①燕麦水果牛奶汁
[原料配比] 牛奶200毫升，燕麦30克，橙子20克，猕猴桃20克。
[制作方法] ①将橙子去掉外皮，去橙子核。猕猴桃洗净去皮，切块。②牛奶与燕麦混合加热，文火煮沸，冷却后放入水果搅匀即可。
[功能特点] 口感香甜，果香浓郁。燕麦的氨基酸含量很高，并且种类均衡，保湿滋润效果显著，特别适用于干性肌肤。橙子、猕猴桃都含有丰富的维生素C，有滋润肌肤、抗衰老等作用，还能有效地抑制黑色素的生成，防止肌肤水分流失，长时间发挥滋润效果。
②奶油鲫鱼汤
[原料配比] 鲫鱼1条，牛奶200毫升，鲜姜20克，食盐3克，胡椒粉3克，香油、食用油各适量。
[制作方法] ①将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，倒入适量料酒腌制10分钟。鲜姜洗净切片。②炒锅内注入适量植物油，烧热后放入腌制好的鲫鱼，用油稍煎一下，盛出备用。③锅内注入牛奶及适量清水，加热至沸，放入鲫鱼、姜片文火炖煮30分钟，出锅前放入食盐，搅匀;停火后放入胡椒粉、香油即可。
[功能特点] 汤汁白润，奶香浓郁，口感清淡。鲫鱼营养价值高，含有优质的蛋白质，对肌肤的弹性纤维构成能起到很好的强化作用，对早期皱纹有缓解功效。
③奶油牡蛎汤
[原料配比] 牡蛎200克，牛奶200毫升，黄瓜50克，鲜姜20克，食盐2克，胡椒粉2克，清水少量。
[制作方法] ①牡蛎清洗干净。黄瓜洗净，切片。鲜姜洗净切片。②锅内注入牛奶及少量清水、姜片，加热至沸，放入牡蛎，文火煮熟，再放入黄瓜片、食盐，搅匀;停火后撒入胡椒粉即可。
[功能特点] 鲜香、清淡，奶香浓郁。牡蛎肉肥美滑润，含有多种维生素、矿物质，是细腻肌肤、强身壮体的美食，经常食用一点牡蛎牛奶可使肌肤光滑、细嫩。
④木瓜大枣莲子盅
[原料配比] 木瓜30克，大枣4枚，莲子4个，冰糖少量。
[制作方法] ①木瓜去皮、子，洗净切块。大枣、莲子洗净。②将木瓜、大枣、莲子及少量冰糖一同放入炖盅中，再加入适量清水(或牛奶)，隔水炖至莲子肉软烂即可。
[功能特点] 口感香甜、软嫩。该补品老少皆宜，经常饮用能让肌肤光泽、清新，有润肤、淡化皱纹、丰胸等功效。
⑤香蕉桃子鲜奶露
[原料配比] 鲜奶200亳升，香蕉半根，鲜桃半个，葡萄干少量。
[制作方法] ①香蕉去皮，切块。鲜桃去皮、核，洗净切块。②将香蕉块、鲜桃块一同放入打浆机中搅碎，并装入干净的容器中，加入牛奶搅匀，再放入少量葡萄干即可。
[功能特点] 香甜可口，冷藏后口感更佳。香蕉含有丰富的维生素、矿物质，且热量低。香蕉有保湿作用，能使肌肤光润细滑，特别适用于干性肌肤。香蕉也是减肥的最佳食品。鲜桃中含有大量的B族维生素和维生素C，可促进血液循环，使面部肤色健康、红润。鲜桃还有保湿、防止色素沉着、预防皱纹等功效。
⑥芒果酸奶露
[原料配比] 芒果200克，芦荟200克，原味酸奶1盒。
[制作方法] ①芒果去皮、核，果肉切块。芦荟去表皮，果肉切块，并放入打浆机中搅碎。②将酸奶与芒果块、芦荟泥混合，搅匀，即可食用。
[功能特点] 香甜可口。芒果含有丰富的维生素A，可防止皮肤粗糙干涩，令肌肤富有弹性，延缓皱纹生成。芦荟中的营养成分具有保湿功能，可保持肌肤柔润、光滑、富有弹性，并延缓皱纹生成。特别适用于干性肌肤。
⑦美肤猪蹄
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）[原料配比] 猪蹄1个，花生30克，大枣10克，料酒10毫升，食醋10毫升，大料5克，食盐4克，葱、鲜姜、清水各适量。
[制作方法] ①将猪蹄洗净，切成4瓣，放入沸水中烫洗，捞出备用。葱洗净，切段。鲜姜洗净，切片。②锅内注入适量清水，放入烫洗好的猪蹄，加入料酒、食醋、大料，大火煮沸，小火炖煮2小时后，再放入花生、大枣、食盐，炖煮至猪蹄软烂即可。
[功能特点] 软烂鲜香，色泽白润。猪手中的弹性蛋白丰富，它能使皮肤的弹性增加，预防皱纹的生成，使皮肤娇嫩细腻。
⑧玉米胡萝卜汁
[原料配比] 玉米粒100克，胡萝卜100克，奶油20克，水适量。
[制作方法] ①玉米粒清洗干净备用。胡萝卜去掉表皮，洗净切片。②将玉米粒、胡萝卜片、奶油及适量清水，一同放入干净的锅内煮沸至熟，冷却后放入打浆机中打浆，然后倒入杯中饮用，冷饮或热饮均可。
[功能特点] 有淡淡的甜味，奶香浓郁。玉米中B族维生素丰富，还含有维生素E，是美容护肤、延缓衰老、抗眼睛老化的佳品。胡萝卜有“光明天使”“美肤食品”的美誉，常食胡萝卜及其制品，既可强身健体，又可使皮肤红润、细腻、有光泽。
⑨薏仁芝麻奶
