中秋过后的养生方法

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2015-07-01 19:26

关注图老师可以让大家能更好的了解生活,知道生活中更多有趣新鲜的事,今天给大家分享中秋过后的养生方法教程,希望对大家能有一点小小的帮助。

  中秋节后养生的方法有哪些呢?从中医节气看,中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差变大。所以,当我们过完欢聚的中秋之后,月亮渐渐清减,我们的生活习性也该跟着改变了。俗话说:一场秋雨一场寒。中秋节过后,秋风萧杀,天气渐凉,甚至会气温突降,寒潮来临,最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛,心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发和加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外,还必须防止寒邪伤人,并重视耐寒锻炼。但老年人和平素患有各种慢性宿疾者,则应该注意防寒保暖,防止冻出病来。要特别注意调整情志,避免不良精神刺激,培养乐观情绪,保持内心宁静。下面就为朋友们简单介绍一下中秋过后该如何养生。 生活小常识

  一、饮食养生:防燥滋阴,养肾润肺 健康养生

  秋季,气候变凉,空气中普遍缺乏水气,食养以防燥滋阴,养肾润肺为主。在饮食上,应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。

  二、起居养生:多喝水、早睡早起

  秋天的气候干燥,容易感到口干舌燥,皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充,多喝水,多吃含胶质与水分的水果,避免剧烈的运动。并应早睡早起,可降低血栓形成的几率,进而预防心血管疾病

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  秋季,暑气由盛而降,昼夜温差大,到了10月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒

  下列有几个食疗方可以预防感冒:

  1、生青杨桃5个,榨汁,加入一钱人参粉共服。杨桃具有清热解毒,生津止渴,润肺化痰,下气和中,利尿通淋。治身热烦渴,风热咳嗽,口腔糜烂,咽喉痛,牙痛,骨节风痛,小便不利,脾脏肿大,妇女白带,石淋,痈疽肿毒,跌打肿痛等功效。

  2、酸杨桃切片,加点盐,可防感冒声哑、喉咙痛。 生活小常识

  3、香蕉一个,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后食用。香蕉清热解毒,润肠通便,润肺止咳、降低血压和滋补作用等。 健康知识

  三、药物养生:以养肺、补气、滋阴为主 健康小常识

  药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

  另外,中秋过后要注意培养乐观的情绪,享受收获累累硕果的喜悦,或以哲人的眼光判断自然季节交替所表现的各种景象,保持内心宁静,收神敛气。 健康知识

  除对日常生活进行调节外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的能力。 生活小窍门


延伸阅读:

地震现场如何进行急救

地震现场如何进行急救

1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏,首先要清除掉口鼻腔中的泥土,保护呼吸道通畅。迅速转送医院。

2、休克伤员平卧,尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤,要迅速转送医院。

3、开放伤快迅清除伤口周围泥土,用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高,应尽快送医院彻底清创,肌注破伤风抗毒素。

4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。

5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此,搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直,防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动,防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定,尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。

怎样搬运受伤人员

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若只有一位救护员可采取的方法

扶行法

适宜清醒伤病者。没有骨折,伤势不重,能自己行走的伤病者。

方法

救护者站在身旁,将其一侧上肢绕过救护者颈部,用手抓住伤病者的手,另一只手绕到伤病者背后,搀扶行走。

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