索菲亚·罗兰自然美的奥秘：隔两天吃个菠萝

索菲亚·罗兰是一位享誉世界的影坛巨星。早在2006年，英国某网站进行了一次“世界上最具自然美的人”评选。结果，当年72岁的索菲亚·罗兰仍以高票胜出。

长久以来，索菲亚·罗兰的动人身材丝毫没有因岁月而发生变化。她说这完全归功于8个不老的秘密：

每天坚持饮用2升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“排毒”的作用。

每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身材保持苗条。

每日喝1杯酸奶，同时配一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤有保护作用，并可使头发亮丽、有光泽。

每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁，这样可以增强抵抗力。

每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户，使空气保持清新。

每天睡眠不少于7小时，室内温度最高不超过18摄氏度。这对于身体新陈代谢大有裨益。

早晨用冷热水交替洗浴，各4次。可以较好地促进血液循环。

保持对生活的乐趣。充满“梦想”，并享受自己的“梦想”。

(上海读者倪明娟摘自《家庭医药》)

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。