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）[原料配比] 牛奶200毫升，薏苡仁粉20克，芝麻10克，蜂蜜少量。
[制作方法] ①芝麻炒熟备用。②将牛奶与薏苡仁粉混合，文火加热，不断搅拌至沸，停火后撒入芝麻，稍冷却加入蜂蜜搅匀即可。
[功能特点] 微甜、奶香浓郁。薏苡仁主要成分为蛋白质、B族维生素等，常食用可保持人体皮肤光泽、细腻，能淡化色斑，对紫外线有吸收能力等。黑芝麻中维生素E丰富，可延缓衰老，保持皮肤柔嫩、有弹性。
延伸阅读：
摆脱黑眼圈的痛
我印象中，我小学5年级的时候就有黑眼圈了，有照片为证。所以我认为自己的黑眼圈是天生的。上帝是公平的，给了我还算过得去的五官，却也给了我一对黑眼圈。后来为了学业，又到现在为了生活，黑眼圈越来越重了，渐渐的，黑眼圈成了我心头最大的“痛”，那么如何才能摆脱黑眼圈的痛。为了去黑眼圈，那些流传已久的去除黑眼圈的方法我可是搜集了不少。以下一共有11种流传的小窍门，有内服也有外用，内外兼修，效果一定更好。
如果你也有和我一样的困扰，那我收集的这些方法你赶紧试试去吧，不过别像我，总是坚持不下来，坚持才能见效果哦。
窍门1：土豆法
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
点解: 土豆含粉质，可补充眼部所缺。
窍门2：菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
窍门3：苹果法
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。，躺在床上休息等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了。此方法和土豆法可以媲美，效果同样惊人!
贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后甩甩水。
窍门4：蜂蜜敷眼法
洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
(说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。)
窍门5. 牛奶法
材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全脂牛奶
做法：
①将冰水及冷的全职牛奶以1:1的混合。
②将棉花球浸在混合液中。
③将浸湿的棉花球敷在眼睛上，15分钟左右即可。
窍门6. 红糖法
材料：红砂糖、手帕（或纱布）
做法：
①将适量红糖放入锅内，以小火加热。
②待到冒烟，再将红砂糖包在手帕或纱布里。
③等眼皮可以适应温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。
窍门7. 按摩法
早上洗脸时，用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩，持续约5分钟，可促进眼下血液循环，减轻黑眼圈状况。
窍门8. 遮“眼”法
使用比平常的粉底液颜色浅一号的遮瑕膏遮盖黑眼圈，可暂时掩人耳目，但切记不要选择过白的色号，否则容易造成肤色不均匀的后果。
窍门9. 冰水法
用冰水沾湿化妆棉，敷在黑眼圈位置15分钟，直至化妆棉变暖，再重复蘸冰水敷。
窍门10. 毛巾法
用37℃到38℃的温热毛巾敷眼，冷却后再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减轻一半！
窍门11. 食疗法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把，红枣3-4粒
做法：
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。
注意：
◎如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
◎冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。
◎红枣可先剪开，然后在进行冲泡。
备注最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手
图老师建议您只要坚持这些去除黑眼圈的小窍门就能去除黑眼圈，祝愿我们早日摆脱黑眼圈的痛。
护肤教程内容推荐：
