春天要养头可多梳头疏通气血

　　俗话说：春天易得头上病，冬天易得足下病。所以春天要养头，冬天要养足。春天养头要披发，多梳头以促进头部气血运行，既可保养头发又可防治头疾；春天要多洗头，冬天天气冷洗头少，春暖了，就应多以温水洗头，以促进头部气血运行。中医认为，人体上下内外、脏腑器官的互相联系以及气血调和与输养，要靠十二经脉、七经八脉等经络的传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身；营养组织器官抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶的百会穴就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。 生活小常识

　　一、春天梳头的好处

　　现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头部的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使发泽乌黑光润，牢固发根，防止脱发；梳头还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

　　春天来临，万物复苏，欣欣向荣。在这个季节，每天更是要梳理梳理自己，不仅漂亮帅气、醒脑提神，还能起到保健养生的作用。为什么要特别强调春天梳头？《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下。春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点。表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。所以，人们在春天养生保健中就要顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是顺应春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，壮健身体。 生活小窍门

　　二、春季养头需防风 健康知识

　　春天是赏花出游的最佳时节，但有人游玩后，容易出现头痛、流涕、鼻塞、怕风、咳嗽等症状；更有爱花之人与花儿亲密接触后的过敏症状：全身出现大片大片的红疹，风团，瘙痒难忍。《黄帝内经》说"风者，百病之始也。"很多疾病的发生，都与风邪密切相关。如头痛，流涕，鼻塞，怕风，咳嗽，咽喉痛等。 健康知识

　　老年人的头和脚最怕受风，因为头部和脚部有着百会穴和涌泉穴两大穴位，春季多风，风容易从这两穴位入侵，因此春捂重点要捂头脚。 健康养生

　　据介绍，人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。老人尤其是头发稀疏者，不宜过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都在受着帽子和围巾温馨呵护的头颈，已经习惯于这种环境生活。在乍暖还寒的气温下，突然失去帽子保护，就容易头痛、感冒。脚部被称为人体的第二心脏，足部受凉也是感冒的原因之一。人体最先感到冷的是脚，脚远离心脏，又长时间下垂，血流缓慢，循环不畅，血供不足，且皮下脂肪薄，保温性能差。因此，春天不要急于换下厚重的棉靴，尤其是在回家后不要光脚穿拖鞋或光脚踩地板上。要保持鞋袜干燥温暖，并常换洗晒。还要少坐多走，促进血流通畅。 健康小常识

　　不少消费者贪图便宜，经常使用价格低廉的塑料梳子。养生专家指出，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松，不利于养生保健。因此，消费者在选择梳子时，最好选择天然材质的角梳、木梳等。 生活小窍门

　　1、角梳：据《本草纲目》载：牛角，酸咸、清凉、无毒。使用角梳不会产生静电。每天清晨用角梳梳头数次，它的药理性能在按摩人的大脑头皮和头部神经时促进血液循环，无形之中渗入人体。晚上用角梳按摩头部，它的凉血解毒药理性能使人放松一天的紧张和疲劳情绪。经常使用角梳能有效地减少脱发及头皮屑。长期使用能减缓头痛等头部疾病，让您头脑清醒、精神焕发、思维敏捷。

　　2、黄杨木梳：黄杨木梳自古是制梳首选。据《本草纲目》（木部36卷）载：世重黄杨，以其无火、其木紧腻，作梳、剜、印最良、清热、利湿、解毒。现代医学发现，黄杨木内含黄杨素，可抑制真菌生长。经常使用黄杨木梳，可以起到止痒去屑的作用。

　　四、春天要多做头颈运动及按摩头部

　　第一，两手抱头，两中指按摩头顶正中的百会穴。
　　第二，大拇指及四指按摩后脑风府穴、脑户穴、风池穴及太阳穴。
　　第三，领扣要松，少系领带以保持头颈血流通畅。 健康养生
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生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。