春捂的关键部位与小贴士

　　虽然已过惊蛰节气，但是寒意仍然很浓，老话说春捂秋冻，在此时节有些部位最需要捂一捂。 健康养生

　　１、小腿

　　有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

　　足临泣穴位置，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

　　阳辅穴位置，脚外踝关节上方四寸的位置。 生活小常识

　　小贴士

　　足临泣穴主治、眼痛、目眩、乳痈、瘰疬、胁肋痛、疟疾、中风偏瘫、痹痛不仁、足跗肿痛、头痛、腰痛、肌肉痉挛、胆囊炎、中风、神经官能症等。

　　阳辅穴主治、眼痛、腋下肿痛、下肢痿痹、半身不遂、脚气、瘰疬。

　　２、肚脐 健康养生

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴（位于脐上４寸）和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸，有助于胃肠保暖。

　　小贴士 健康养生

　　神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。

　　神阙穴的保健方法：

　　其一是揉中法，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次１８０下。

　　其二是聚气法，放松，微闭眼，用右手对着神阙穴转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。 健康饮食

　　手腕处有心经的原穴——神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。 健康知识

　　神门穴位置，手小指一侧腕下方肌腱的内侧。

　　小贴士

　　神门穴主治、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴位之一。

　　神门穴保健方法３０次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　４、腰眼

　　人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。 健康知识

　　肾俞穴位置，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　小贴士

　　肾俞穴主治、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

　　肾俞穴保健方法，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉９次，再逆时针方向压揉９次，如此连做３６次。每天按揉肾俞穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。 健康小常识
延伸阅读：

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4.足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

5.保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。