春捂怎么捂 春捂要捂多久

春捂怎么捂

　　春捂的这个“捂”就是指在春天气候刚转暖的时候，不要急着脱掉棉衣，而是应该注意保暖，适当的增减衣物，春捂的时候穿衣讲究“下厚上薄”，人体的下身血液循环比上身差，易受寒冷空气的侵袭，所以春捂不仅是衣物的保暖，还要注意脚部保暖。

春捂捂哪里

　　春捂除了衣物的保暖外，重点照顾好“首足”两头外，还要捂好几个关键穴位。 春捂第一穴就是位于手腕的“神门穴”，神门穴是心经的原穴，是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位，有强化各脏腑，特别是保护心脑血管的功能。 除此之外，位于腰眼的肾俞穴、肚脐上的神阙穴、脚上的阳辅穴以及小腿外侧都是需要重点“捂”的部位。

春捂何时捂

　　春捂应该要把握时机，春天气候多变，冷暖天气交替无常，建议在冷空气来临的前1-2天提前预防，适当为身体加减衣物，以免受冷空气侵袭，当气持续回升1个星期后再逐渐减衣。 多少度才春捂 4 春捂不仅要适应天气的变化，还要看每个人的体质，研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温，当昼夜温差大于8℃时，就是春捂的信号。

春捂不宜过度

　　虽说春捂有一定的好处，但是春捂不宜太过度，特别是小盆友，因为如果孩子整日衣物过厚，保暖过度，不进行适当的锻炼，会影响身体的耐受能力，抗寒能力下降，不能及时适应天气变化，易引起感冒等疾。

春捂要多久

　　寒潮过去，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱多病者应持续14天为妥当。所以春捂的时间一般持续1-2周为宜，这段时间内的衣物不要减的太快。 春捂时间的长短很重要，捂过头，会使人生“内火”，捂的时间短，易使人受寒生病。

小贴士

　　1、原本春捂的最佳时机是从立春那天起开始，但是由于每年立春之时的气温不同，所以春捂的时间也要根据立春时的具体情况而定。

　　2、春捂的重点是后背，腹部和脚，捂背部是为了防止寒凉的风侵袭人体，捂腹部是为体内内脏器保暖，最重要的春捂捂的就是脚，捂脚可以有效防止寒气通过双脚进入人体。

　　3、对于老人和孩子来说，春捂最好的方法就是随身携带外套，温度高时可以脱下，温度下降之时或者雷雨来前就穿上，避免捂过头和捂少了的情况发生。