心理健康：怎么让自己保持健康的心理状态

随着社会的不断发展，人与人之间的交流也逐渐变得复杂。如何保持健康的心理状态，变得尤为重要。下面小编将为您推荐几个保持心理健康的小方法，我们一起去看看吧。

(1)有明确的职业规划

职业规划是个人对其一生中所有与职业相关的活动和任务的计划或预期性安排，常与自己的兴趣、爱好、性格及能力等密切相关。正确的职业规划，可以使心理需求不同程度的得到实现，从而降低心理压力。

(2)接受现实

正确对待来自职场和生活的各种压力，努力缩小理想和现实的差距，寻找工作和生活中的平衡点。

(3)学会自我调适，善于驾驭自己的情绪

掌握自我调适的方法，如宣泄、转移、倾诉、哭泣、写作、运动等。让自己成为情绪的主任，不让不良情绪奴役自己，即使清除心理垃圾，减轻精神压力和不良情绪对身心的危害。

(4)审时度势，扬长避短

经常内省，在认识自我的前提下，切合实际的确立自我人生发展的目标，苏格拉底说过：“缺乏内省的人生不是有价值的人生”。经常变化角度，多元思考，了解自身特点与工作特性之间的契合度及其对健康的影响，扬长避短，提高自身的抗压能力。

(5)宽以待人，知足常乐

宽以待人，不但会化解、避免很多无谓的矛盾，而且会产生一种温暖的自我完美感，足以消融自己的痛苦、烦恼，有助于我们的心态平衡，有助于我们的身心健康。而知足可以使人平静、安详、达观、超脱;知足常乐让我们懂得立足现在，珍惜眼前，让我们在激情四溢的同时树立起一种理性冷静的价值观，以一颗平常心去对待现在的处境，用进取心去开创未来。

保持乐观、开朗、豁达的人生态度，把目标定在自己力所能及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。

如何才能保持健康的心理状态呢？相信通过上面的阅读，您的心里已经有了答案。希望能够对您的生活有所帮助。

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日常急救小常识介绍

日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。