今冬进补忌油腻 饮用“活菌”保健康

　　俗话说，冬天进补，上山打虎。补品往往是羊肉、狗肉等能够增强体质的食物。冬季天气较冷，肠胃的消化功能下降。但进补的食物偏油腻，其代谢后会产生了大量的酸性有毒物质。

　　为此，专家建议，它还需要我们时时刻刻关注肠胃的健康状况，让身体健康过冬。例如通过饮用含有活性益生菌的饮品帮助肠道做运动，促使肠道所存积的油腻物质每天都及时排出，让人们在饱受油腻之后，依然保持健康状态。 健康养生

　　目前市场上流行的含益生菌的产品中最受消费者喜爱和含有活性菌群最多的当数每日活菌乳酸菌饮料了。它是石家庄君乐宝乳业有限公司引进国际优质乳酸菌种，结合自身１４年的低温发酵乳技术积累推出的发酵型乳酸菌饮品，产品能够大幅度提高活性菌群在胃酸中的通过率，使有益菌活着到达肠胃。每日活菌每单位的活性菌群含量１亿以上，每天早晚坚持饮用，能够满足肠胃对活性菌群的需求。

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缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。