健身操、眼保健操、健美操对于大家来说应该都不陌生，但是，排毒操你听说过吗?其实，排毒操就是通过特定的运动，达到排毒的功效的一套操。对于想要排毒的女性来说，排毒操是不错的选择。
现在的都市白领每天面临的压力越来越大，每天面对的辐射越来越严重，每日摄取的食物越来越不健康，这一切都为毒素侵入身体留下了可乘之机。由此可见，排毒对于上班一族的女性来说是尤为重要的。
但遗憾的是，对于有着忙碌工作、不规律饮食的上班一族来说，想要抽出时间为身体好好地排毒可不是件容易的事情。身为白领的你是不是已经开始为排毒着急了呢?其实，你完全不用着急。因为，有一种简单又方便的排毒操可以帮你排出毒素，让你轻松拥有健康身体与靓丽肌肤。接下来就为你介绍这套排毒操。
排毒操第一部分
①双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。
②上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。
③在慢慢呼气的同时，尽量让山半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。
排毒操第二部分
①双手握住毛巾的两段，放在脖子后面。
②双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）排毒操第三部分
①身体直立站好。
②高抬起右腿，上身前倾尽量紧抱右腿膝盖，抬起腿的脚尖绷直，保持3秒钟。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）这套排毒健身操虽然简单，排毒效果却很好，对于工作压力大，生活不规律的白领非常适用。如果你不想因为身体中的毒素而失去健康与美丽，就请你每天饭后2小时，认认真真地做这套可以促进胃肠消化的排毒操吧!
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你知道正确的护肤步骤吗？
没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。首先，明确基本护肤品的使用功效以及顺序
说到护肤品，大家都知道化妆水、乳液、面霜，还有最近几年流行的BB霜，隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个，再用哪个傻傻分不清楚。
其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。
化妆水根据功能不同有爽肤水，柔肤水（如何选择适合自己的化妆水，这个以后我们再详细介绍）主要起到滋润作用，收缩毛孔，增加弹性；乳液：进一步补水，保证皮肤嫩度；面霜：一般适合在冬季，干性和中性皮肤使用。至于BB霜，时至今天可谓是大行其道，它集防晒、美白、护肤于一身，受到懒女人们大爱。
关于护肤步骤，这里有个基本的常识，你就记住“先睡、中乳液、最后油”。化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。
不要在洁肤后就直接使用精华素，其次:不要在洁肤后就直接使用精华素
不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而去除老旧角质，更好地吸收精华素的营养。
精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。
第三、日常护肤步骤最后一步不是日霜，而是专门的防晒隔离霜
这一点很重要。防晒隔离霜是日常护肤的结束，彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中，水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。
爱美的MM们，通过以上三点，你是否清楚正确的护肤步骤了呢？为了美丽，建议采取正确的护肤步骤，否则，方向不对，努力白费哦。
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