活的兴奋点,让身心都健康。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/)学会静享闲滋味,也是人生的一种大境界。更是提高我们生活质量的一件大事情。
缓解胃疼的生活小常识
缓解胃疼的生活小常识
1.精神胜利法:胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/)2.放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
3.吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
4.给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
穴位疗法
(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。